Lol sory pma ale mam juz dziewczyne :D tak serio to pytam tylko z czystej ciekawości. Kiedys obiecałeś wszystkim, ze wsadzisz tutaj swoje foty jak tylko uporasz się z chorobą czy cymśtam. Braleś te tabletki o ktorych dużo mowiłeś i nagle zmienileś zdanie hehe:P. Bo wiesz uzniowie chcieli by wiedziec jak ich mistrz jest ogromny :P. Swoja drogą Thib [...]
Może i w stylach tradycyjnych jest potencjał ale co z tego jak kuleje nauczanie. Popatrzcie sobie na takie karate. Kiedyś wydawało mi się że jedyna patologia to cunami. Ale ima bardzie zagłębiam się w temat to dostrzegam że jest w nim pełno gówna. Organizacji jak nasrał które rozdają dany na lewo i prawo. Wielcy "mistrzowie" którzy [...]
[...] niż dzisiaj. Problem na bank leży w mamonie i cwaniactwie zawodników/ich sztabów. To się robi żałosne i boks wypada lepiej, akurat pod tym względem. Nie ma czegoś takiego jak Floyd, Pacman, Vitek, Hernandez wypada z rozpiski lol. Zawsze wychodzą i zawsze walczą, bo pewnie kontrakty nakładają olbrzymie kary jak nie wyjdą i nie ma płaczu że [...]
http://www.sfd.pl/start_od_nowa_ACT-t343602.html Jesteśmy w podobnej sytuacji. No oprócz tego, że mam większą łapę;) Skoro mówisz, że na dietach jesteś głodny to pewnie nie próbowałeś diety Atkinsa lub Montignaca. Polecam. Mi udało się kiedyś schudnąć na niej 15kg, ale wróciło. Teraz schudłem 10kg w miesiąc i drugi miesiąc udaje mi się ją trzymać [...]
[...] silni sa tylko w grupie. Nigdy nie widzialem zadymy z udzialem jednego lub 2 lysych (chyba ze 2 na suchara). Trzeba byc przygotowanym na kazda ewentualnosc i nie wymiekac. A jak z kogos kiepski fighter to niech zacznie cwiczyc biegi - zawsze moze gosciom naflugac, kopnac kogos w dupe i s******lic. Przypomniala mi sie taka historia: Znajomy byl [...]
[...] przypakownym.Czy zakładałam kiedyś komuś dzwignię?Oczywiście na treningach robiłam to wiele razy ale wybacz gościowi który ma 180cm wzrostu i waży ok.100kg. takiej osobie jak ja nie wychodzi. Dlaczego?Bo jestem niższa,lżejsza i nie mam tyle siły,ale to chyba logiczne.Przy takiej różnicy wagowo-siłowej dziwignię to ja mogę komuś założyć na [...]
kiedys rozmawialem z kolesiem,ktory trenuje K.M u jakiegos goscia z wojska(wybaczcie-szarzy nie pamietam:)) on stwierdzil,ze nie robia rozgrzewki. Zapytalem..."Czemu?" "Bo na ulicy nie bedzie miejsca i czasu na rozgrzewke". hmm....My sie na treningu(bjj) dokladnie rozgrzewamy,jak chyba wiekszosc cwiczacych sztuki walki(I nie [...]
Ja to w 2gim zaczynałem od drążka, pompek i brzuszków i jak narazie dalej bawię się z własnym ciężarem ciała(ale włansa siłownia już czeka). Ale mam sąsiada o rok ode mnie starszego(17lat), który zaczynał już w wieku 8lat. Od razu sztanga i hantle. On mieszka z rodzicami i dziadkami i powiem Wam, że u nich w rodzinie całe pokolenia [...]
[...] sposób trzymac diety i ciagle wódka wódka,! ( nie sugeruje ze autor tak zyje) ale dla innych, wszelkie kontujze i choroby sa z naszego trybu zycia! zaraz ktos powie ze jak ktos złamał noge albo cos zerwał to nie ma wpływu tak i nie wiadomo złamane zerwane nie ma siły, ale trening wpływa tak na nasz organizm ze wzmacnia wszystkie nasze [...]
tzn wywyższyłem się... może inaczej... powiedziałem mu jak i co.. ale on zaczął się spierać ze mną... że wie lepiej.. po powiedziałem że na sfd nie siedzą ludzie ze stażem 2 tyg tylko ładnych parę lat... a to że czytam dużo to co innego... Najbardziej mnie denerwuje ten jego kretyński śmiech, niech tylko coś wyburzy kiedyś do mnie...
[...] zdecydowanie bardziej rośnie wytrzymałość siłowa i ogólna odporność na ćwiczenia. Także zmiany są wymagane :) Co do supli żaden posiłek nie da mi takiego zastrzyku energii jak 10-15g S.A.W. ;) Zmieniony przez - alfik4ever w dniu 2013-02-04 17:09:37 A co będzie jak odstawisz suplement? Zrobisz sobie przerwę od treningów,dopóki nie zakupisz [...]
jest tu jakis strażak?? apropos: kiedyś podczas wyjazdu do kontenera z ze śmieciami (takiego duzego ktory wozi sie na ciezarówce) gasimy jak zwykle przelewając kontener wodą a tu nagle moj przelozony wpada na pomysl zebym wskoczyl na gore (kontener byl kryty z klapami) i lał wode z gory to bedzie szybciej i wygodniej, chcac nie chcec wskoczylem i [...]
tak sie kiedys robilo%) ale faktycznie waga kuchenna w domu to podstawa;-) niezaleznie od tego czy sie suplementujemy czy tez nie, taki sport Dokładnie. A weź jak teraz odmierzyć 100 gram miecha albo 150 gram musli? Hehehe bez wagi ani rusz 150gr miecha?kto tak malo je? :D Jak nie mialem wagi kiedys i np mialem w posilku 150 czy 200gr kury to [...]
[...] jeśli ktoś jest chudy podciąganie się wiele razy, nawet na początku - głównym ogrnicznikiem w podciąganiu na samym początku jest waga i słabe plecy . Maszyny są ok - ale nie jako podstawy, wyizolujesz mięsinie, nie dasz tak dużego efektu anabolicznego jak przy wolnym cięzarze przez co wzrost mięśni będzie mniejszy. Po to są trenerzy na siłowni [...]
Kiedyś je cwiczyłem dużym obciązeniem rzędu 200-250kg na barki i wspiecia po 15-20 powtórzeń, ale jak mam komuś coś poradzic, to radze wiekswzy ciężar i mniej powtórzeń niż na odwrót.
Jak patrze na Twoją fote "po 1,5 roku ćwiczeń" to rodzi się we mnie nadzieja, że i ja kiedyś będe miał szerokie barki Zayebista sylwetka Pozdro SOG Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-04-29 21:18:37
sory, poniedziałek - czwartek. Mimo wszystko według Twoich obliczeń wyjdzie identycznie jak wcześniej. No i co w związku z tym ? gołym okiem to sobie możesz popatrzeć na gwiazdy. Kiedyś było w foxie +1/2ml teraz jest mniej więcej tyle ile na etykiecie 10ml. Jedyne wiarygodne srpawdzenie to nabranie do strzykawki całej zawartości flakonu, a nie [...]
[...] sztangielek na skosie głową w dół 2 serieTo możesz wywalić. Prawda jest taka, że cięzko jest zrobić CAŁĄ klatke na jednym treningu. Dołem zajmiesz sie np. za parę miesięcy, jak będzie trzeba podciąć nieco klatkę. -rozpiętki na płasko 4 serie Jeżeli ci zalezy to te rozpiętki mogą być na skosie. Ja osobiście robie tak, że robię 2 serie na płasko, [...]
Tak z ciekawostek, piszecie o lipidach to jeszcze wrzuce (oba badania na bombie) tylko nichvja nie pamietam jakie srodki lecialem wtedy oprócz testa (chyba bold i wino inj). Pierwsze badanie jest z 22 października 2018, drugie z 20 lutego 2019. W styczniu przesiadłem sie na tłuszczową dietę (zwiekszylem też dawke liv52) i juz drugi raz zauwazyłem, [...]
Przygotowanie do zawodów - budujemy niwixa Q&A FAQ + Spam %)
