Oj niestety nie jakieś mega dokładne tylko to co tak mniej więcej pamiętam bo serio jakoś wymiarami się nie interesowałem za mocno. Pewnie coś wpisałem w dzienniku tutaj bo wiem że coś kiedyś sprawdzałem. Z tego co pamiętam to pod koniec gdzieś redu waga 96-97kg ręka 42-43cm pas 89-90 udo 68-69 to coś mi świta że tak było teraz masa to w waga [...]
kurcze no mam taką cichą nadzieje że wyjdę w innej wersji niż 2021r Bardziej kompletnej, chociaż widzę że ramion jak i barków dalej będzie brakowało ale zobaczymy po prepie jak naprawdę to wszystko wyjdzie ;) Dzięki wielkie, a musiałbym sie na publiczną przejść kiedys w weekend z ciekawości zobaczyć czy tam w WLN ktoś większy się trafi, albo [...]
Nowa nazwa i odrazu pomyślałem ze nowy temat założyłeś xD Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-11-01 20:54:14 Nie nie, kontynuuję stary ;p Nie wiem jak długo i nie wiem na ile będę miał czasu ale jeżeli będę miał czas no to na pewno będę coś tam dodawał wiadomo że u mnie jest mega monotonia i mega nudno bo nic się za bardzo nie zmienia i [...]
[...] ryż z kurą po treningu kleik ryżowy z odżywką białkową i bananem i na kolację znowu płatki owsiane z odżywką albo ziemniaki z wątróbką drobiową xd A nie chce mi się robić jakieś wymyślne posiłki czy fit pierdoły xd A co do telefonu to ja mam Xiaomi 12t I w sumie jestem bardzo zadowolony z tego telefonu tylko że ja przesiadłem się z totalnego [...]
że MT to tylko supernowoczesny styl, który zgubił swoje korzenie Kwestia statystyki. To trochę jak ze skutecznością aikido. Czy aikido zgubiło skuteczność, zakładając, że w ogromnej ilości klubów człowiek nie nauczy się za wiele-a w dodatku nasłucha się propagandy o tym, jakie to mordercze techniki dano mu w posiadanie? Nie pomyli się bardzo ktoś, [...]
lysay - sog. Bruce Lee rozpropagowal Sztuki Walki jak nikt inny wczesniej. I za to juz tylko, nalezy mu sie szacunek. Zaloze sie ze znakomite wiekszosc obecnych trzydziesto, czterdziesto-latkow, kiedys lub wciaz jeszcze trenujacych sztuki walki, zainteresowalo sie nimi poprzez postac wlasnie BL. Ci ludzie obecnie nierzadko posiadacze wysokich [...]
[...] że kupowałem albo za grosze albo BOGO , ale to zawsze więcej niż miało byc. Komuś się może na kiedyś przyda a jeśli ktoś nie wie, warto zapamiętać: prawo w UE jest takie, że jak zamawiamy z kraju z poza UE to jesteśmy zobowiązani do zapłaty vatu i cła z tym że: -do 22€ nie płacimy nic -od 23 do 150€ płacimy tylko vat -150€+ płacimy i vat i cło [...]
[...] z paskami ja naście lat biegałem z zeszytem i zapisywałem wszystko ja żałuje że nie każdy plan oddzielnie,kiedyś wywaliłem chyba z 30kartek ,z tym że ja drukuje musiałbym jakiś skoroszyt mieć czy cos aby to wszystko wpinac tam i zbierać po co te wafle wrzucasz? miałem zjeść chleb ale wybrałem wafle zjadłbym nawet papier do drukarki - ale nie [...]
masz przodpochylenie barkow i lewa lopatke lekko odstajaca chyba bo ja tez tak mam:) wlacz jakies facepulsy na wiekszych ciezarach lub mniejszych z modulacja w regresie - ladnie cofa barki Tak, możliwe iż coś takiego mam. Z barkami przechodziłem różne historie w ostatnich 2-3 latach - nie będę ich opisywał, bo ostatnio jest ok i tego się [...]
Tak jakos na przelomie 20006-2008 bylem tu dosc aktywny. Spac nie moglem bo wpadly wczoraj die tzw. Drzemki regeneracyjne o lacznym czasie 7h %-) Do tego maly czit byl i ta ilosc cukru mnie zmogla :-) Wagowo sie troche roznimy widze :-D aktualnie mam 105-106kg %-) moze kiedys wrzuce jakies fotki ;-) Bede zagladal wiec czuj sie obserwowany %-) No [...]
[...] wykombinowała bo miała ochotę na swoją ulubioną zupę pomidorową ;) Jak mnie zawsze wk***ia krojenie miesa na drobne kawałki, potem przyprawianie tego - bo nie potrafię jak niektórzy rzucić całej piersi lekko sypnąć z jednej i drugiej strony i wrzucić na grilla czy patelnię; bo potem są w środku duże kawałki jałowego mięsa - tak tutaj nie ma [...]
Suszone to git . Lubie bardzo ale jak Gienek napisal takie surowe dodane do czegokolwiek cieplego to dla mnie srednio. Probowalem kilka razy bo ludzie zajadaja sie jajecznics z pomidorami ale bez szalu . W pizzy jak czasem sie zdarzy takowa zamowic lub jak nie moialem wyboru i taka dostael to zawsze wybieralem %-) ale nie przekreslam nigdy [...]
[...] okres stosowania super wrażenia. Nie zamierzam zwiększać do 2 kaps na porcję ,chyba ze z czasem receptory się przyzwyczają mocno, jeden dzień w tygodniu będę robił OFF jak już pisałem, wtedy kiedy nie będę miał żadnej aktywności fizycznej. Banan, dobrze, że z tym żołądkiem 1dniowa historia, u mnie się jeszcze lekko ciągnie:-( Ogólnie [...]
[...] Do tego shot aakg , coś źle pamiętałem, że te Treca mają tylko 3g aakg...byłem przekonany ,ze w połowie jest tyle,a cała ampułka to 6g, niestety ... Olimpowe mają za to 7g jak dobrze pamietam i też sobie kilka wziałem,tak aby mieć pod ręką ,gdy trzeba coś zarzucić przed treniigiem, a ostatnio niechęć totalna do odmierzania i mixowania sobie [...]
[...] bank, tym bardziej , ze u mnie nie leci nic poza bcaa 8-) Tak więc delikatny omlecik wleci z rana, został już przygotowany dzisiaj, jutro go sobie tylko odgrzeję, sprawdzę jak mi taka opcja przypasuje i najwyżej ją zmienię jakby było coś nie tak. Po treningu wleci od razu ryż+odżywka+ jakieś węgle typu owoc/ trochę żelek, a potem reszta [...]
[...] Przemka o ocenę czy dobrze rozumuję ustawienia stóp na suwnicach w 2a (nisko szeroko) i 3a (wasko) . Bo to skopiowane z poprzedniego planu w wiekszosci treningi i dlatego jak mam szeroko to ustawiam dosc szeroko, kolana i nogi ida mi na zewnątrz tułowia, gdy mam ustawienie srednio to juz wtedy tak nie robie. Bede chcial dopracować technikę i [...]
15.03.2017 Wczorajsza kolacyjka , ponad 150g pieczonego karczku - pyszny był :) /SFD/2017/3/15/62c69a8bee6042008bdaa0c0646e774e.jpg Padłem wczoraj jak zabity około 22:30 , zmęczenie zrobiło swoje, nocka bardzo dobra i dzisiaj sporo lepiej mi się wstawało. Sam trening bardzo dobry, ale znowu potrzebowałem znacznie więcej czasu aby się rozgrzać i [...]
Micha dzisiaj Jak pisałem dzisiaj o zmianach w diecie dowiedziałem się już po 2 posiłkach ,ale w ciągu dnia postarałem się by makro się zgadzało i jakoś to wyszło :-) Chociaż posiłki mega nietypowe nawet jak na mnie dzisiaj :-D Od jutra postaram się codziennie wrzucać już zrzut z PT /SFD/2017/3/22/74a63ec578f24f55bd9d3deb79fde1c6.jpg [...]
Niestety urazy nie idą w niepamięć, to co uszkodziłeś zostanie uszkodzone lub osłabione. Tak jak i na skórze, zagoi się ale widać, tak samo jest w środku , to że coś się popsuło kiedyś i przestało boleć to efekt regeneracji tego miejsca ale po urazie w jakimś tam % będzie osłabione. Ja się o tym przekonuje cały czas, jak uszkodziłem lewy bark w [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
