Gwjazdor kiedyś miałem podobne podejscie jak piszesz na początku ale bardzo szybko je zmieniłem wisi mi to czy sie patrzą czy nie robie to żeby dobrze wyglądać i mieć pewność tego że gdy miałem czas to przynajmniej sie nie o******lałem... PAN RR heheh wiesz jak żonka będzie młoda i wogóle to coś czuje że aeroby nie będą mi wogóle potrzebne nie [...]
[...] troszke inny niz Wy i niestety w niektorych cwiczeniach nie moge przeginac z obciazeniami bo potem czuje kolana ;-(. Ostatnio staram sie skupic na technice bo to tak jak chyab u Venki ostatnio w dzienniku było o przysiadach i MC , co z tego ze bierze sie duzo jak nie technicznie i tylko kiedys kontuzje moga z tego byc. Zaraz spadam na [...]
Tak jak pisałem. Żeby nie robić sobie krzywdy potrzebny jest dobry sprzęt. W tym wypadku buty. Ich zadaniem jest wytłumienie uderzenia stopy o beton. A co do pomocy to jak pisałem idź do trenera. Ja nim nie jestem i nie podam żadnych rad jak nie widzę, co i jak, bo mogę zrobić tylko krzywdę jak źle doradzę. Pozdrawiam Mały dodatek:) Zajrzałem w [...]
Ktoś mi kiedyś powiedział, że jak jesteś w życiu dupkiem to na trenie jesteś po prostu super dupkiem :-) A jak jesteś spokojny i poukładany jak np JA :-P To będziesz i spokojny biorąc SAA :-)
[...] prawda stoczył juz 3 walki od przerwy, ale jednak tyle czasu i cieżkie kontuzje zrobiły swooje, chwała mu jednak za to ze potrafił pokonać po tym wszystkim takich fighterów jak Kevin albo Ali. No pewnie niebawem dojdzie do konfrontacji Shoguna z Danem i to Brazylijczyk bedzie wg mnie faworytem. Co jeszcze pozostanie mu do udowodnienia? Hmm nie [...]
Problem w tym, że ja naprawdę robie wszystko co się da by ten tłuszcz zgubić. Trochę źle to ujołem. To nie jest tak, że jak mam nie wiadomo jak dużo tego tłuszczu na brzuchu. Jakiś zarys mieśni tam widać :) Jak napne mieśnie, to też nie jest najgorzej. Ale doszedlem do momentu, że poprostu więcej spalić nie mogę, zwłaszcza na dole brzucha. Dlatego [...]
[...] nie bo jest za słaby zeby odczuc wahanie stezenia. ale co do deki czy enana to zdecydowanie lepiej czulem sie na cyklu w ktorym wbijalem dawke e3d niz raz w tyg kiedys. bo jak zaczynalem to wlasnie bilem raz w tyg deke czy enana. dlatego cos w tym wahaniu stezen musi byc. a wiec skoro juz kilkudniowa zwłoka wywołuje taki efekt to mysle ze po [...]
menda_pijak tylko ze ja przez prawie pol roku badan nie robilem i prolaktyna wyj**ala i estro;-) mialem kiedys cykl 1-11 enan dawka 250mg e4d i nie zrobilem odbloku to przez dwa miechy byl flak po cyklu a zaczęło sie tak samo jak teraz czyli po zmniejszeniu dawki do 200mg week pala opadla %-) ale teraz bedzie good i bez takich spadkow...
[...] obecnie nie jest mega płaski, czy też po prostu jeść tyle kalorii, ile trzeba, jednocześnie ćwicząc 4 razy w tygodniu drążek+pompki oraz ćwiczenia na brzuch (które nie są jakieś mega trudne więc chyba potrzebuję czegoś bardziej zaawansowanego). No i tu pytania- po pierwsze, czy polecacie np. przy takim, no nie wybitnie wymęczającym treningu, [...]
Nie wiem ile tego jest, bo nigdy nie bawiłem się w takie liczenie kalorii, jednak strzelam, że jestem na ujemnym bilansie. Tak jak mówię wydaje mi się, że przez prace dopadła mnie lekka stagnacja i chce to ruszyć + witaminki w celu lepszej regeneracji no bo snu też mniej. (Raz kiedyś tam bawiłem się w takie wyliczenia i wyszło mi na podobnej [...]
[...] ,wysportowana sylwetka , jedyne co to przez brzuch klatka się wydaje być słabo wypełnione . Więc troche można przy redukować brzuch i dalej czysta masa będzie szła. Ale tak jak wcześniej mówiłem sylwetka jest za*****a tak jak przystało na wysportowanego faceta . ps . Podoba mi się twoje podejście z tym że nie uznajesz okresów typu sezon / po [...]
Racje to ma na pewno. Łykania niebieskiej czy cialu w naszym wieku to nieporozumienie, oczywiście. Raz kiedyś przed grubszym kilkudniowym balem jak najbardziej (bynajmniej ja o tym pisałem). Ale jak ktoś to robi przy każdym dymaniu to jasna sprawa, że błąd robi.
mi się nie podoba... rzeźba rzeźba wiadomo ,że jakiś tam poziom bf-u trzeba utrzymywać ale to już przesada, kości wystają... mówię ci jak wazysz 100kg i masz 45 w łapie całkiem inny respekt :P nieważne że masz 85 w pasie, kiedys też tak myślałem ,że czysty mięsień, i kratka na brzuchu to podstawa, zmieniłem zdanie i nie żałuje.
[...] katuje wyciskanie na klatę i mówią kiedyś kurna musi iść nie ? Co mi tam w końcu te 150 musi sie dać wycisnąć. Przecież tak nigdy nie osiągnie się efektów. A ty jesteś na jak najlepszej drodze do osiągnięcia sukcesu. Nawet jeśli ten lub następny "niestandardowy plan" nie da ci efektów to przecież zyskasz wiedzę i doświadczenie na [...]
hoho widze ze kolega Xavier z wroclawia no wiec oswiece cie ze asco to w tej chwili jeden z wiekszych syfow jakie sa stawke maja 3,5pln brutto za godzine fakt faktem ze za konwoj i interwencje placa niezle ale zeby sie tam dostac trzeba miec zarowno warunki jak i niezle plecy znam kolesi ktorzy po kilka lat pracuja w asco i maja stawke 4 pln za [...]
Jak chodzi o siady czy ciągi to sporo osób robi boso bo mamy dobrą stabilizacje i czucie , dobry kontakt z podłożem :) natmoast jak już chodzi o buty i ma ci to coś pomagać to już musisz szukać typowych z większym podbiciem , ja kupiłem na promocji adidas powerlift , kiedyś pojawiła mi się reklama zalando czy eobuwie jak przeglądałem [...]
efi jak najbardziej tylko z glowa i wszystko bedzie ok, przeciez nikt nie kaze mu zapodawac konskich dawek przez pol roku jeden maly cykl i juz. Czy juz nie pamietacie jak kiedys na forum (i to tym: odzywki, suplementy) bylo glosno o terma pro ktora zawierala efi i nik wtedy nie kasowal postow
czytam sobie wlasnie Wasze odpowiedzi i musze powiedziec, ze tez kiedys troche sie wstydzilem wyjac jakies inne jedzenie z torby niz zwykla kanapke. Ciezko bylo jak poszedlem na studia, ale nie minal miesiac, moze dwa zanim wszyscy wiedzieli, ze w sloiku nosze twarog z miodem/dzemem, albo, ze w jakims dziwnym pudelku mam kawalek kurczaka/jakis [...]
[...] i sami sie poprzyznawali,ze kazdy cos bral niedozwolonego,a maja na to pewne sposoby,niestety ja w tym temacie nie jestem obczajony co dokłądnie i ile tego było. Tak jak pisałem wczesniej jest pewna granica której nie da sie przekroczyc bez dopingu(anabolików),zwykle bywa to przy 43-45cm w ramieniu,niektórzy maja troche lepsza genytke i [...]
[...] to by ludzie myśleli, że jest 'błond' w pisowni Robson. dla mnie właśnie brak "G" to jest błąd. To jest wietnamski styl i należy mu się poszanowanie tak samo jak dla innych sztuk walki. A nie sprowadzanie wszystkiego do jednego. Vo-Quyen ma bliżej do Chin niż do Japonii. Prędzej pachnie mi tu niewielką wiedzą o danych sztukach [...]
MŁODZI GNIEWNI PO CO CWICZA :)
