jak to kiedys

[...] i mialem chwilke na przeczytanie. W zasadzie nie ma co dyskutowac bo raczej wyczerpales temat ale jet jedno ale. Jak to sie ma do aerobow wieczorem ?? Obilo mi sie kiedys o uczt ze wieczorem poziom glikogeny jest mniej wiecej taki jak rano (ze wzgledu na czynnosci wykonywane podczas dnia). To co napisales pasuje tez do aerobow wieczorem ??

Z drugiej strony po sobocie to róznie bywa, czasem sie budze i o 12 wiec zobacze jak to bedzie. Tylko zeby w ogóle był taki live link jak kiedyś, a jak nie - to saib lub ktoś inny wrzuci walki i tak... Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2006-09-05 11:26:13

podłoga jest drewniana i akurat w tym miejscu gdzie mam wyciąg zamontowany jest w najgorszym stanie. Te lepsze jej rejony zostawiłem na przysiady i ławeczkę. Ale jak to sie mówi: jak mnie kiedyś przypili to coś wykombinuję:) Narazie i tak mam kupę nowego sprzętu.

[...] to wiele razy-ale przykładowo mozna robić tak: 1.wznosy hantli w skłonie 2 wyciskanie sztangielek siedzac 3.wznosy hantli przodem 4.wyciskanie sztangi zza karku lub z przodu(jak kto woli) 5.wznosy hantli bokiem 6.podciaganie sztangi wzdłuz tułowia(szeroko,wasko-jak kto lubi-ja wole szeroko..:) ) robimy to tak -kazde ćw po 8-10 powt łacznie od 3-5 [...]

własnie tez myslałam kiedys nad oddaniem tym bardziej ze powinnam sama miałam transfuzje jak sie urodziłam bo miałąm konflikt serologiczny. Tylko... widzialam gdzies w jakiejs przychodni, ale to bylo jakos rok temu wiec nie umiem dokładnie przytoczyc jakie tam byly "wymogi" ze ta krew oddac, w kazdym razie wywnioskowalam ze to wcale nie [...]

[...] , widze, że trwa zażarty spór. Ja moge powiedzieć tylko tyle:Jeśli będe trenował ramiona dwa razy w tygodniu to spędze na siłowni zbyt dużo czasu, a i doświadczenia wiem ,że jak trenowałem kiedys dwa razy w tygodniu to moje łapki raczej chudły niz grubiały. A co do treningu siłowego 4 razy w tygodniu to uważam że to troche za dużo, jeśli łączyć [...]

Witam! Dzieki za wszystkie odp. Z pewnoscia jak pisze UwE, glownym problemem jest tutaj otylosc,i niestety brak odpowiedniej diety. Mysle ze obecnie znaczacym krokiem bylo dla brata odstawienie slodyczy i wprowadzenie aktywnosci fizycznej wlasnie basenu, ktorej wczesniej nie bylo, Jestemy juz 4kg mniej obecnie to juz chyba rowno 100kg. 4kg [...]

Taaaa kiedyś cykl 12 tygodniowy uważany był za długi teraz pół roku to krótko %-) Jak ktoś ma 20 lat i wchodzi na takie cykle to co on będzie robił za 5 lat ? No jak to co ...za 5lat będzie 5lat ON %-)

[...] na trening. Nie było internetu, nie było forum. Były tylko filmy karate itp i książki co najwyżej. Trzeba było pomyśleć, zastanowić się czego się chce itd... Teraz, to jakoś inaczej się porobiło. Każdy oczekuje gotowej recepty, odpowiedzi stając się takim trochę "pierdołą" która przy okazji przestała znać podstawy typu: ile rok ma dni. [...]

tak, ale niektórzy ludzie panikują.... byle co ich zakuje, i od razu do lekarza...(jak ja kiedyś) Raz poszedłem do lekaża, bo też mi w łokciu przeskakuje, jak pokazałem to lekarzowi, to mnie wysmiał, i powiedział, żebym dał sobie spokój... webmaster

[...] rolę w wchłanianiu pełni długośc łańcucha węglowego, zaś liczba podwójnych wiązań i konsystencja nie mają aż takiego znaczenia? Kurde, czytałem kiedyś na ten temat w jakiejś książce, a teraz niewiele pamiętam z tego... . Jak napisałem takie informacje znalazłem w literaturze i to głównie długość łańcucha ma znaczenie. Zemulgowany przez [...]

[...] żebyś patrzał na dobre przykłady i jednak w rozpisce diety pisał ile czego dajesz. Służy to nie tylko oceniającym ale układającym i uczącym się układać - zwykle Ci co korzystają z wyszukiwarki oglądają cudze dietki szukając pomysłów. A jak już kiedyś ktoś tu powiedział "w diecie nie ma na oko" tymbardziej na telepatie - ile czego jesz

Zybi Tyszka też kiedyś wspomniał,że zezwolić wszystkim albo nikomu bo to jest nieeleganckie w postaci jak obecnie. Ciekawe jak to jest z tymi nienajlepszymi, którzy nie zarabiają za walkę kilkudziesięciu tysięcy, nie mają sponsoringu dobrego i musza robić coś poza walkami i treningami. Wtedy spada i regeneracja i możliwości. Ci najbogatsi nie [...]

Jak myślisz, że yoha albo teść zrobią za Ciebie robotę to sie gorzko rozczarujesz. Umiesz czytać ze zrozumieniem? Ja już sam zrobiłem taką robotę o jakiej większość zmagających się z otyłością może pomarzyć. Schudłem 60 kg naturalnie, samą dietą, kardio i ćwiczeniami na siłowni, a testosteron, yohimbina i potem clen, mają mi tylko pomóc, mają [...]

[...] sie ktory z aminokwasow jest najwazniejszy... Jak pamietam kiedys wszyscy zainteresowali sie glutamina, ktora to ma miedzy innymi za zadanie regenerowanie komorek, sluzy jako "pozywienie" dla mozgu, poza tym stanowi ona ponad 50% puli aminokwasów w mięśniach. Cala uwaga skupila sie na tym aminokwasie i zaczeto wszelakie procesy [...]

Powiem szczerze że wyniki w mojej kategorii wagowej i wiekowej,są jak najbardziej do zrobienia.... Tak jak już kiedyś pisałem, jeśli wszystko pójdzie po operacji pójdzie po mojej mysli.....to na pewno spróbuję powalczyć jeszcze w IPF-ie

odświeżam dla potomnych..żeby widzieli jak to sie kiedyś działo na forum...moze akurat ktoś kupi trampki...jeszcze troche używane...już bez gwarancji..ale po co...ważne że smrodek mocniejszy

nie martw sie ja tez byłem w podobnej sytuacji ale generalnie zrób sobie jakis podzial trenowanych mieśni np plecy z bicepsami klatka z tricepsem nogi z barkami plecy - podciaganie szangi w opadzie lub podciaganie na drążku biceps - uginanie przedramion ze sztangą klatka - wyciskanie leżac triceps - wyciskanie francuskie nogi- przysiad ze sztanga [...]

[...] to po treningach z nią (raz nawet z nią ćwiczyłem i szczerze mówiąc to z matą wtedy spotkałem się sporo razy) Mają tam świetnego trenera ale nazwiska Ci nie napisze bo to jakieś ukraińskie i do zapamiętania trudne wiem że się Sasza nazywał No i po tych treningach to Ci powiem że jak będę kiedyś miał córkę co by się do SW pchała to bym ją [...]

Kiedyś ćwiczyliśmy lowkicki na treningu i koleś kopnął mnie dość porządnie w kolano i wyeliminował mnie z treningów na kilka miesięcy (troche mu się wymsknęło jak to określił). Od tamtej pory wierze w skuteczność lowkicka kopanego w staw kolanowy. boro66