jak to kiedys

[...] razy Wam pisalem. Samo plywanie swietne, woda nie za zimna, czas wyszedl mi przyzwoity bo nie nadlozylem wiele, jesli wierzyc w slad gps to tylko kolo 100m czyli 10% lub jak kto woli 2 minutki straty. Jak na moje umiejetnosci nawigatorskie rewelacja ;) 659 miejsce plywania na 1200 osob to juz wyglada jak ludzie, juz nie ostatnia setka ;) [...]

[...] białko 1800kcal x30% = 540kcal /4 = 135g węglowodany 720kcal /4 = 180g tłuszcze 540kcal/ 9 = 60g fakt i to ja ścisły umysł a takie byki a syn kiedyś chodził na siłownię- jak czuł się za duży teraz niestety dla mnie uprawia sporty ekstremalne- ski tour, wspinaczki wysokogórskie... a regularnie chodzi na ściankę wspinaczkową i muszę przyznać, [...]

przysiady bez obc robie stojąc bokiem do lustra i kontrolując czy kolana nie wychodzą poza linię stóp jak będzie spokojniej na siłowni i będzie trener, to spytam go, czy prawidłowo ale ten, który jest tam najczęściej, mimo, że uczynny, to zwykle chce mi coś zmieniać i kiedyś przy przysiadach przeniósł mnie od sztangielek na suwnicę, a na suwnicy [...]

wrócił nareszcie Chłopaki się mną trochę zaopiekowali,co niektórzy czepiali się mojego tyłka Możesz częściej tak wyjeżdżać,bo jak tak zatęsknię to wtedy lepiej treningi idą chyba za dużo Damiana się naoglądałaś po pierwsze powtórzenia w jego stylu były robione ale jak tak robiłam to sztanga wydawała się lżejsza...trzeba różne pozycje wypróbować [...]

"chyba częściej będę jakieś seryjki dla Ciebie nagrywać" czekam z niecierpliwością, jest coraz lepiej i coraz ładniej jak wróce na siłownie to też postaram sie coś dla Ciebie nagrać, jakieś siady czy ciągi obowiązkowo żeby moje piękne przywodziciele było widać Co do oceniania techniki mam to samo, tyle że nigdy mi sie nie chce gadac [...]

[...] świetny jest ;) O nawykach dużo czytałem w ostatniej książce Aleksandry Former - Inteligentne odchudzanie. W sumie nie zdawałem sobie sprawy, że aż takie znaczenie ma to, w jaki sposób myślę o diecie, jedzeniu, czy sobie. Poniekąd zmiana nastawienia była kluczowa, stąd tyle pisze o kompromisach w diecie. Najchętniej przycisnąłbym na maxa, liczył [...]

n3cRo, grunt, to się nakręcić :) Zauważyłem, że utrzymywanie dobrej motywacji, to ważna sprawa, czasem jak mam kilka gorszych dni z rzędu i tracę powera, to zaczynają mi głupie myśli do głowy przychodzić. To forum jest kopalnią mocy do działania. Skupisko ludzi naładowanych energią... Aż prąd kopie :) Xzaar77, z tym krzesłami, to fakt, pękają [...]

[...] 70 x 8, 90 x 8, 100 x 8, 110 x 7 7. prostowanie na wyciagu - 4 x 15-10 8. prostowanie podchwytem jednoracz - 2 x 12,12 Święta minęły fajnie, caly czas z Rodzinką. Czy jadłem jak świnia....jakoś nie mialem parcia. Jedynie na slodkie nieco, wiec trochę ciasta wpadło ale tak to w kazdy dzien do popoludnia bialko i tluszcz, potem nieco mniej fit ale [...]

[...] kolejny dzień za mną dziś trenowałem plecy. DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg855/scaled.php?server=855&filename=dieta20120522.png&res=landing Tutaj wszystko weszło tak jak powinno;-) TRENING Plecy. Podciąganie sie na drążku 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC Wiosłowanie sztangą nachwytem 11x64kg / 10x74kg / 10x74kg / 8x78kg [...]

Hej!Ja właśnie zwlokłam się z łóżka,jem musli I tak sobie czytam te Wasze poczynania. Też miałam kiedyś takie problemy jak wstawanie do szkoły,matura(ło qurde kiedy to było!!!),studia też mam za sobą.Dziś idę w sprawie pracy do mojego promotora,więc 3majcie kciuki

ale piersi nakupilem, 12 porcji na dwa tygodnie starczy a robote to ja wam moge skombinowac, wystarczy tylko jak znacie b.dobrze jezyk wloski, pracowaliscie kiedys jako kelner/ka i nie odstraszycie klientow wygladem

no i jak będę chciał kiedyś coś od Ciebie, to nie będę mógł napisać

córko nie wierze, o 4 bedziesz wstawac na biegi? kiedys wstawalam po 6-ej i pozniej znowu sie kladlam hehe ale swoja droga, jak bylam w domu, to o 4-ej jezdzilismy na ukraine po towar

no niezły ten od klaty ja po robocie na skrzyżowaniu jak zwykle na czerwonym a zaraz komenda kiedyś sie to zemści na mnie

była kiedyś strona staregry.pl nie wiem czy jeszcze działa jak nie to próbuj w google a tak poza tym to wyjeżdżam na obóz. Wracam 23 pewnie w nocy. Pozdrawiam wszystkich i pilnujcie ludziów dobrze Do zobaczenia!!

"...jakis paton pizza itd." hehe, to mi przypomnialo jak kiedys w szkole babka oddawala jakas klasowke z anglika. Wreczala prace mojemu koledze i mowi do niego: "No wiesz Krzysiu, a takim grzecznym chlopcem mi sie wydawales...a podobno glodnemu na mysl..." i zacytowala fragment jego tlumaczenia: "Mialem wielką ochotę na [...]

to nie wlaczaj gg i nie wchodz na sfd, bedzie z glowy tak jak mi ojciec powiedzial kiedys ze golota przegral, a ja na powtorke czekalem

jak 6roove u mnie w domu w bikini siedzi to po co mi jeszcze zdjecia? he ale i tak nie dam, moze kiedys do avka bede ludzi straszyl

[...] nie wiem, czy zapuszczac na dlugie, czy nie. mialem kiedys dlugiem, slucham metalu, lubie hipisow, a techno-klubowy klimat mi nie pasuje. a obecnie wygladam i ubieram sie jak ten 2 typ wlasnie (krotkie wloski, jeans, biale adidaski itp) i nie wiem czy zapuszczac czy sciac, czy moze znow iroka dlugie bardziej sie podobają kobietom, na ktorych [...]

e k3ho nie rozsype sie, ja jeszcze jestem i oraz takze -jak zwykle urwales sie nagle heh poznalam na dc kolesia jednego i poszlam z nim do sklepu, chyba mnie kiedys zgubi ta otwartosc, a serio to fajny kolega kupilismy mleko na spole, wiem, dziwne ide chyba czosnek zjesc, jutro bedzie czosnkowy dzien, dobrze, ze jestem sama w pokoju