jak to kiedys

wiec tak pisze co i jak od środy tydzień czwórek hehe coraz bliżej koniec środa nogi+brzuch 1 2x4 / 93,5 2 odejścia 130-20s 140-20s 3przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 2 x 10 - 50kg 4 mc na prostych nogach 2 x 10 - 70kg 5wspięcia na palce 2 x 15 - 110kg 1 - poszło 2 x 5 - ledwo ledwo ale dałem rade 2 - postanowiłem robić to ćwiczenie no [...]

[...] :) Zawody w niedzielę a chłopacy po zakończeniu konkursu trochę wymiekli. Rafał znów miał wyjazdy i ostatni treening był we wtorek . Ale jutro jeszcze taki lekki zrobimy. Cortez cały tydzień odpóścił z niezależnych powodów. No zobaczymy jak to się przełoży na wyniki w niedzielę. A ja? Ja pakuje dalej-zaraz ruszam z barkami,klatą i tricepsem :)

[...] nic pisać w tygodnoiu ale już na rannych siadach była porażka. Codziennie wykonywałem mniej przez ból w kolanie. Dzisiaj trenowałem mimo bólu i to chyba największa głupota jaką mogłem zrobić. Teraz tak boli, że przez resztę treningu kulałem a w tym momencie leżąc wręcz rwie. Nocka z głowy. JEśłi w środę na 9-tkach będzie podobny ból odpuszczam [...]

"Grasik wykonywała wielką, tytaniczną pracę na tym forum i to z wielkim zaangażowaniem." nie WYKONYWAŁA tylko dalej to robi i to z takim samym zaangazowaniem jak kiedys.. wlacz poczte moderatorska, zobaczysz kto tak na prawde wie co to znaczy byc moderatorem.. nie rozumiem kompletnie tych waszych uszczypliwosci w strone grasika, w moim [...]

jak to sie kiedys mowilo.. spadaj na drzewo%-)

[...] się zwiększyć trochę za niedługo. Jestem raczej nowicjuszem więc dlatego tak zaczynam powoli. Doradźcie mi czy tak mogę progresować , czy źle to robię.? Celem jest sylwetka jak na tych zdjęciach co pokazałem. Ok Teraz mam 2 pytanie. Jestem chudy, ale chciałbym poprawić tył, żeby był tak jak kiedyś. Jeszcze w marcu miałem tył taki jak na tych [...]

[...] czy wołać coś od psychiatry, bo sam trazodon pomaga mi tylko zasypiać. Na zgłaszane problemy psychiatra mówi, że większość ssri uderzy po libido. Niektórzy określają PSSD jako chemiczną kastrację... Od dziś biorę SAM-e (S-adenozylometioninę) 400mg rano i popoludniu z wit. B12, b6 i kwasem foliowym. Odnośnie SAM-e research zrobiłem na [...]

[...] to co napisałem ok? Bo tak to powtarzasz się po mnie. Co do tego że organizm głupieje przy większym bólu to byłeś kiedyś dziabnięty? Bo organizm nie zawsze zachowuje się tak jak to opisałeś. Co do fachowca to mamy rację i ja i Ty pisaliśmy tak samo więc nie chce mi się pisać 3-ci raz. W k-m nie ma mistrzów ale byłbym wdzięczny jakbyś podał link [...]

[...] jeżdze rowerem w dalekie trasy i wogule dużo chodze :) Podstawowa sprawa, to cwiczyc cale cialo, inaczej sam sie pozbawiasz efektywnosci treningu."Trening bez nog to jak sex bez orgazmu" Nogi sa najwazniejsza partia, skutki ich cwiczenia odczuje cale cialo, nie tylko nogi, to ze chodzisz czy biegasz to ma male znaczenie to jest [...]

ale on ma jakoś przerysowane w stosunku do sylwetki, nie wiem jak to określić oprócz że są za duże ;-) coś jak burneika kiedyś.

Byleby nie eksperymentowal z masa, bo leca na tym jego genialne ksztalty,Mam nadzieje jednak - tak jak juz kiedys pisalem- ze ta forma na AC B. to byla taka tylko zeby zaliczyc i zdobyc kwalifikacje, nie musial robic lepszej.

[...] masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. Ja mialem 40 robiac ciezarem powiedzmy 40kg. Ale nie o to mi sie spierac, wiem ze sila MIESNIA to jego masa, ale jest jeszcze kwestia jaki procent tego miesnia uzyjemy (i wiem ze teraz napiszez ze im wiekszy procent tym lepiej bo tym wiecej wlokien wzbudzimy do wzrostu i z tym tez sie zgadzam ). Tak czy [...]

Nie mówię o wszystkich;-) Ale nie-nie trenują tak ciężko jak trenowali kiedyś. Nie ma nawet takiej potrzeby-zamiast intensyfikować trening,można przecież zwiększyć dawki. Wiem że to śmiesznie brzmi-bo wychodzi z ust patykowatego amatora,ale sami kiedyś zrozumiecie;-)

[...] czym) - bardziej na bloggera bym się nadawał %-) albo na yt kręcić filmy - takie monologi o tym myślałem kiedyś :-D Niektórzy mi tu mówili: zacznij coś trenować to pogadamy (jakby niby byli bardziej ogarnięci w temacie) otóż mnóstwo ekspertów i znaczna większość redaktorów nawet rękawic na sobie nie miała a się zna a jak gautan wspomniał sam ma [...]

fajne te rajdy masz jak będzie kiedyś w moich okolicach to daj znać,bo mieszkam w tyvch rejonach,a nic nie widziałam nic nie słyszała,a potem się okazuje,że jechałaś najważniejsze,że szczęśliwie dojechałaś

wkoncu w domu odwiedzilem paru znajomych jak to przystalo na swieta wpadam do domu a tu polowe rodziny sie zjechalo ja mam podobnie jak domis, ale kiedys bede wielki wogole to musze kupic nowego garniaka bo wczoraj ledwo co w niego weszlem a wesele znowu sie kroi

uwielbiam takie filmiki, gdzie emigranci opowiadaja, jak sie zylo za oceanem w latach 90 i 2000, mam tam wielu znajomych + rodzine i moja dziewczyna ma w sumie kila rodzin(kuzynostwo) porozrzucane po usa i to co robert mowi, to jest prawda jak tam bylo 20 lat temu, niestety dzisiaj to inne kwiatki a tak dobrze a nawet swietnie jak bylo kiedys, juz [...]

[...] a potem skopać. --------------------- Zlapac za nadgarstek???? Wez no sie puknij, najlepiej palka. Popytaj ludzi, którzy oberwali albo wygrali (nieważne, ważne co pamiętają) jak było w ulicznym starciu. ---------------------- Pytac to musisz Ty teoretyku. A co do obuwia. To z tego co mi się wydaje BJJ walczy boso na treningach tak? [...]

Siema, Pany stosowal ktos magiczna mieszanke z aloesu,cytryny, oliwy? Konkretnie chodzi mi o to jak to sie ma w praktyce z pozbyciem sie syfow. Czytalem kiedys, ze Barano stosowal i cos tam niby pomagalo, ale nie pamietam juz konkretnie, a musze przyznac, ze tak mnie teraz osyfilo, ze rzygac sie chce jak do lustra spojrze. probuj, jak nie to [...]

[...] pow z asekuracja ale bez pomocy. Dieta Z tego wzgledu ze wrocilem w niedziele ok 01.00 w nocy nie robilem posilkow. Rano ugotowalem sobie ryz i jajka, tuna z puchy i jak na takie wyjscie dieta byla ogarnieta na maksa. Przed treningiem dalem porcje Super Punp 250. Na poczatku szalu nie bylo. Myslalem ze wogole nie ma zadnego dzialania, Po [...]