[...] więc to nie tak, że jest bezużyteczny czy nie działa. Ale już się spotkałam w sumie z krytyką tego doklejania lędźwi i teraz już rozumiem, z czego to wynika :) I faktycznie jak się przy tym ułożeniu tułowia zrobi glute bridge to zupełnie inaczej się angażuje poślad (w sensie inaczej w stosunku do tego, co ja robiłam, of kors), a mi bratowa przy [...]
jarzynek,- dzieki, fajnie sie slucha tej audycji. Borek madrze mowi nawet, chociaz czasami mialem wrazenmie jakby o zmarlej osobie opowiadal. Ciekawie Golota wspomina swoj skok spadochronowy%-) Tylko jedno, co mnie zastanawia. Kiedys, kilka lat temu mozna bylo uslszec jak Andrzej mowi ze tak naprawde to on nie lubi boksu. Robi to bo to jego [...]
daj namiar na ten artykuł ja co prawda nigdy nie miałem startowac ale poczytac moge, kiedys tez był ciekawy na temat tego czy siłownai jest dla nas czy my dla siłowni czy jakos tak no najbardziej to szkoda tych straconych imprez, chciaz ja tam raz za czas ide na jakos ale nie tak jak inny co tydzien albo nawet czesciej wiec czyli co juz nie [...]
ja jak jeszcze nie cwiczyłem tylko chlałem i na kazdej imprezie zgon(gimnazjalne czasy) to i kiedys na impreze 11 browarów wypiłem, ale potem w sredniej szkole zaczałem cwiczyc wiec alko poszło na bok od czasu do czasu tylko i teraz np wole walnac wódke niz meczyc sie z browrami volvo fajnie masz ze po 3 piwkach juz szumi imprezy ekonomicznie [...]
[...] pierwotnej rekonstrukcji więzadłowej (i tu wolne miejsce bo będzie jeszcze późna rekonstrukcja więzadłowa po leczeniu) no i mam stabilizator założony, czyli dvpa po całości. jak mi yebło w kolanie na wf to myślałem, że komuś furę kradną albo że kość udową złamałem, a ból był taki, że się rozpłakałem Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-04-01 [...]
[...] (wszelkiej maści) oraz kakao nie wchodzi w grę wspomaganie typowymi "energetycznymi" napojami domowej roboty. Stąd pomysł na włączenie Ashwaghandy (o której wspominałam jakiś czas temu) oraz Guarany. Dzisiaj słówko na temat drugiego "wspomagacza": GUARANA Główną substancją aktywną nasion guarany jest guaranina działająca na organizm tak samo [...]
[...] pisałem, że mam słabe bary. Prostowanie ramion na wyciągu: 15x18 15x21 15x24 15x27 12x30 To już w piątek ćwiczyłem. Kiedyś to było jedno z moich ulubionych cwiczeń na łapy. Od kiedy uszkodziłem łokieć na dipsach to wszystkie prostowania robię z szacunkiem. Uginanie łamanym: 15x16 15x26 15x36 Dziś krótko bo nie lubie tego jak przysiadów. Pzdr.
[...] siła. Zapytałem kiedyś lekarza o co chodzi z tą siłą na "drugi dzień"? Odpowiedział mi, że to układ nerwowy w człowieku "głupieje" i z tąd takie wyniki. Osobiście widziałem tydzień temu na Pucharze Polski w TS jak potężny gość (kat. +120kg) pije warkę godzinę przed swoim startem. Niewiem czemu to miało służyć, ale osiągnął końcowy wynik 870 kg.
[...] słyszałem o tym rocket fuel itp. , ale nie wiedziałem, że to Revenge. Teraz wchodzę z ciekawości podczas jedzenia zobaczyć co tam się dzieje w świecie "cukierasków", a tu jakiś opalony homuś, z fryzem jakby go te jego 3 fazy posmyrały opowiada o jakiś tabletkach, które wyglądają jak prowiant dla świń, opakowane jak choinka na święta. Patrze [...]
[...] klepnie siła etc. to będziesz mógł na szybko przekalkulować czy przypadkiem za mało nie zjadłeś. Pozatym to podstawa do modyfikacji jałospisu, by mieć wypiski. Najlepiej w jakiś dziennik treningowy wrzucaj i tyle, dobre do samokontroli! No w sumie może się przydać. Kiedyś codziennie to wszystko podliczałem, teraz mi się nie chce. Ale zapisać co [...]
[...] energii, kończyłem trening ZNOWU z chęcią dalszych ćwiczeń. Na pewno ma na to wpływ większa ilość węgli ostatnimi czasy. High Pull - dziś na pierwszym miejscu, nawet szło to jakoś ale... na filmiku widać jak krzywo podnoszę, lewa strona wyżej od prawej... kiedyś tego kłopotu nie było na 100% bo robiłem filmiki i nigdy nie zauważyłem, trzeba to [...]
[...] że poszło dobrze, mała praca łap( w porównaniu z tym co było kiedyś to wręcz minimalna:-P). Ostatnia seria to sztanga już nie latała tak wysoko, ale nie był to lowpull jak tydzień temu przynajmniej. Czyli progres jest. Przysiady - No kurfa tak fajnie się zaczyna tu dziać i co? I nie mam już miejsca na obciążenie na sztandze, a nie mogę [...]
[...] istnieje. W mc momentalnie wypuszczasz łopatki, ale to przez to, że sztanga naaaaaadaaaal leci daleko od uda (widać to na pełnym ekranie)- kilka cm przynajmniej. Zrozum, że jak nie ogarniesz mc, to możesz zapomnieć o hp. Sztangę masz ciągnąć po udzie, a nie od ciała. Hp bez zmian. Te same błędy, plus nie dostrzegam w tym w ogóle dynamiki. [...]
Ja np tak mam, że jak jem za dużo białka w prochu lub uproszczonych węgli, ale też jak nie jem surowych owoców a tylko gotowane, to jest powtarzalny schemat: 2 tygodnie super poprawa w szybkości trawienia. 1tydzien tak pół na pół, niewiadomo od czego a coś się rąbie 4ty tydzień hmmm "domek z kart się zawala" %-) Czytałem kiedyś na t nation, że [...]
Obiad: tatar: 725kcal/53B/24T/72W Pobiegałem zaraz po obiedzie i to był chyba lekki błąd. Faktycznie ciężki obiad jak na bieganie. Pierwsze 5km niezłe: tempo w porzadku i niski, jak na mnie oczywiście, puls (w okolicach 150 bmp). Po 5.5 km trochę mi odcieło prąd. Przeszedłem na interwały (sprinty 40-50s i szybki marsz 1-1.30’)... i tak już do [...]
[...] zrobiło tłocznie w naszej grupie outsiderów. Wypłynąłem na całkiem zewnętrzną i straciłem nawet do outsiderów. Potem już bez przygód. Jak wychodziłem z wody to miałem czas jakieś 11’30’’. Słabo, ale lepiej niż założone minimum czyli 12’ T1 Nie miałem pianki, więc poszło bardzo, bardzo sprawnie. Rower To moja ulubiona część. Po prostu lubię [...]
No właśnie wiem że w fighterze są dobzi zawodnicy ... ale to tzw "stara gwardia" ponoć Skrzypek też już tak nie trenuje młodych jak kiedyś...i nie jest jak kiedyś, a pozatym atmosfera to ważna sprawa ... nie ma atmosfery to i motywacja na treningach kiepska ... Zastanawiam się jakby to było w gladiatorze ... bo ... dłuższy czas [...]
DZIEŃ 2 - 21.11.2013r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2939af4a74e47f7b3e1b13e11ec0be4.png a fotki poglądowe jakieś będą? powodzenia Pomimo tego co pisałem w pierwszym poście coś jednak wstawię jutro. Czy będzie możliwość przeniesienia zdjęć do pierwszego postu? Nie wiem jak w inne dni, ale pamiętaj o jakimś źródle wapnia, np [...]
[...] Suplementacja: Witaminy i minerały. Piosenka na dziś: Godsmack - Sick Of Life https://www.youtube.com/watch?v=5BOaCal381I Wstałem rano i czułem się jak szmata. Zero mocy. Mimo to szybciutko ugotowałem pierwszy posiłek i ruszyłem do biblioteki, a po kilku godzinach i po posiłku- na siłownię. Podjechałem dziś trochę z [...]
[...] masę }:-( Chciałabym przynajmniej nie "wyrosnąć" z ubrań treningowych, a czuję, że zaczynają mnie opinać i za chwilę się z nich wyleję. Do tego tak dziwnie czuję uda, jakby mi je od środka coś rozsadzało - jak łydki, gdy napuchnę. Niech ten czas szybciej płynie. Ja już chcę LC! http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg [...]
DT Hesia
