To sie ciesze ze widzisz postep, wiesz najbardziej go widac, jak bedziesz z kims znajomym szla po schodach lub pod gorke jak zobaczysz roznice miedzy jego sapaniem a twoim oddechem, to jest niesamowite w takich momenctach, czlowiek widzi jak mocno jest wytrenowany Wiesz, mysle ze ze wszytskimi reakcja na cwiczenia trzeba nauczyc sie obserwowac, [...]
[...] nie są takie dobre ,bo robią byle wiecej ,ja w tym roku na pączki nie mam ochoty i chyba sobie w tym roku daruje zyrafko wiesz nie wiem czy starcza cały czas czuje zakwasy, jak nigdy wczesniej czuje brzuch ,plecy,a wczesniej jak miałam raz w tygodniu to czułam przewaznie posladki tył ud ,a plecy i brzuch rzadko dawały mi o sobie znać troszke [...]
flying kiedyś też myślałam ,że trudno będzie mi się podciągnąć ,ale z czasem i regularnym treningiem można wiele osiągnąć mam chętkę na podciąganie się z 10 razy ,pewnie za jakiś czas to osiągnę na razie na 8 kończę w czym 8 raz bardo ciężko idzie i nie jest tak do końca... TRENING poniedziałek3serie-5powtórzeń 1.Przysiad ze sztangą na barkach [...]
[...] ,druga nerka pracuje w 80%.Mi jeszcze przed operacją lekarze powiedzieli ,że muszę liczyć się,że z czasem mogę stracić nerkę ,bo po wodonerczu nigdy nie będzie już działała jak przed,ale podobno u dzieci nie robią operacji,bo jest szansa ,ze jak maluch będzie rósł to zwężenie też chyba ma sznse się cofnać.To prawda ja mam tą wadę od urodzenia [...]
Wspięcia - to postaram się skombinować jakieś podwyższenie... Nie wiem co, ale coś wymyślę. Bo najbliższe schodki są za 20 metrowym korytarzem, na klatce schodowej i jakoś tak słabo biegać tam ze sztangą %-). Obciążenie - tak stwierdziłam, że nie ma co odwlekać, więc właśnie zamówiłam. Kurier ma być na gwiazdkę :-D. Ostatnio kupowałam osobiście i [...]
To ile gdzieś tak ww w DNT , ty już długo siedzisz na tej diecie to możesz coś powiedzieć. Co myślisz w DT 150 , a w DNT 100 w 1-2 pierwszych posiłkach? A co do tych treningów aerobowych. Nie moge wykonywać na czczo , bo źle to na mnie działa , strasznie słabo sięczuję (kwesia indywidualna) , nie mogę robić po prostu samych aerobów po treningu [...]
A Bcaa kiedyś się wliczało w dietę? Chyba nie hehe ;) Jak wygląda Twoja dieta w dzień bez treningu? Nie wiedziałem, ale logiczne. Biegam i ćwiczę po 3 razy w tygodniu także dieta w jeden wolny dzień się nie zmienia. Greg: 1. Wiem, że nie powinno być tłuszczy okołotreningowo, ale gdzieś je muszę dać. Co to byłby za low-carb bez jajek na śniadanie? [...]
[...] Beach, podczas trunieju, w sumie po pokazie bo najpierw ciu ośmieszył karatekow ówczsnych utytułowanych mistrzów, co nie mogli zblokować jego uderzen. ;-) pplus tacy ludzie jak ówcześni mistrzowie Karate jak Jim Kelly, Joe Lewis, uznawali go za untouchable, a ludzie jak Jesse Glover, (czarny pas w Judo) , czy np Jhoon Rhee (ojciec teakwondo w [...]
[...] w tym treningu idzie progres. Słabiutka lewa ręka odbiera te mozliwość, ostatnie powtórzenia z reguły z trzęsącymi sie łapami. Staram się za to bardzo pilnowac technicznie jak na żóltodzioba przystało. Jak głupia nastawiam sobie filmiki z prawidłowym wykonywaniem ćwiczeń tuż przed ich zrobieniem, bo ciągle mi dźwięczy w uszach przeczytane [...]
O to jest pomysł %-)- Jeden minus konwersacje będą się przedłużały jak zaczniecie się prezentować i prężyć bicki przed kamerą %-) a ja kiedyś muszę spać! Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2015-03-10 15:14:53
jakby ktoś nie zauważył to nastąpił właśnie powrót syna marnotrawnego na stare śmiecie, tam gdzie moje miejsce itd jak już ktoś kiedyś słusznie zauważył przestałem pasować do działu przygotowań do zawodów więc wybór nowego/starego działu był jakby naturalny :-) zapraszam wszystkich do śledzenia, za tydzień start masy, nowe cele i pierwsze wypiski [...]
jakby ktoś nie zauważył to nastąpił właśnie powrót syna marnotrawnego na stare śmiecie, tam gdzie moje miejsce itd jak już ktoś kiedyś słusznie zauważył przestałem pasować do działu przygotowań do zawodów więc wybór nowego/starego działu był jakby naturalny :-) zapraszam wszystkich do śledzenia, za tydzień start masy, nowe cele i pierwsze wypiski [...]
[...] magora rzucę tylko kilka myśli bo kiedyś mi się zdawało że dobrze robię ale mi przeszło;-) a) nie spinasz pośladów; b) leżysz płasko; c) pas jest zbędny chyba w tym i nawet przeszkadza w odgięciu prawidłowym kręgosłupa; d) napisznasz brzuch? a tak oprócz tego to ty kreatynę wciągasz codziennie czy w DT? jak byłeś w Śremie to coś o tym mówili?
Może kiedyś zorganizujemy trening weteranów.... walę jak w dym, powiedz tylko kiedy i gdzie :-)) jakbyś był w okolicach Poznania to masti na pewno chętnie coś zorganizuje, ale do KRK też można się przejechać ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-06-07 20:59:11
[...] z tylną taśmą, nawet fizjo kiedyś mi powiedział, że mam zespół skrzyżowania dolnego (czwórka i prostownik dominują nad dwójką i brzuchem) ;-) także teraz myślę tak sobie, że jak dowalimy na masie ciągi (może nogi należałoby zaczynać od dwójki) to poprawią się plecy, dwójka, dupa i może uda się trochę wyrównać dysproporcje :-) w każdym razie jest [...]
to dobrze że dopytałem bo to podwójne dno inaczej sobie wyobrażałem :-) kiedyś robiliśmy już coś podobnego z Wasoniem jak zatrzymanie w fazie ekscentrycznej, może trzeba będzie powtórzyć - dzięki filmik obejrzę później, bo teraz czas na LOW POWER :-))
faktycznie Super Serie chociaż jakby Wason przemienił się w obersturmbannfuhrer'a Wasona i przypilnował mojego treningu ramion to może coś by z tych patyczków jeszcze kiedyś było %-) a on łagodny jak baranek nijak nie pasuje do tego stopnia ;-D
[...] 4ki co mnie cieszy. Nowe ćwiczenie w repertuarze - Gironda Dips, podejrzane kiedyś u Przemka a teraz u Tatuncia. Na dobitkę wchodzi idealnie chociaż zakres nie taki jak u wspomnianego Tatuncia ;-D. No i nie jest to najwygodniejsze ćwiczenie ever %-). Dobitka na trica na warkoczu zrobiona dokładnie z dopięciem żeby się zapaliło :-)). [...]
A po cholerę skręcasz na tych nartach jak tam na stoku nie ma zakrętów? Nie szybciej byłoby w pozycji aero po prostej? ;-D też tak kiedyś myślałem. Służby medyczne ściągały mnie z Gubałówki. Było potem sporo problemów bo i trzeżwy do końca to jaki taki nie byłem%-)
Jeszcze raz. Nie wiem czemu miałby nie mówić, że za wolno albo za szybko? Korzystaj z osiągnięć techniki. Kiedyś jak biegałem mocne treningi albo zawody na stadionie to na czterechsetnym metrze stał trener a na dwusetnym inny zawodnik albo Neka i wrzeszczeli: na całe gardło +2 sek albo - 3 sek itp. Nie napisałem najlepiej by było jutro w [...]
Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18
