[...] kilometrów, tak, że muszę przerwać bieg. Boli mnie też, gdybym zaprzestał biegu wcześniej. W trakcie nie czuję bólu, ale po zatrzymaniu wręcz zaczynam utykać. Kiedyś brałem jakieś tabletki na obniżenie hemoglobiny i prawie nie miałem z tym kłopotu, teraz jest masakra. Najśmieszniejsze jest to, że to zabierze mi godzinę z życiorysu, a później nie [...]
ehh nie moge edytowac. jak platna to spokojnie moze byc, takie silownie sa obecnie dobrze wyposazone. co do reszty: 2)zalezy jak czesto bedziesz cwiczyc i jakie sa ceny. sam przelicz oplacalnosc. 3) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html 4) zalezy w czym Ci wygodniej. ja wole t shirt ale inni wola bluzy lub odziez [...]
szczerze powiem ze kaptury to moja najmocniejsza strona.same mi rosły.tylko teraz jest mi cięzko barki robic.nie chca przez to rosnąc.ktoś mi powiedział kiedys ze jak sie najpierw wyrobi kaptury to później cięzko barki rosną.nie wiem co na barki mam robic
[...] stanów zapalnych w labie mam już platynową kartę za te ostatnie 10 lat zbadałem wielokrotnie chyba wszystko co się da . kiedyś trenowałem dużo i było to popołudniu, teraz - jak się uda a ostatnimi czasy miałem rok przerwy i teraz wracam do trenowania ferrytyne mam zdupioną czy na cyklu czy na sucho, czy na htz gęstą krew mam z natury a SAA [...]
[...] kremy które mało co pomagają, udajcie się do dermatologa i powiedzcie mu ze chcecie udać się na zabieg laserowy, to pomaga raz i na cale życie problem z głowy, jeden laser to koszt ok. 7 zł, a kilka ich wystarczy, zabieg po jakimś czasie się powtarza max 3 razy i gitara sam wiem bo jak kiedyś dostałem w pape to tez musiałem usunąć naczyńka
Nie robię martwego ciągu, bo kiedyś robiłem martwy i coś mi strzeliło, ale miałem pas. I od tamtej pory nie trzaskam go bo się boję o plecy. Buryburek masz jakieś przyrosty z tym splitem Dieta jest Robię tak dużona biceps, ponieważ nie mam zakwasów w ogóle jak zrobie mniej niż 10 serii na niego, a jak robie więcej to widze że jest łapa spuchnięta.
[...] filmik. Bardzo ciekawy (szkoda że to wycinki z instruktażu). Ale nasunęło mi się jedno pytanie - czy u Ciebie w sekcji wszyscy ćwiczą w wojskowych buciorach? Czy to jakiś narzut dla przyszłych instruktorów? Osobiście wolałbym obuwie sportowe. Będzie na stronce kiedyś filmik z konkretną sytuacją i wyjściem z niej? Tj. filmik instruktażowy [...]
ten dwumiluśmetrowiec to byl podobno uczen bruce'a, kiedys widzialem z nim wywiad, nie pamietam jak sie nazywa. Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.
Znowu ten temat...:)) hh wy ludzie macie swoje takie głupie nawyki że coś zobaczycie i od razu jesteście czegoś pewni. Ja bym osobiście stawiał na Bruce'a, wy mówicie o szybkości tak ?. No to przeczytajcie wywiad chucka norrisa z 2011r gdzie mówi że szybkość bruce'a była udowodniona nagraniami video i pomiarami i wszystko jest napisane na WIKI ! [...]
kaczka - bardzo fajnie to opisałeś, na własnym przykładzie potwierzdziłeś większość co wszyscy pisali w temacie "Każdy klasowy zawodnik SW ćwiczy też na siłce" jak 0loKK , nie każdy. Kiedyś nawet słyszałem , że fedor nie robi siłki Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2010-07-31 14:15:22
Bo to jest bardzo częste, że nieświadomie zapominamy o tym co jedliśmy w trakcie dnia. Ja jak pytam swoich klientów na początku to prawie nic nie jedzą, a jak poproszę żeby zapisywali wszystko co wkładają do ust to nagle się oczy otwierają. Tu wpadł batonik, tu ciasteczko tam jakaś przekąska i robi się spora ilość. Miałem kiedyś dziewczynę co [...]
[...] zlali tego gościa uznając że jest d****em i to prowokacja, czytałem tu już wiele dziwnym postów na forum ale byłbym ostrożny z takimi opiniami niektórych podam przykład jak sie nie ma nic ciekawego do powiedzenia to się plecie głupoty w nadziei że okażą się śmieszne i może jeszcze kogoś rozbawią, też kiedyś chciałem być głupio-mądry i [...]
nie wiesz czego to wina? Diety. jak nie chcesz jej przestrzegać to trudno. Ale lepsze efekty miałbyś gdyby jednak ona była. podaj kiedyś rozkład twojego dnia a my ci pomożemy rosnąc razem z odpowiednią dietą ;D
[...] miałem kiedyś okazję być tak duszonym...była to dość mocna sytuacja, bo duszenie nastąpiło po zgarnięciu całego stołu przez krzesło w moich rękach ;P W każdym bądź razie jak ktoś umie dusić od przodu to jest to nie przyjemne (na szczęście 99,9% ludzi nie potrafi). Przy standardowym duszenie z adrenaliną nic nie poczujesz, wyjść jest masa, od [...]
Dziękuję bardziej doświadczonym kolegom za sugestie. Chciałbym jednak podrążyć poruszane tematy/podyskutować. Jeśli mylę jakieś kwestie to proszę o wyrozumiałość i sprostowanie. pierwsza redukcja od razu na tonie supli. rozważ na serio rezygnacje z białka i spalaczy w prochach. wiem że każdy chce mieć rezultat na wczoraj ale bardziej szkodzisz niż [...]
[...] i noży z ostrym zakończeniem i długości ostrza ponad 10 cm osadzonego sztywno w rękojeści. Utraciło ono jednak moc z chwilą wejścia w życie ustawy z 31.01.1961r. o broni, amunicji i materiałach wybuchowych. Broń białą dowolnej długości można nosić na ulicy, tak długo jak długo nie jest to ostrze ukryte w czymś innym (np. w lasce czy parasolu).
[...] spokojnie. Jak już wejdziesz na większe ciężary w tym ćwiczeniu to zmniejszysz ilość serii na stałym ciężarze z 5x3 na 4x3 potem na 3x3 - wcześniej robiąc rampe analogicznie jak w przysiadzie, mc i PP. Aż dojdziesz kiedyś do 5x3 z rampą Pozostałe ćwiczenia pomocnicze czyli te 4x8, 4x6 3x10 itp. rób ze stałym ciężarem, tak by mieć zapas na te 1-2 [...]
Od 15 maja biorę kreatyne /inkosport wodzian kreatyny 100%/ przez pierwsze 5 dni brałem 20g a teraz po 10g. Zawsze wstaje rano o 5.30 z sokiem porzeczkowym 5g SOKI PORZECZKOWY, WINOGRONOWY ZAWIERAJA WEGLOWODANY PROSTE, PIJAC JE RANO NARAZASZ SIE NA ZBEDNE OTLUSZCZENIE, A NAPISALES ZE MASZ Z TYM MALE PROBLEMY, WIEC MOZE ZREZYGNUJ Z TEGO SOKU...A [...]
Czyli jakbym robił np. 3x split i po tym ze 20minut jakichś aerobów i 2x trening interwałowy to by było okej? Mówiąc kilka posiłków odstających od diety masz na myśli np. pizze, czy bardziej normalne posiłki, ale w większej ilości kcal? Lody jak najbardziej z dobrych firm. Poszukam sobie jakiś przepisów na własne to może będę robił... Kiedyś [...]
Boks mozna traktowac jako sztuke, tak jak Kyokushin mozna traktowac wylacznie jako sport. Co do Boruty, on nie ma formalnie zadnego stopnia w Kyokushin. Kiedys z nim rozmawialem i jak sam powiedzial: kiedy on odchodzil z sekcji, kolesie z ktorymi zaczynal od zera mieli stopinie kolo 4 kyu. On sam nie zdawal nigdy egzaminow- A ile w tym prawdy to [...]
ROK intensywnych treningów !
