[...] bardziej dzis troche mniej co zrobic ? Isc do lekarza czy czekac moze przejdzie. Kiedys juz tez tak mialem i samo przeszlo lecz teraz troche sie boje bo gdy zaciskam zeby a pozniej otwieram buzie to slysze takie trzeszczenie w szczesce co to moze byc ? Ogolnie jak gadam nie boli jak jem to troche boli ale da sie wytrzymac co o tym myslicie ?
Witam. Czy moglby mi ktos pomoc-podac zestaw cwiczen albo link,gdzie byla rozmowa na temat,ktory mnie intersuje. Otoz mam problem z brzuchem. Kiedys jak cwiczylam, to tluszcz zamienil mi sie w miesnie, no i brzuch nadal byl duzy (choc twardy). Chodzi o to, ze nie wiem jak i ile cwiczyc,zeby miec plaski umiesniony brzuszek. Nie chce miec znowu [...]
od około 10 lat leczę sie na nadciśnienie. Jak pamiętam lekarz zawsze twierdził, ze ciśnienie w granicach 150/85 na puls 80 jest w wieku 45 dopuszczalne. Obecnie biorę polpril 10 mg, amlozek 10 ale ciśnienie utrzymuje się w granicach 150/85 no i to tętno mninimum 85. Czuję w skroniach pulsację i zaczynam się obawiać czy oby lekarz leczy mnie bez [...]
[...] bo myslałem wziąśc 15 puszek tunczyków i białko w proszku,oliwa (czy nie odbije to sie na zdrowiu tyle puszek naraz ?? wiadomo siarka itd)np 5 posiłkow z tunczyków a na noc jako 6 białko. a z węgli co moge zabrać zeby sie nie popsuło a jakosciowo bylo porownywalne z ryzem,kasza. czy może poprostu jak te 2-3 dni nie będe jadł węgli to kompletnie [...]
Wiadomo ze silownia i alko pasuja do siebie jak piesc do nosa, no ale nie wmowicie mi ze wiekszosc forumowiczow kategorycznie odmawia sobie tej przyjemnosci ;) od czasu do czasu mozna. i wlasnie chialem zapytac jak moze sie na nas odbic to "od czasu do czasu" (mowa oczywiscie o typowej na***ce) - co sie bedzie dziac ? czy mozliwe sa jakies [...]
[...] przypiera do ścianu ze go nie moge duerzyc kopnąć ani nic i jeszcze mi głwoe o ściane obija i nic nie widze co sie dzieje i tka dalej. miałem kiedyś taką sytuacje i przgrałem z takim goscie z którym pozniej jak sie biłem to wygrałem. co zrobić w takiej sutuacji?? ja rękami trzymam sie sciany zeby na nią nie wopasc albo napinam wszystkie miesnie
przeczytalem, ze ponoc dobre zrodlo protein, niskie IG, batakaroten, itp.. ale nie moge znalezc danych, nie wiem nawet jak po polsku to sie nazywa (o slodkim ziemniku nie slyszalem w PL, przynajmneij wygladaly inaczej niz to.. to cos jak marchewka se rosnie). ponoc to substytut ziemniaka w przepisach, tym bardziej ciekawa rzecz, bo ziemniakow nie [...]
[...] ze gold to mieszanka a olimp to czysty izolat no ale roznica była spora( szczególnie pijana utrzymywała sie strasznie długo w porównaniu do golda]. ps co powiecie na temat izolatu treca jak jest z konsystencja rozpuszczalnościa piana itp najlepjej w porównaniu do tych 2 białek no i co sądzicie o tych plotkach z dodatkami do amerykańskich białek
[...] że pytam, ale od godziny grzebie w wyszukiwarcr i same śmieci znajduje , mianowicie chciałbym walnać sobie cykl z decki plus metka, proszę napiszcie mi ile czego kiedy i jak? osłonki jakie do tego dodać itp. poprostu wszystko. Tylko takie normalne dawki nie końskie! :) z góry dzięki za satysfakcjonujacą odpowiedź leci sogacz, To bedzie w [...]
[...] piszczeli podczas biegania? Leci omka apteczna 250 e4d + master tyle samo. Miałem kiedyś podobną kontuzję ale teraz to jest dramat. Po 3 minutach muszę stanąć bo czuję jakby mi ktoś kość rozrywał. Intensywnie trenuję crossfit i problem jest tylko podczas biegu. Czy przyczyną może byc zbyt wysoko estro? Bo czytałem różne opinie. Czy może [...]
Witam Moze ktos juz o tym pisal, jak tak to sorry ze sie powtarzam. Mam przed soba 2 rodzaje vaso pro otoz: W jednym opakowaniu na tabletach wbite jest: 25 LM a w drugim 25 MB spotkal sie kiedys ktoz z czyms takim? Roznia sie jeszcze tym, ze jedna jest nieco wyzsza od drugiej. Na opakowaniach tez zauwazylem niewielkie roznice np. denko jest lekko [...]
Witam, jakiś czas temu czytałem artykuł w którym bardzo fajnie opisane było dlaczego ludzki żołądek ma problemy z cukrami i ogólnie produktami nienaturalnego pochodzenia (czyt. wytwarzanymi przez ludzi, jak np. mąka). Tłumaczone było to na zasadzie że kiedyś ludzie nie posiadali farm tylko jedli określone pokarmy udostępniane przez nature i [...]
Witam! Jak w temacie jaka moglibyscie polecic przetreningowke do spalacza? to moja pierwsza. Zalezy mi na pobudzeniu i jakby byla pompa tez bym sie nie obrazil ;) Spalacz rewex 16 sam w sobie ma kofeine i nie wiem czy wybrac srodek z nia czy bez niej, ogolnie kofeina na mnie slabo dziala ( kiedys bardzo duzo energetykow wypijalem) . Pracuje [...]
Siema, szybkie pytanie. Zawsze jedyne suplementy jakie dorzucalem do treningu to kreatyna + białko czyli w sumie taki standard, ostatnio jednak zacząłem okres przygotowawczy i wziąłem jeszcze dodatkowo beta alanine, l-karnityne i flexa na stawy. Zauważyłem mocną zmianę pod względem wizyt w łazience, jak kiedyś raz dziennie, czasami raz na dwa dni [...]
Wlasnie widzialem przed chwila jakas powtorke "Roweru Blazeja". Powtarzali to jak w studiu trzykrotny mistrz europy w sumo Wojciech Luto niejaki (170 kg) wyzwal Mirka do walki. Bylo miedzy nimi ponad 70 kg roznicy. Pozniej pokazali walke ktora odbyla sie na nastepny dzien (tzn. tak pokazali ze pozal sie Boze-czyli pierwsze 5 sekund). Mirek [...]
[...] jestem, żyły widać na barkach, bicepsie, nad klatką, ale niestety malutka fałdka pod pempkiem tez jest) No i takie pytanie, czy jezeli bede trzymal diete, to uda sie spalic sam tluszcz bez utraty miesnia, gdy zapisze sie na sztuki walki? Cwiczylbym 2x w tygodniu SW + 2x silka. Jaką diete wtedy sie stosuje? Prosiłbym o jak najwięcej informacji.
[...] prolo200mg I tak przez 8 tygodni,a potem już same prolo. Argumewntuje to tym,że wychodzą tylko dwa łączone zastrzyki w tygodniu i twierdzi,że lepiej robić to tak,niż jak generalnie się poleca,czyli deca 100/200 e7d prolo 250 e3d Co o tym myślicie??Chłop kiedyś był kulturystą i zaznaczał,że jego sposób to "stara szkoła",ale na niego [...]
[...] tez dużo witamin. I teraz następna sprawa bo przed ta kontuzja strasznie bolaly mnie plecy przy każdym ćwiczeniu nawet teraz gdy nie cwicze tez boli dół pleców i czy to może być jak by źródłem bólu nadgarstków i przedramion? Kiedyś czytałem ze przez taki bol można narazić się na rożne inne kontuzje itp. Czy to prawda i co o tym sadzicie ???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1 raz na siłowni więcej nie miałem z nią styczności. W domu w dni nie treningowe staram się ćwiczyć aeroby i zachowywać przynajmiej 4 posiłki dziennie, oczywiście nie jem jak kiedyś zmieniłem pieczywo na razowe nie jem wieprzowiny. Zależy mi na zrzuceniu brzucha ale bez straty siły i mieśni. Pomoże ktoś jakąś dobrą radą??:) uprzedzam jestem [...]
[...] 72 kg , mam 184 cm wzrostu , 19 lat . Każdy kiedyś zaczynał i wiadomo początki są ciężkie , jednak siłownia to wspaniały sposób na zdrowy i aktywny tryb życia , chciałbym jak najlepiej wstąpić w ten etap i stąd moja prośba do was . Proszę o napisanie standardowego zestawu ćwiczeń dla określonych partii mięśni ( zestaw dyskotekowy - klatka + [...]
