Dzieki za mile słowa :) hmm do czego darzę powiem Ci, ze na razie głównym celem jest poprawa sylwetki kiedy nie wiem. Nie mam parcia na czas, czas..może być sprzymierzeńcem jak mu na to pozwolę zawsze gdy ograniczałam się data i cel nie został osiągnięty byłam zawiedziona na samej sobie...a dzis nauczyłam się,ze z czasem trzeba się zaprzyjaźnić [...]
Witam };-) Dziś skusiłam się na wytrzymkę, hmm, ciężko było, ale wiem, że jak na pierwszy raz to i tak dumna z siebie jestem, nie wiem czy to dobry wynik, średni, czy zły. Mój. Ciężko mi było te thrusters'y zrobić niby 50 razy...no masakra. MC robiłam z ciężarem 46kg. Mocno czuję po wczorajszym plecy, dwójki i mięśnie przykręgosłupowe. Pocisnęłam [...]
lepiej powiedz gdzie mozna odebrac tą paczke jak np. nie bedzie mnie w domu... bo juz kiedys miałem taki przypadek ze paczki nie było ani avizo ale to w dhl'u było...
a nie pisałem ze 11,5 km robie :) nawet nie ma takiej opcji :D ( na razie ) fotki sa z rowerku jak kończę aeroby, a na bieżni podałem czas 20 min a 5,5 i 6 to oznacza tempo nie dystans :) tak analogicznie do tego co już wcześniej pisałem ale może kiedyś przełożę to ma dystans ;) pozdrawiam [...]
dlaczego połamię technikę? techniki się trzymam, ciągnę łopatką a nie jak kiedyś łapami. Cieżko mi progresować np w strefie 8 powtózeń, gdzie 10 powt to mój max podciągnięć, dlatego stawiam na dowieszany ciężar.
[...] a kiedys benzance mi pomagalo a to jest cos podobnego moze to z swoim dermatologiem skonsultuje bo podjołem ze jednak jeszcze zostane troche z tym. Aha i mam jeszcze do was takie pytanie czy KREATYNA szkodzi na trądzik bo mi sie wydaje ze bardzo duzo mi tego wyskoczylo jak zazywalem ten srodek a duzo ludzi mówi ze to nie mogla byc wina tego???
[...] teraz zrobić podsumowanie: a)to już praktycznie 12 tygodni mija od ostatniej regeneracji b) jestem dalej chora i mimo usilnych prób treningi nie wychodzą mi tak jak powinny. Chciałam się wycwanić i wykorzystać okres chorobowy jako regeneracyjny ale organizmu nie oszukasz - mamusię oszukasz, tatusia oszukasz, sąsiada oszukasz ale [...]
[...] droga 20 km, a najbezpieczniejsza i najszybsza 23 km i codziennie nia jezdze. Kiedys nie jezdzilem w deszczu, teraz juz przywyklem i mi to rybka, choc oczywiscie wole jak nie pada. Najdluzszy dystans w ciagu jednego dnia to powyzej 100 km - ile dokladnie nie wiem, bo wtedy nie mialem licznika. Obecnie rano jak jade do pracy to 23 km robie [...]
[...] to przerabiali kiedys..., to jest cos na co nie mam wpływu i mając do wyboru 100cm w biodrach i wiecej tłuszczu w gornej części ciała, wybieram 93cm w biodrach. I jest to jak najbardziej kobiece, ten styl odkladania tluszczu i tak wyglądałoby wiekszosc kobiet, które przychodzi na to forum narzekając, ze ma za duże uda czy biodra gdyby [...]
Czyli sprawa jest prosta jak drut, wychowujemy dzieci dla siebie, skoro oczekujemy wzajemności świadczeń Myślałem ,że te wzajemne świadczenia wynikają z miłości do rodziców . (Chyba nie muszę pisać skąd się bierze ta miłość?" Odnośnie obowiązku odwiedzania rodziców to złe słowo dobrałem po prostu dla mnie najnormalniejsza w świecie rzeczą [...]
super, jesli sie nie pomylilem w liczeniu to 19 powtorzen z dead postion, masakra drazekm, jak napisalem trzymam za chlopakow kciuki i mam nadzieje ze kiedys go przegonia, ale to 26 bylo w 2010 roku, on obecnie robi na pewno dobrze powyzej 30 z bardzo dobra technika, przynajmniej jak dla mnie, ale ja to na razie leszcz jestem
Marek-zupełnie nie zapadł mi w pamięć ten filmik który wkleiłeś.Próba i sam pomysł jak dla mnie conajmniej niezrozumiały...Po co wręcz wspinać się do tego wyłącznika i potem na dole nie prostować rąk..? Tego filmiku z wyciskaniem do poprzeczki też nie kojarzę... :) Chyba już starość.. :) Fakt ten "wyłącznik" trochę za wysoko ale jak widać z [...]
dokładnie ludziom się kiedyś bardzo podobało jak sędzia nie dał rady gwizdać tak szybko jak robiłem powtórzenia, a te wolne przetrzymywane powtórzenia to trochę zamulanie, ale na szczęście nikt nie trzyma nie wiadomo ile czasu, tylko nie całą sekundę i da się to znieść :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2014-02-25 22:38:07
Pamiętacie jak kiedyś Łukasz chyba pisał że na Międzyzdroje zapisał się gość z mojego miasta Chełmży,znalazłem go na fcb ale mi nie odpisał,więc prośba do Was jak obije Wam się o uszy na zawodach moja miejscowość to zagadajcie do gościa i wspomnijcie o mnie,chciałbym go poznać. Mariusz widziałem na fcb jaką badziewną siłownię zewnętrzną u Ciebie [...]
[...] sprzętu Strong Man? Bo ja nie... Cały sprzęt wyrabiają nieliczne osoby. Yoka i belke możesz zamówić np. u Kowala ( on powinien coś takiego zrobić ) Kule można zamówić w jakimś zakładzie budowlanym... Znajomy kiedyś mi mówił że jego ojciec pracuje w zakładzie budowlanym i tam nie ma problemu żeby zrobić kule o różnej wadze. A co do Pasów... [...]
[...] z dietą liczoną spalałem 0,5 cm w pasie / tyg. (wcześniej oczywiscie więcej, wartość ta spadła). po włączeniu połowy zalecanej dawki dziennej dyma-burn, spaliłem 1cm, więc jak widać z dyma burn jest dwa razy lepiej. Z czystym sumieniem polecam !! Zapiłbym się tą zieloną herbatą, i kawą, a tak zastąpiłem 2 filiżanki kawy i 4 zielonej herbaty [...]
Nie znam sie na wczasach odchudzajacych, ale czytalam kiedys kilka opinii ludzi, ktorzy na takich wczasach byli. Uwazam jak Tyka, ze takie wczasy to ogromny wydatek (jak jestes zielona w temacie naprawde polecam rozmowe z dobrym dietetykiem i czytanie SFD- kazdy na poczatku jest przerazony ogromem informacji) i nie koniecznie trafiony. Dlaczego... [...]
[...] zł. Chyba za pół roku... Ceny karnetów za miesiąc 60-200. Witam, mam na imię Kuba i mieszkam w warszawie. Z siłownią nigdy nie miałem nic wspólnego, widziałem chyba kiedyś jakąś ławkę i hantle, to wszystko. Mam 22 lata, 179cm wzrostu i 85kg wagi, nie uprawiam żadnych sportów, pracuje w domu przed komputerem więc stanowczo brakuje mi ruchu. [...]
[...] ale tylko tak miałam możliwość cyknąć fotę, to najlepsza pozycja dla samowyzwalacza, to moje standardowe miejsce robienia fot. Jak pisałam, mięśnie kiedyś były i nawet jakoś to wyglądało, obecnie mam wręcz zaniki mięśni i sporo tego fatu, niestety. Ale, mam nadzieję, wszystko jest do zrobienia. Kiedyś już miałam sześciopak i żyły na rękach, [...]
[...] ponieważ po 3-4 seriach na partię ciężko uzyskać zadawalającą chociaż pompkę. Jeszcze dobrze nie rozkręciłem się to już musiałem następną partie trenować. Potrzebuję takiego "ostrego" trenowania danej partii. Jako urozmaicenie ok ale nie na stałe (oczywiście jak dla mnie). Helssing - mam nadzieję , że dyskusja wpłynie edukująco...
Agnieszka - NOWE CIAŁO W BUDOWIE
