jak to kiedys

@adam77-Orzegów jeżeli chodzi o "atletykę terenową" to zobacz jak kiedyś (pewnie też poza sezonem) ćwiczyli nasi sztangiści. ;-) Adamie mój syn trenuje podnoszenie ciężarów. Ostatnio pierwsze miejsce i złoty medal na mistrzostwach Śląska do lat 17 tu w Katowicach Szopienicach. A ten program co napisałem to właśnie mam od jednego sędziego starej [...]

@Panteon-W kącie stoją poręcze do dipów? Ile pociskasz na poręczach ?? Kiedyś używałem .Ćwiczyłem różnie a to na ilość a to z podwieszonym ciężarem. Obecnie nie robię tego ćwiczenia. Jak trenujesz z kettlami to raczej odradzam dipsy . Za dużo by tego było . A swoją drogą dipsy bardzo fajnie ładują klatkę piersiową nawet lepiej niż wyciskanie ze [...]

[...] co tam lubię odważniki to dlaczego by nie iść tą drogą.Dlatego na razie ćwiczę do intro techniki z odważnikiem. Przypominam sobie różne ćwiczenia i staram się je wykonać jak najstaranniej. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2016-02-17 13:36:29 No i wypas :-) Zazdroszczę... chętnie pojechałbym znowu, ale szkoda kasy na to samo a żadne zniżki [...]

@Szajba-Nie bardzo kumam. Piszesz,że wszedł łatwo i przyjemnie, czemu więc chcesz schodzić z ciężarami o 20%? I Czemu w poniedziałek chcesz dodać obciążenia, skoro wcześniej napisałeś że że chcesz go ująć? @Fanslaska-Fakt, trochę to zawiłe Albo za małe nasze szkoły :-) Taka prosta periodyzacja bez liczenie i pieprzenia się . Prosty trening [...]

Nom nie wiem, kiedyś jak siłownia to był dla mnie drugi dom. Kilka lat temu. To brałem sustanon w dawkach 250mg/7 dni. i tak jak napisałem wyżej nie było jakiegoś zauważalnego kopnięcia. Owszem siła zawsze szła jak szalona, jednak waga wciąż stała. Być może to teżkwestia genetyki. . Jednak nie zagłębiajmy się juz w ten temat. Było minęło. ( [...]

powiem Ci tak: jak mi się nie chce to zawsze siłowe rekordy idą a jak nie robiłem kiedyś klaty z tydzień, bo coś naciągnąłem, to po tej przerwie miałem chyba najlepszy trening Wygląda bardziej na zdenerwowanego %-)

to nie tak jak myslisz kotu na tvnie. kiedys ogladalem i bylo chyba w miare jak na ostantie polskie pseudokomedie. obadam dziś jak nie pójdę na piwko.

Kacper też polecam zrobić, u phil'a heath'a kiedyś podejrzałem właśnie takie coś i jak zrobiłem to chciało mi się płakać po prostu .)

[...] czy wam odyebało Teksty walka na śmierć i życie zostawcie w domu. Jaguar nic do Ciebie nie mam i wiesz o tym, ale czasami naprawdę nie wiem czy mam się śmiać czy płakać jak jakimś tekstem zarzucisz. Wyluzujcie trochę chłopaki. Co do zlotu to mam nadzieje że przyjedziecie i będzie okazja wspólnie poćwiczyć Jaguar na zlocie jak będzie czas [...]

[...] to wstrzykuje przy lekarzu wstrzykla moze z 1minimetr z calego mililitra i tak mnie rozkvrwiło ze mnie przeniesli i musialem sie polozyc na lezance puls wyebany czulem sie jak bym spida przedawkowal%-) pozniej wsiedlismy w fure i jadac do chaty mialem butelke z woda polozona w samochodzie na ostrym zakrecie spadla a ja bez sastanowienia ja [...]

@biniu - w lustrze góra mogła by być, tylko klatka jeszcze kuleje bo mam gino, brzuch biodra straszne - brzuch w miare płaski ale bardzo szerokie biodra jak u kobiet. Nogi dobrze wyglądaja bo kiedyś dużo biegałem. Nie mam sylwetki atlety ale chciałbym wyglądać normalnie a nie jak mój ojciec. @ biniu 2 - odchudzam się w sumie od 3,5 roku z małą [...]

to nie nagle tylko trzeba mieć wspólne pasje baba ma to lubić robić a nie że jej wyskoczysz że robimy to i to No jak kiedyś kupiłem dwie puchy białka po 1,8kg to do tej pory leży jedna z terminem ważności 2011

[...] aha sama w sobie mikstura NIE zapewni przyrostow ale - pomoze na kilku polach - jednym ale nie jedynym jest wzrost spozycia B i WW Ok, wiec i ja tak zrobię. Ciekaw jestem jakie są te inne korzyści o których na razie nie mówisz ale mam nadzieję się przekonać trenując :D jesli taki jest Twoj sredni z tygodnia prog kaloryczny i nie rosniesz to [...]

[...] obecna waga to 80.5kg. BTW: B ok. 2g/kg, W ok. 3g/kg, reszta T. faktycznie wielu z ans ciagnie do wiekszych ilosci jedzenia w okresie zimna - ma to doskonale uzasadnienie jak wspomninalem wiele razy ZAPOTRZEBOWANIE NIE JEST STALE ! Co może być też powodem zmęczenia i problemów z koncentracją? Obstawiam magnez, jem od 2 dni Olimp Chela-mag, ale [...]

Nie wiem jak ci pomoc, za bardzo. Ja tez to mam ale juz tego nie widac tak jak kiedys. Praktycznie juz tego wogole nie widac. Po prostu caly czas jak chodzisz to wciagaj brzuch. Nie na maxa tylko lekko. Po pewnym czasie to ci wejdzie w nawyk i bedziesz tak ciagle chodzil. Sproboj tez tzw. "zasysania" Arnolda:P moze pomoze cosik. Wazne [...]

jak na razie pale mniej;) Wychodze z domu, nie zabieram fajek i jak wypalam fajke to robie kreske, zeby miec wglad do tego ile wypalilam;) I zmniejszylo sie o polowe;) Kasia a z ta kawa to prawda. Tez tak kiedys probowalam;D

ja kiedyś miałem, dwa razy chyba nawet. przeyebana sprawa, źle noge postawisz jak idziesz to ból w pisdu. Nic w sumie z tym nie robiłem, samo przeszło po jakimś czasie, z 2tyg z tego co pamiętam. a co do rousimara, przeginąją trochę... liczące się ogranizacje mma nie chcą, na ADCC też nie... jakby on jeden przeciągnął dźwignie komuś. Ma jakiś [...]

@maxwell właśnie czegoś takiego się obawiałem maxwell, odpuszczę chyba @karciarz jakaś ostra redukcja na pewno nie. ale ostatnimi czasy zacząłem rozmyślać, żeby coś zrobic, ze smalcem na brzuchu(boczki) ale nie za wszelką cene, żeby nie wiadomo ile tam kg zrzucać by poprawić to. zrzucić ten smalec którego kiedyś nie miałem i taki poziom trzymać, [...]

wiidziałem ,że kiedyś pisałeś ,że do jakichś służb próbujesz się dostać ,ale wczoraj się domyśliłem ,tęcza spalona ,zaj**iście ,co to kvrwa niemcy? w Rosji w życiu by takiej tęczy nie postawili ,ba psiarnia sama pogoniła by spałowała ''tęczowych'' ,ja nie mogę jak się wszyscy rosji boją jak złapali tych działaczy greenpeace i wysłali ich do łagrów [...]

[...] bo się tłuką tępymi oczywiście. Ale parę razy czytałem o pękniętych żebrach, złamanych obojczykach, lekkim oskalpowaniu%-) Pomijam już wybite palce bo to norma, szczególnie jak odtwarzają czasy gdzie ochrona nie była tak dobrze rozwinięta. Ale ogólnie cięższe kontuzje to rzadkość i tam jest spory szacunek do zdrowia kolegów jak Santiago pisze [...]