Gdyby góra była konkretna, to dałbym foty Jest słabiej i mi się nie podoba. Dam kiedyś fotki jak będę zadowolony. Nie wiem, czy zeszły mięśnie, czy tłuszcz, ale raczej to drugie w większym stopniu, bo poprawiła się trochę jakość.
tomasz, zalania sie nie obawiam, byc moze przyda sie kiedys jakis cykl na gestosc/definicje, ale typowo redukcyjny... szanse takie jak 6tka w totka. kris, to sie nazywa forma plazowa radosuaf, cineko
Wiem, wiem cwicze teraz na domowej silowni, i bedziemy porecze kombinowac, ale wycisku nie oddam bo przypomina mi ze mam power:P. Jak bede mial male krisy<lol> kiedys i sie zdazy ze czasu nie ma to plan: Przysiad/MC Podciaganie Wycisk na klate Dips bedzie moim ulubionym treningiem
"jaka jest grupa docelowa Manieczek a jaka Vivaldiego? " ej stary masz coś z głowa za przeproszeniem to jeest tak jak byś powiedział ze: jeśli jedna osoba chodzi na siłke wali koks i sie przy tym podnieca bicem 36 i chodzi jak by miał 2 tellewizory pod pachami to robią tak wszyscy co wala koks - czy jest tak ? nie !! a kto powiedział [...]
Kris, ostatnie zdjęcie super. Przydałoby się jeszcze barki trochę poszerzyć i kompletna sylwetka. Zazdroszczę ci klatki Kiedyś trochę się tu udzielałem, w wakacje znowu mam zamiar wrócić do hst, więc pozwolę sobie coś wrzucić swojego. Brzuch na początku sezonu, jeszcze z 8 - 10 tyg i jak nie zrobię jakichś głupich błędów, to będzie git
[...] do Diety to wielkie podziękowania dla Kraca caly czas mi wpaja wskazowki odnosnie zarcia za co chwala mu i za cierpliwosc przy mnie ;p Mnostwo czytam zaarowno na tym forum jak i gazetach itp. wiec orientuje sie w wielu sprawach. Co do lap, wiem kuleja i to bardzo , lecz wkoncu kiedys ruszyc musza :) Dzieki wszystkim za odpowiedzi i ciesze sie [...]
Siema panowie ;) Widze ze watek sie troche rozwinal. goku, mysle ze "bakcyl" jakim jest silownia, zostal u mnie zaszczepiony i mam nadzieje ze nie opusci mnie mimo ze mlodo zaczalem cwiczyc. I tak, chcialbym kiedys dojsc do takich wymiarow oraz sylwetki jak krac, aczkolwiek nie twierdze ze nie chcialbym byc wiekszy :) Satysfakcjonuje [...]
[...] ostatnim trening 15tek bylo po 20 powt wycisk plaska 90kg 20razy podciaganie 20 razy francuz 50kg 20razy foty i forme napewno juz mialem kiedys lepsza ale biorac pod uwage jak przykladam sie obecnie do diety i treningow, ilosc godz w pracy itd to ogolnie jestem zadowolony:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-12-04 15:26:54 Zmieniony przez [...]
Co do Silva vs. JJ - pamietąjcie, że Sonnen obalał i obijał na glebie Pająka jak chciał, teraz wyobraźcie sobie co by z nim na ziemi zrobił Jon ze swoimi zapasami i swoimi łokciami. Raczej na pewno nie dałby się złapać w trójkąt :-D Jak dla mnie Jon to taki większy Silva z o wiele lepszymi zapasami, Spider parter ma może i lepszy (Shogun też miał, [...]
Ty wcale nie urośniesz szybciej jak doj**iesz milion środków, ani trochę. Enana z boldem możesz lecieć i rok, nie przeszkadza to wcale. Nie myśl o tym propie nawet, bo to bez sensu w tym układzie, co sobie wymyśliłeś. Kiedyś tam najwyżej estr możesz z enana zmienić na jkieś cypio czy sustę za 20 tyg dajmy na to jak się upierasz przy zmianach. [...]
Dacheng, myślę że nie do końca jest tak jak mówisz.Ok,doceniam twoje umiejętności choć Cię nie znam i nigdy nie widziałem co potrafisz,ale w Chinach zaczynając od małych dzieci a kończywszy na mistrzach jest raczej taka sytuacja że oni z pobłażliwym uśmiechem i przymrużeniem oka kwitują pewnie słowa o polskich mistrzach i tutejszych szkołach [...]
kopt Zgadadzam się z Tobą! Tak powiem!!! Tak jak mówisz, religijność to jednak raczej prywatne sfery życia, nie ma sie tego co wstydzić i ukrywać, ale nie musi też o tym opowiadać na prawo i lewo (wygłaszając przy tym kontrowersyjne teorie na temat o. Rydzyku ). Tak jak kiedyś Citko opowiadał, że gra w piłkę dla Jezusa, tez mi się wtedy wydało to [...]
Mieszkam w starym domu który ma 153 lata, wiesz jak kiedyś budowano, na pałę bez zgody, planów, na oko. W garażu auto stoi, żeby na drążku ćwiczyć to muszę nim wyjechać, poza tym jest tam 2 stopnie cieplej niż na dworze. Ale to nie problem, dam radę jakoś, a potem przeniosę się na siłownię, 50 zł na miesiąc to nie takie koszta, oczywiście nadal [...]
Wczoraj był trening, ale nie zdążyłem go tu wpisać ponieważ nie wiedziałem jak nazywają te ćwiczenia- na maszynie, grzebałem w necie żeby poszukać nazwy i poddałem partię. Postanowiłem nie tracić czasu i ni będę opisywał każdego ćwiczenia. Były 3 ćwiczenia na nogi, 3 na plecy, 3 na biceps i dwa na tył barków. Każde po 3 serie i 10 p[ow. Gadałem [...]
Moim zdaniem stójka Mousasiego jest trochę przeceniana, kiedyś jak walczył agresywniej np. w k1 czy Pride było super. Wiem że ma taki styl ale teraz Gegard wygląda jak by obudzili go ze snu zimowego 5 min przed walką założyli rękawice i kazali wejść na ring. Gegard 'ależ mi się nie chce' Mousasi. Chciałbym zobaczyć jak wychodzi do walki na pełnych [...]
jestem rozczarowany kierunkiem w jaki podąża ksw walki typu - jeden coś kiedyś walczył vs drugi który też coś walczył a znany jest głównie z gadki dla brukowców a nie osiągnięć to kpina. Jedyny plus takiej walki jaki widzę to promocja wśród ludzi którzy tak naprawdę mają mma w dupie. Za chwilę może i J.Kuleja wezmą na ring. Saleta w medich [...]
To tak, jak Datsik udowodnił kiedyś, że może (lucky shotem) pokonać Arlovskiego. Saleta jedyne co udowodnił to, że miał trochę szczęścia a sam z zasadami sportowymi fair play ma mało wspólnego biorąc pod uwagę np. zadanie ciosu po walce, żenujące wypowiedzi po zakończeniu itd. Saleta twierdził, że Najman nigdy nie był bokserem ani kick-boxerem a w [...]
nie jak sie częściej goli to zarost wcale szybciej nie odrasta to przychodzi z wiekiem, masz małoego lekkiego wąsa zgolisz iznowu odrośnie taki sam i tak na okrągło z wiekiem zarost zrobi sie pełniejszy twardszy i gęstrzy . Wrr kiedyś to może i chciałem mieć a teraz to i bym sie musiał golić rano i wieczorem wrr. a co do wzrosstu ja to rosne teraz [...]
Kiedys pisales ze ruch ma byc naturalny a jak sciagne lopatki to niebedzie ruch naturalny w dodatku pewnie mniej wycisne, na skosie teraz zawsze pierwsze cwiczenie robie, tylko ze na poziomej robie sztanga a na skosnej sztangielkami moze dac na skos tez sztange? Niewiem jak wyglada gorna polowa ruchu w wyciskaniach?
ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC
