jak to kiedys

Robie klasyczny MC , tylko ze staram sie utrzymac plecy proste jak deska przy unoszeniu wiec sila woli sciagajac lopatki mam juz dalej do sztangi i musze lekko ugiac nogi w kolanach przy wyciaganiu sztangi z podlogi. Z tymi zakwasami to jka na poczatek mocno nie wskazane;) , tez sie kiedys rwałem jak swiania koryta , gdy zaczynalem . Teraz wole [...]

powiem ci, że nie masz tak źle mi za to się wogóle nie przetłuszczają, są matowe nijakie w dotyku, ogólnie do bani..... i stało się to tak z dnia na dzień i teraz obserwuję, ze jest tylko gorzej, kiedyś mi się normalnie przetłuszczały był ten specyficzny zapach włosów a teraz nic jak by to jakieś sztuczne było......... :( także polecam ci dobry [...]

jak szedłem do kiosku np kiedyś po kif to nie wiedzeli co to jest i mowiłem ze kulturystyczna gazeta to oni mowią ze takich nie mają

[...] wyciskanie z brzucha,i zmienił przepisy żeby tego nie było...a teraz wręcz przeciwnie zezwala na taki sposób wyciskania. Już kilka lat temu IPF zaliczał takie wwyciskanie,jako przykład zobacz na ten filmik z Marcusem Hirvonenem. http://www.youtube.com/watch?v=EiW95wjPsS0 Wyrażnie widać jak krótki ruch wykonał i że sztanga została położona na [...]

Niestety nie wiem jak wygląda ten plan :/ Sorki że nie w dziale jeszcze zapytam tak: czy stosowanie kreatyny bez diety ma jaki kolwiek sęs? Kiedyś 1x stosowałem i bez diety dało niewielkie mi to efekty.

Kiedys pare razy mierzylem sobie BF na wadze w fitness klubie o ile dobrze pamietam to wynik byl 4,7%. Teraz mam domowa wynik to ok 12,5 a jak wypilem litr wody to bylo 13,3 ;P

Masz dopiero 14 lat , masz czas dorosnąć i nie spiesz się do tego , dorosłość jest mocno przereklamowana , miałem podobny problem jak ty , miałem 155cm w podstawówce i 45 kg wagi , wtedy to był jakiś kompleks a dziś mam to gdzieś , mam 164 cm wzrostu i 70 kg wagi , wygladałem zawsze znacznie młodziej niż moi rowieśnicy i i o dziwo po [...]

Ja raczej odradzam odrazu treningu na rzeźbe , chyba że masz już jakiś staż? i robiłeś już kiedyś mase jeżeli już ci tak zależy na tej rzeźbie to tu masz to czym sie ten trening charakteryzuje Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi [...]

pamiętaj że zalewamy się od nadmiaru kalorii, więc jak podbijesz węgle ale nie przekroczysz swojego zapotrzebawania to jak się możesz zalać ? miałeś kiedyś problemy z wątrobą albo woreczkiem żółciowym ? Zmieniony przez - przemek220 w dniu 2013-05-30 16:47:06

W dziale badania naukowe jest temat mleko po treningu. Poza tym Gdzieś na tv sfd jest wywiad podajze z panem Czerskim jak mnie pamięć nie myli i opowiadał że po treningu zawsze mieli w sklepie zostawione po butelce mleka i je wypijali, kiedyś nie było mowy o odżywkach a niektórzy to i na SAA takiej formy jak on by nie zrobili.

No to tu już kolego tutaj ankieta jest potrzebna :-) Rozpisz cykl na mg i czy podawales hcg w trakcie cyklu? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-08-21 19:50:17 Hcg jeszcze nigdy nie podawałem ani w trakcie ani kiedyś jak skonczylem krótki cykl na propie... teraz cykl na enathate 250 strzał co 4 dni

Prop dostepny w rosyjskich aptekach wyglada nastepujaco (juz to pisalem). Wszystko co mamy dostepne w Polsce to sa undery i jak widac, juz nic nie zawieraja (kiedys cos tam dzialalo, na dzien dzisiejszy sa to puste srodki !!).

wielkosc dloni ma wlasnie znaczenie jesli chodzi o to, jak sie cos uda chwycic. dla porownania - probowaliscie sie kiedys podciagac na grubszej rurze albo robic ciagi gruba sztanga?

To ewenement. Poza tym kiedyś metody treningowe nie były nagrywane i rozpowszechniane tak jak teraz, więc jego metody treningu są w pewnym stopniu zagadką. A no i nie każdy ma smykałkę do tego i talent.

Ja kiedys chwilke mialem do czynienia z judo i tam trener powiedzial mi ze moge zrobic czarny pas przed uplywem 1,5 roku. Trzeba tylko duzo walczyc. Plus tam chyba bylo 5 walk na czarny pas i 3 z nich musisz wygrac. Karate zalezy od klubu. Jak masz zaparcie to 3 lata i bedzie czarny. W taekwondo trener powiedzial mi ze gora dwa lata i bede 1 dan. [...]

Tzn. ja nie chce z samych ud , ogólnie chce nogi doprowadzić do takiego wyglądu jak kiedyś ... A dieta jaka ma być ? co jeść a czego nie ? I te Aeroby to też jakie najlepiej robić ?

no mam kumpli u mlodszych ale jak ktos mnie zaczepia z mlodszych to na 100% nalezy on do takich meneli co pala i bija sie z kazdym.Wiele osob w moim wieku zaczepia mnie tez bez jakiegos konkretnego powodu np. z takiego ze mam piegi,ze w kosza i pilke nozna zle gram i wiele innych kiedys w podstawowce bylem "klasowym blaznem" w gimnazjum [...]

[...] ale nie zainteresowalem sie tym teraz sobie przeczytalem np. o TREC AAKG Hardcore ale z tego co widze po opiniach nieoplaca sie i to konkretnie a tanie niejest tez jak bym mial jeszcze dolozyc do tego kreatyne. Panowie z tego co wymienilem co polecacie? prosto i konkretnie jakas dobra kretka ale nie za droga i do tego cos w stylu [...]

blinG no ja tez nie jestem świetyale przez 3 tygodnie chyba nie walisz wódy na okragło wciagajac jeszcze przy tym kreche kiedyś miałem chyba tak przez 4 dni non stop ale to jak weszłem na wage myslałem ze sie ******lne

Dobrze by bylo miec w treningu cwiczenia na te miesnie. Dobrze jest ogolnie wszystkie miesnie pleców cwiczyc wtedy robimy taką naturalną zbroje dla naszego kręgosłupa. Pudzianowski kiedyś powiedział cos takiego ze przy podnoszeniu duzych ciezarów bardzo pomagaja dobrze rozwiniete miesnie plecow (takze prostowniki) bo zmiejszaja ryzyko kontuzji. [...]