[...] wagi). Na poczatku ciezko mi bylo przytyc.( dostalem sprzet na 18 urodziny). 1 miesiac 1 kilo. A potem 70 kilo, 80 kilo, matura i egzaminy 90 kilo. Teraz moge sie bawic waga jak chce. Kiedys jadlem jak głupi i nic. Teraz 200kcal za duzo i idzie tluszcz. Poczekacj 2-3 lata i problem minie. Obecnie waga 94 kilo i maks 3400kcal, przy 4000 tluszczyk [...]
Sory że odświeżam temat sprzed 4 lat ale właśnie oglądałem na youtube jakieś filmiki z Rocky'ego i widziałem że pił tam w którejś części surowe jajka. Kiedyś właśnie na tym forum czytałem że pod żadnym pozorem nie można pić surowych jajek, więc jak to jest? W ogóle to też ta dieta składa się tylko z jednego posiłku, a wszędzie na forach [...]
Trening często kłóci się ze zdrowiem i nie każdy potrafi spojrzeć prawdzie w oczy. Bo jak chłop przyjdzie na siłownię ważąc 70 kg, a kilka lat później waży 100, to jak to można nazwać zdrowiem? Ciągłe przejadanie się i katowanie CUN. Kiedyś nawet Cutler powiedział, ze gdyby jadł wg apetytu, to byłoby to trzy posiłki dziennie. Jeśli jesz dajmy na [...]
[...] :-) Pojade do ojczyzny na swieta to zakupie kilkumiesieczny zapas chemii i bede sie szprycowac %-) Jeszcze o enzymy chcialam zapytac, bo ostatnio od 15 w gore wygladam jak ciezarna @@-)kiedys bralam to i robilo mi dobrze ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Multi_-_Enzyme-opis27119.html w sklepie widze nie ma, a tutaj koszty sa [...]
nie pisze ile ma wegli - ale liczylem to kiedys z kalorii ogolnie w serku po odjeciu bialka i tluszczu zreszta mowie ze niepamietam dokladnie Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved
najlepiej mostek zrobić po kilku miesiącach a nie po 8tyg czy 10tyg. np. 12tyg na enanie jak będzie działał 13-14 itp to wbijasz do puki działa a jak nie działa : zmieniasz estr np na omnadren i robisz to samo przez X czasu jak nie ma efektów dajesz propa i ciągniesz kolejne kilka tygodni.Oczywiście testosteron to baza i nie muszę pisać ze możemy [...]
[...] to bym sobie zrobił :D choć w sumie to tylko kształt inny;p, ale spróboję do mojej wersji dodać też twarogu do masy. A próbowałeś robić bez proszku do pieczenia? jest jakaś różnica? spróbuję jutro też go dodać i zobaczmy :d, ale tak jak pisałem kiedyś tam, można dodać np 1/5 mąki czy ileś tam :P zamiast płatków owsianych i ciasto jest mega [...]
Musiałbym pamiętać, o czym tam konkretnie była mowa. Pamiętam tylko, że jak jeden z mnichów na jakimś klipie demonstrował xinyiba, to kiedyś wspomniałem, że o tym niektórzy mówią jako o głębszym przekazie w klasztorze Shaolin, co przekazywane było tylko nielicznym. pamietam to bylo o xinyiba, sekretnym stylu mnichow z Shaolin. jak kiedys [...]
Krwiaka na razie nie ma, może to tylko naciągnięcie, ale poczułem jakby coś się nadrywało niestety. Jak zerwałem kiedyś klatkę to krwiak był od razu prawie. Co najlepsze kilka dni temu coś naciągnąłem w lewym tricepsie przy WL wąsko, a teraz prawy przy MC. Nie wiem w sumie, która to głowa, boli najbardziej zaraz na pachą.
Noo ale mysle jak to rozlozyc : Waga 85-86 Wzrost 190 Wspolczynnik taki ze ew. pojade gdzie na rowerze zamiast autem . A na masie dam 4 posilki z WW np. 100 g Basmati , bo wiem ze jak dam do ostatniego weglowowdany to zle na mnie to zadziala , mam tak ze zaduza liczba ww np. powyzej 350-400 g mnie zalewa bo testowalem kiedys owsianki przed snem i [...]
[...] ale jednak. Kazdy Ci podaje argumenty i Twoja sytuacje przedstawia dosc jasno to Ty dalej swoje A co to jest 120 w MC?? dobry ciezar rozgrzewkowy, kiedys zrozumiesz jak choc raz zaznasz FBW. Napisze Ci jak to winno wygladac: - budujesz podstawy, wiec duza sile ogolna i mase CALEGO CIALA - dostrzegasz w swojej sylwetce dysproporcje - [...]
a jak z samopoczuciem na tak niskich węglach, jak ja kiedyś próbowałem tak schodzić to rypała mnie dyńka mocno u mnie wszystko ok ,może najgorsze przede mną,a moze tłuszcz pomaga ,bo nie załuje go sobie ,trochę wziąłem przykłąd z Xzaara
[...] swiadkami tworzenia sie nowej dyscypliny dla mnie jest to z***iste i sama dziredziena tego sportu tez.sam osobiscie od kilku lat mam doczynienia z parkour'em salta trzaskam jak siemano kiedys nawet znalazlem odwage by zrobic salto od sciany:] tam wczesniej mowiliscie cos o butach - wszystko jedno na poczatku, trening i jeszcze raz [...]
ok , bo jak piaslem posta nie widzialem jeszcze innych co tu sie zjazd chłopaków ze spam postu w suplach robi? gwarantuje Wam,ze to nie Wy bedziecie decydować o zmianach kadrowych w dziale, mamy na oku kogo trzeba, kto moze otrzymac w niedalekiej pzryszlsoci jakis 'awans' a teraz przejdzmy do innych rzeczy - trzeba było mnie nie denerwować: [...]
[...] dupie byliście i g**** widzieliście (Knife to nie do Ciebie a jedynie do kilku "znawców każdej dziedziny życia(...)na chodowli jedwabników pewnie też się znacie" jak mniemam to do mnie. otóż Mariuszu nie wypowiadam się w każdej kwestii, na przykład w kwestii rowerów raczej rzadko, a w strongmanach nigdy nie napisałem posta, ale tak [...]
[...] że mogłeś tyle wszamać z normalnego żarcia, ale nie każdy jest tego w stanie dokonać. Ja niestety nie potrafię tyle zjeść, a i nie mam możliwości jedzenia co 2 godziny jak niektórzy to robią. Rozumiem, że to co napisałem: "nie mam możliwości zjedzenia jednego normalnego posiłku w pracy i bezpośrednio po treningu" w ogóle do was nie [...]
QUEBLO w sumie zgodze sie co do nog.O mc myslalem juz kiedys ale musze wiedziec jak to sie poprawnie robi no a 2 zakup pasa (wole nie ryzkowac) nawet jezeli bd robil dobrze technicznie.A co do drazka chcialem sie podciagac no ale coz... podciagne sie moze 2-3 razy wiec dalem sobie narazie spokoj z nim.Co innego jak bym mial kogos kto by pomagal [...]
Ciekawe jaka ta waga posiada procent błędu w stosunku np do innych badać na poziom tkanki tłuszczowej. Jak ja kiedyś robiłem to przypieli mi jakieś kabelki do palca u nogi, drugi u ręki i sprawdzali przeływ impulsu elektrycznego który ma tam jakiś opór i odczytywano z urzadzonka wszystkie dane. Oczywiscie nalezało najpierw podać swój wiek, [...]
Hardgainerzy łączmy się - POMOCY !!!!!!!!
