[...] kiedyś tam. Obecnie moja dieta się rozpadła, zacząłem wychodzić z kolegami, grać w piłkę. Nie mam ochoty jeść, jedynie co się staram teraz ogarnąć, to wysoką ilość białka i jak najnizsza węgli, powiem wam panowie, że dzisiaj grałem w piłkę ok 2h i po tym czasie moja waga spadła, z 95.5 (ważyłem się przed wyjściem) do 94.3 (+wypiłem ponad 1l [...]
BCAA Powder to czyste bcaa jak miałes okazje kiedyś suplemntować się jakąś wersją kapsułkową lub tabletkową to właśnie będzie tak smakować, czyli gorzkie i bez smaku, wsypujesz popijasz i zapominasz, wychodzi bardzo ekonomicznie bo wiesz ile sypiesz i nie przesypujesz.
przy cięzkiej fizycznej pracy dieta i odpoczynek są najważniejsze. Mi się zdarza że przychodze na siłownie ziewający i wyglądam jak cień, bo np. pracowałem 3 tygodnie /po 7 dni/ bez żadnej przerwy. Ale jak już się przebiorę i rozgrzewam to wraca motywacja i chęć do treningu. Trzeba się po prostu skoncentrować i dać z siebie wszystko. Może nie mam [...]
[...] z wozu transmisyjnego polsatu........ a zawodnicy gotowi..... sedzia byl ok , ale slooooozba zdrowia do dupy wynajeli zwykla zielona lekarke z prywatnego szpitala falck... jak widziala kropelke krwi to panikowala i odrzucala zawodnika a sedzia wiadomo polega na jej zdaniu dla mnie nieporozumienie........., kurna chciala plasterek zakladac na [...]
[...] także tajski boks, mimo szkoły i treningów mam czas prawie na wszystko, powiedzmy, że śpisz 8 godzin...plus szkoła 8 godzin (to i tak sporo), trening 1-2h zależnie co i jak, a co z pozostałymi godzinami skoro doba ma 24? Na koniec każdego dnia planuje dokładnie co będę robił na dzień następny i trzymam się tego, wiele osób zapracowanych z [...]
mialem podobny problem co tykiedys widywalem sie z dupa ktora mieszkala odemnie jaki 1km 2 razy w tygodniu na 2 goidzni bo dieta a teraz mam kobiete ktora rozumei to co robie i wspolnie czesto gdzies idziemyczasem razem na silownie a jak gdzies indziej to zabieram torbe z zarciem i jest gita browar... na czym ci bardziej zalezy? przypuszcam ze [...]
[...] sobie sojavit z sp80 w stosunku 2-1 i jestem zadowolony. Miałem już izolat, itp, odżywki oparte na bv 159 (głównie gainery) i to w stosunkowo dużych ilościach (nie tam jakieś 750g) i rozwój nie był jakiś turboprzyśpieszony. Prowita też mam (u brachola w pokoju hehehe) Wg. mnie wchłonie się każde białko tylko musi mieć do tego warunki. Są mi [...]
To znaczy się kiedyś był taki problem rozpatrywany i szczerze to jest coś nie tak, sądząc po twoim staży to nie powinno coś takiego występować. Założę się że jak wyżej pisali nie stosowałeś stretchingu po treningu. Rozciąganie sprawia że nasze mięśnie są elastyczne i przyśpiesza to regenerację. Oczywiście należy rozciągać się według mnie przed jak [...]
Mam pytanie a czy ktos z Was uzywal butow z firmy Kupczak ponoc jedne z najlepszych na swiecie ale gdzies spotkalem sie z opinia ze nie sa takie extra jak ktos je uzywal to niech sie podzieli opinia. I mozecie mi doradzic chce kupic buty do biegania jak i do marszu marzy mi sie kiedys wziaxc udzial w Harpaganie ( trzeba przemaszerowac 100 km w 24 [...]
jakos kiedys mniej martwilem sie na zapas... ale wiesz, teraz jako tata i glowa rodziny cholera jakos nie potrafie nie przewidywac co bedzie, chyba wpisalo sie to juz w moja nature Co do wynikow z Twojego poprzedniego postu, to te ktore mam na biezaco calkiem mnie satyfakcjonuja - nie dotykalem palcami do ziemi, teraz dotykam glowa do kolan, [...]
Pewna rzecz mnie zastanawia, a mianowicie jak psychika może działać na nasze osiągnięcia sportowe. Kiedyś, ktoś, gdy sklepów z suplementami było garstka i nie było zbyt dużego wyboru spopularyzował u mnie na siłowni ŚRODEK X FIRMY Y. Przyznam, że sam skusiłem się na zakup i coś w tym było... Mimo amatorskiej diety, jeśli tak to w ogóle można [...]
byl kiedys o tym temat, ludzie z dlugim stazem i doswiadczeniem mowili, ze jak malo orzechowe to ze sklepu ze zdrowa zywnoscia. mowimy tutaj oczywiscie o 100% zdrowym jedzeniu. jesli do diety nie przykladasz az tak duzej uwagi i oszukujesz to takie maslo ze sklepu mozesz jesc jak wszystko inne, jednak jesli mialbym zjesc maslo orzechowe to takie, [...]
a jak ma wygladac ostatni posilek dnia? o ktorej go zjesc i co ma zawierac? Czy te przepisy niskoww podwieszone sa ok na CKD? Moglbym Was jeszcze prosic o wiecej info nt ladowania ww? planuje robic jeden dzien raz w tygodni np niedziela. Wiem ze juz Biniu pisales ale pisales o dwu dniowym i o 2 fazach a ja chcialbym to uproscic. Moje ladowanie [...]
rafas: Spox kiedys jak bede miec wiecejc czasu to postarams ei zrobic bardzo duzo linkow do roznych takich rzeczy i mzoe sie uda go umiescic w stalych tematach Don`t worry be happy :)
Kick też jest fajny . Jak kiedyś będę miał więcej czasu (w co niestety wątpię , chyba że w wakacje), to chciałbym uzupełnić swój trening chociaż o podstawy kicka. Ach, te low kicki . Zobaczymy co z tego wyjdzie. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
Jak masz to wrzucaj do TS`u. Ja kiedyś szukałem tego programu, niestety bezpłatnej wersji nigdzie nie znalazłem. Jedynie "50 wskazówek" do lepszej ławy autorów tego programu. Nie publikowałem bo nie chciało mi się tłumaczyć.
[...] zdobywasz głównie siłę i możesz podreperować masę mieśniową, zaś boks (nie licząc umiejętności walki) zwiększa wydolność, szybkość, oraz rozciąga mięśnie i nie jesteś jak wóz z węglem. Sam kiedyś chodziłem na boks i w połączeniu z siłownią efekty były super. Rzeczywiście na początku organizm jest wyczerpany, ale po jakimś czasie jak się [...]
[...] na potwierdzenie mojej tezy podaje najbardziej koronne argumenty: -wszelkie koszulki, kamizelki, elastyczne opaski sluza tylko i wylacznie do zwiekszenia obciazenia, jakie istota ludzka jest w stanie podniesc; dlatego firmy produkujace okreslony asortyment w pewien sposob wplynely na przepisy okreslajace zastosowanie "sprzetu"; [...]
no niby to tylko gainer ale jest kilka rzeczy ktore sa moim zdaniem wazne np.smak,rozpuszczalonsc,bralem kiedys gain bolic waniliowy i strasznie mulilo jestem ciekawy jak inne...
Ciągły brak efektów przy odchudzaniu.
