jak to kiedys

[...] lub Super Pump. (Zaznaczam, że znalazłem tą informację zanim napisałem wątek ;]) Nie znam jednak tych odżywek, więc wyszczególnię o co mi chodzi. Potrzebuję supla, który tak jak nitrix działa pozytywnie na siłę, wytrzymałość i pompę i co Najważniejsze, również tak samo jak nitrix nie oddziałowuje na "zmysły". Z różnych powodów nie mogę stosować [...]

ludzie pomuzcie bo niewiem co robic mam 17 lat ale w sumie ciagnie sie to juz jakie 3 lata mam okropna cere moze juz nie lojotokowa jak kiedys myslalam ale w okolicach nosa czola czy brody skura jest bardzo tlusta ponadto mam wiecznie otwarte pory tak ze sa widoczne z daleka gdy budze sie rano moja cera jest biala jak sufit i podobnie z wieczora [...]

Witam . Mowie odrazu ze nie mam pojecia jak sie zabrac i ulozyc . Płeć: male Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: nabranie z 10kg masy Staż treningowy na siłowni: kiedys z miesiac chodzilem , reszte to byly cwiczenia w domu , brzuszki , pompki itp. Uprawiane inne sporty: częste bieganie , lekki powrot do pilki noznej Dostęp do [...]

[...] i poki co nie sila jest poim priorytetem cel - "budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia " - jak w temacie z treningiem dieta - jest suplementacja - brak wieksze relacje bede pisal po kazdym cylku (co 5 tyg.) bede rowniez zalaczal zdjecia, [...]

Witam. Mam 13 lat, 172 cm oraz ważę 115kg. Chcę schudnąć jak najwięcej, ale te 30 kilogramów to takie minimum, żeby jakoś wyglądać. Oczywiście, może to trwać dłużej, rok, półtora, dwa, ważne żebym ważył kiedyś z 80kg. Mam też parę pytań dot. skóry, ćwiczeń, diety. 1. Czy jak schudnę to skóra będzie "odstawać"? 30kilogramów to dużo i boję się, że [...]

[...] stycznia(efekty nie byly ekstra zaskakujace,no ale nie bede tutaj narzekac), obecnie w trakcie przerwy od krety kupilem beta alanine bca witaminy i bede to traktowal przez jakis czas jako stala suplementacje. Chcialbym abyscie mi podrzucili swoje pomysly z czym moglbym wjechac z poczatkiem kwietnia. Mianowicie chodzi mi o mono, jakas [...]

[...] Trening na masę mam taki: Klatka+tric 1. Wyciskanie płasko 4x12-8 2. Wyciskanie skos góra 4x12-8 3. Rozpiętki(na zmiane skos gora/plasko) 3x10 4. Pompki na poręczach 4x12(jak nie mozesz 12 to po prostu max) 5. Wyciskanie wąsko/wyciskanie francuskie 3x12 Plecy+bic 1. MC 4x12-18 2. Podciąganie szeroko 4x12(jak nie mozesz to po prostu max albo [...]

jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne? korzytalam z kilku kalkulatorów online i wyniki są przerożne... kobieta, 22, 166cm 55 kg do zrzucenia boczki uda troche brzuch ok 4-5 kg w dół, trening 4 x tyg czasem 5 2-3 x zajecia fitness typu abt, tbc + cardio po zajeciach ok 20 mi 1 x cardio ok 20-30 min plus trening "góry" w strefie wolnych 1 x 1,5 h [...]

[...] dużą puszkę CP (jeszcze zamkniętą z membraną), dodatkowo chcę dokupić dużą puszkę Storma i Green Magnitude. Nie zjem tego wszystkiego na jeden cykl i tutaj moje pytanie: jak przechowywać suple między cyklami. Nie chcę żeby mi się zmarnowało pół puszki Storma i GM. Miał ktoś kiedyś podobną sytuację? Jak mogę to przechować, żeby po otwarciu po [...]

[...] cwiczylem moj trening wygladal tak : 1 dzien - barki i klata 2 dzien - wolne 3 dzien - bic, tric i przedramie 4 dzien - wolne 5 dzien - kaptur, plecy i nogi szlo elegancko jak i sila, tak tez masa, na miecha minimum 1 cm w bicu itd. teraz po 8 miesiacahc przerwy moj trening wyglada tak: 1 dzien - klata i bic 2 dzien - wolne 3 dzien - tric, [...]

[...] i prośbę o radę, ale wpierw opiszę mój problem . Na silownie chodze juz ze trzy lata. Od roku pracuję i przyznam się szczerze że regularność moich treningów spadła choć jak się zaprę to potrafię. Głównie zależy mi na spaleniu zbędnego tłuszczyku, ale przyznam się szczerze że zazwyczaj energii tylko na godzine aerobów a potem uciekam do domu. [...]

[...] robić ponad 100 pompek naraz co przy moim trybie życia było sporym osiągnięciem. Niestety rodzice zaczeli się denerwować bo traciłem na wadze i z kości mi ości zostały. Gdy przerwałem trening waga w krótkim czasie wróciła do obecnej i tak stoi. Wkurza mnie że wyglądam jak patyk i szczuplejszy NA PEWNO nie chce być więc co powinienem zrobić?

[...] Najbardziej zależy mi na wytrenowaniu pleców, i klatki piersiowej , tylko nie wiem czy nie muszę najpierw przybrać na masie, rano wrzucę fotkę, więc zobaczycie mniej więcej jak wygląda sytuacja u mnie, chciałbym się dowiedzieć dokładnie jak zacząć, czy zbudować jakąś dietę, czy przybierać na masie czy co, podejrzewam , że póki co to masa będzie [...]

od jakiego czasu zatyka mnie dusi w klatce piersiowej piecze na łaczeniu jakby klatki tzn. lewej i prawej strony boli mnie nawet serce promieniuje mi to bardzo czy cwicze czy nie boli kiedys odpuszczalo jak sie dobrze rozciagalem i wtedy jakby szczelao na tym laczeniu i wszystko bylo dobrze teraz nawet jak szczela to boli chwyta mnie w [...]

[...] Treningi futbolowe mam w soboty i niedziele. Także oprócz tego mam 5 dni na siłke w tygodniu. Myślałem żeby przeznaczyć na siłke 3 dni w tygodniu na początek i zobaczyć jaka będzie reakcja organizmu ( może nawet zacząć od 2óch żeby organizm się zaadaptował a potem dołożyć 3ci ). Futbol jest dla mnie teraz priorytetem także nie pakuje tak jak [...]

[...] Jak mozna latwo sie domyslic, wszystko spadlo, potem pol roku przerwy i tak naprawde od kwietnia zaczelo sie powazne cwiczenie. Byly treningi 4 razy w tygodniu, a jako ze wpadla mi kasa to zainwestowalem w batony bialkowe (brak warunkow i czasu do przyrzadzania koktajli). Zaczalem patrzyc powazniej na diete, tak wiec w ruch poszly [...]

[...] Propionat) podobno jest bardzo dobry i po nim powinno mi pójsc.Zapodałem dzis 5 strzała (100mg) płace co 2dni. I narazie nic w kabel nie poszło tylko pąpke czuje.Wpieprzam jak po***any odrzywki , gainery , zarcie i nic nie idzie.Aha w zyciu zapodałem 200tab metki i 15 tesci prolongatum i 10amp Tescia Propionat 5% Rosja. Co jest nie tak czyzby [...]

[...] o 1 cykl, który chciałem zrobić na dece i winiu. Troszkę poczytałem, podowiadywałem się i faktycznie więcej może być z tego problemów niż korzyści. Wiele osób radziło mi, jak i również wyczytałem na necie, że na 1 cykl bardzo dobrym rozwiązaniem będzie metanabol + winstrol. Z tego co wiem ,aby uniknąć problemów z wątrobą z powodu toksyczności [...]

[...] gdyż jestem muzykiem i muszę dbać o stawy i ręce a przynajmniej starać się ich aż za nad to nie obciążać. 2. Czy a6w jest dobrym ćwiczeniem na brzuch jeżeli ma się już jako takie mięśnie brzucha wyrobione i jest się straszni chudym? Słyszałem różne opinie na temat tego planu i podobno są efekty a czym człowiek chudszy tym są lepsze. 3. Czy [...]

Witam postanowilem zakupic sprzet do domu i chcialbym sie dowiedziec jakie stojaki bd najbardziej pasowac znalazlem w keltonie stojaki HS9 i HS4 ktore najbardziej by mi pasowaly jednak mam do Was pytanie jak sie maja te stojaki do asekuracji przy przysiadach? dopiero zaczynam przygode z silownia bd cwiczyl sam i dlatego ta asekuracja sie przyda [...]