jak to kiedys

następny ciekawe ilu z was kiedyś myślało ale on jest wielki-umięśniony, pamiętam jak kiedyś na mtv pompki robił i wszyscy sie nim podniecali jak on to zbudował a dziś ? pod lepiej wyglądającym typem w tchp pojawia sie komentarz "Ćwiczysz coś ?" http://pl.youtube.com/watch?v=x9YHg07NLLc&feature=related

wiem chudej,kiedys bylo tu zayebiscie ,ale wlsnie po smierci haxa sie posralo,jakies to wszystko plytkie mi sie wydawalo to pisanie o takich przyziemnych sprawach,ale chcialem to rozkrecic jakos moze i dlatego ze haxu by niechcial zebysmy siedzieli w kacie i plakali,dlatego po paru dniach po pogrzebie zaczelem tu pisac,ciezko bylo ale jakos dalo [...]

"- ciamkanie jak ktos je (no mam chcec po ok15s wyyebac delikwentowi cepa zeby sie zakryl nogami , sam nie wiem czemu to jak jakis red button) - siorpanie (czyli to co koles obok mnie robi, z tym ze pasja ogarnia mnie po ok 30s) - napyerdalanie w klawiature bum bum bum dum pach pach dum dum pach bum dum pach dum.. (no kvrwa kojarzy mi sie z [...]

[...] podwojnie laczonymi(chodzi o mozliwosc przetrenowania), choc czasowo mozna stosowac serie potrojne. Duze miesnie to serie potrojnie laczone i gigantserie. Ale oczywiscie jak w kazdym przypadku najwazniejsze sa doswiadczenia danego zawodnika i tym nalezy sie kierowac. Na poczatku delikatniej, pozniej mozna mocniej. Pamietajmy jednak aby [...]

Byłem w przychodni i mi mierzyli swoimi aparatami to u nich jeszcze wyższe było...czułem sie jakbym miał kopnąć w kalendarz...przez 5 dni mnie tak trzymało i jeszcze troche trzyma. Nie daje jeść, obniża siły i znacznie samopoczucie - nadomiar tego co sie zjadło to zwróciło to jechałem na samym gainerze... Nie ćwiczyłem jak napisałem 3tyg a [...]

jak zawsze mało opinii jak działa.....tylko smak smak ....to se K*** kupcie torta ;p Właśnie koncze tego torrenta trening 3x w tygodniu wiec starczył mniej wiecej na miesiac smak okej, miałem cherry berry działanie dokladnie jak poprzedni user napisał : Regeneracja jest wieksza czuje sie jak mięsnie sa pełne i nawodnione super uczucie ale co z [...]

Właśnie michę trzymam, ale teraz przejdę na więcej węgli, normalniejsze jedzenie To znaczy na jakie? Na dojadanie? Tak jak ja? (Dojadam jak kiedyś dobra matka po dzieciach) Wczoraj dokończyłem pół blachy ciasta (biszkopt z galaretką i bitą śmietaną), które żona upiekła dla swoich koleżanek dla umilenia czasu gdy byłem na zawodach. Kalorie trzeba [...]

[...] jeden trening, wczoraj ze zmeczenia nie moglem spac a potem nie moglem wylezc z łóżka. Odpuszczam sobie też do czasu po wakacjach (po 25 lipca) przysiady - ATG naruszyły jakieś ścięgna w pachwinie i boli teraz nawet przy zwykłym kulturystycznym przysiadzie Dzisiejszy trening: soldier press - 45kg - 3-5-3-3-3 MC - 1 seria 110kg potem robiłem [...]

Nigdy chyba nie próbowałem maxa wyciskań z 16kg. Chyba, że kiedyś, jak było poniżej 10x :-) Teraz nawet ciężko mi zgadywać ile by to mogło być. Skoro 16kg masz +20x a 24kg 1x, to 20 jest znakomitym wyborem :-) Zrób to z 16 i daj znać jak poszło: https://www.youtube.com/watch?v=4h292K8Ohgc Na kanale również inne zestawy z EKCW. Każdy jeden zestaw [...]

oto wstepna rozmowa z wojtkiem nie badzcie naiwni tacy jak on Ja 10:54:25 mrauuuu kociaku Ja 10:54:27 :) 4122014 10:54:40 Cze 4122014 10:54:42 kim jestes/ Ja 10:54:46 anka 4122014 10:55:00 milo mi jestem wojtek 4122014 10:55:14 co chcesz? Ja 10:55:33 czytalam twoje posty w urodzie 4122014 10:55:42 A Ja 10:55:42 jestes taki sexowny [...]

jak bylam mała to i choinke z rodzina ubieralam...pomagalam kroic warzywa do sałatki itd wszystko sie razem robilo chodzilam bombki wybierac slodycze itd...a teraz wracam ze szkoly choinka ubrana...a ja nie mam nic do gadania czy podoba mi sie ammy pomysl czy nie bo sama cos tam wymyslila...salatke jak bede chciala to zerobie jak nie to w [...]

JA JUZ SIE WYPOWIADALEM NA TEMAT DEPIALCJI I CZY AJ PRAKTYKUJE ORAZ W JAKIM STOPNIU AL EDLA PRZYPOMNIENIA I ROZKRECENIA TEMATU POWIEM I TO SIE NICZEGO NIE WSTYDZE ANI NIE KREPUJE... JA GOLE PACHY DLA HIEGIENY,KLATE DLA WYGODY,PONIEWAZ MNIE WKURZAJA WLOSY I JAK MAM NA TRENINGU WALCZYC BEZ KOSZULKI TO MNIE WKURZA JAK JA MAM W SPARINGU PRZEJECHAC [...]

[...] moje pierwsze wrażenie pozytywne. Zabrałem się za czytanie etykiet i składu. Białko poszło na początek: 75g białka na 100g produktu. Czyli taka porcja uśredniona. Ani jakos dużo ani za mało. Mix izolatu i koncentratu, lecz nie bardzo mogłem doczytać ile czego konkretnie jest. Kolejne poszły batony. Tutaj od razu miłe zaskoczenie bo w [...]

[...] przy mówieniu już od wtorkowego wieczoru- chociaż teraz już słabiej), także dzisiaj trening w warunkach, goddamnit, domowych. Szczęście przynajmniej, że byłem w stanie go jakoś wykonać- dzisiaj nigdzie nie idę pić, siedzę w domu, także poszło! Trening: Nogi + barki, szrugsów dzisiaj nie robiłem Bardzo prowizoryczny trening nóg: Uda: Przysiady [...]

Lipa, bo za słabą mam taśmę a znowu jak robię tak jak kiedyś z krzesłem pod nogami to jest za łatwo %-) edit: Od maja ma ruszyć w Olsztynie grupa crossfitowa z prawdziwego zdarzenia. Jak się o tym dowiedziałam to stwierdziłam, że nie mogę przegapić okazji do ćwiczeń w towarzystwie, które lubi to samo co ja i stąd taki ten dzisiejszy trening dziwny [...]

[...] tematu założonego przez traktora71 ale nie mogę nic znaleźć. Jest sporo pojedynczych postów w tematach innych ludzi. Z tego co się dowiedziałem traktor71 był kiedyś znany jako drsquat. Też nie ma żednego tematu ale jest post w temacie http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html Jeżeli możesz zapodać jakiegoś lepszego linka to chętnie spojrzę. [...]

[...] wazyly prawie o polowe mniej. Po obrobce nigdy nie waze, bo waga zalezy od stopnia upieczenia (czasami wyjdzie mniej suche (ciezsze) lub bardziej suche (lzejsze). Czyli jak kupuje 1kg podudzi/cwiatek kurczaka to zakladam ok. 500-600g miesa, czyli ok. 500-600kcal i ok. 100gB lacznie. i po upieczeniu dziele na 3 lub 4 porcje. mnie czekaja [...]

[...] dosypywanych swinstw. Wiem mniej wiecej czym jest chociazby kapustka w paczkach ze sklepu,bo mam znajmoego posiadajacego duza firme produkujaca tego typu rzeczy. Juz pomine,jak bialo jest od opryskow na polu,na ktorym ta kapucha rosnie...Jednak czasami mozna jeszcze znalezc w niektorych warzywniakach kapuche z beczki,ktora naprawde kiszono w [...]

[...] ale pamiętam kiedyś wywiad z Ruhlem zdaje się, że kiedyś zepsuł formę w końcówce przez zbyt intensywne treningi + pewnie może zły dobór środków, ale tego się już nikt nie dowie. Zgadzam się, że mógłby dołożyć, ale nie zdradził chyba szczegółów swojej diety nigdzie (jak się mylę to przepraszam), może po prostu mu się nie chce jak je sporo mniej.

No zobaczymy, to jakaś wielka zmiana nie jest, cały czas trenuję podobnie jak trenowałem (objętość itd.), tyle, że teraz przy wyciskaniach każda ręka będzie leciała osobno :-) Hekade czego ja już nie próbowałem %-) Przy dużej ilości serii wciąga mi klatę i nie wiadomo gdzie przód, a gdzie tył %-) Wiem, że nie mogę robić za dużo serii, więc będę [...]