[...] trafia !!!! ciwczy o połowe mnei i dwa razy tak wygląda, mój brat kiedys doszedł do 36 cm w bicu i nie mógl dalej. to co ja doszedłem do 32-33 i to juz koniec ??" a ja jak mialem 36 i przyszedl do mnie kolega cwiczyc wziol krete i w ciagu 6 tygodni zrobil z 35cm 40cm (cwiczyl pod moim pilnym okiem) nie chcialbys widziec mojej miny bo staz [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5283c4fce4774cb88d9dc2c12aada458.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f3bb98aa3c6450d9f3fc1ce96176783.JPG Witaj.Wreszcie ktoś przysłał zdjęcia jak należy.Na początku nie przejmuj sie redukcja.Masz dość dobre proporcje jak oceniam z fotek ale i tak trzeba widzieć Cię na żywo.Co do prezentacji kiedyś na scenie to [...]
http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/temat259481 Kiedyś zasugerowałem przy podobnym problemie coś w tym stylu jak zostało to opisane w tych linkach. Efekt był zadawalający: ubytek tkanki tłuszczowej przy okazji lepsze samopoczucie i praktycznie brak spadku formy treningowej mimo ograniczenia kalorycznego. Zapoznaj się z tym, dodatkowo [...]
[...] omce, pamiętam że 3 miesiące to już było dużo, wychodzi że były one bezużyteczne? Pamiętam za młodego wielkie chłopy latały po osiedlu i rzadko kto przekraczał więcej jak 2, 3 miechy na cykl. Zmieniony przez - bomba11 w dniu 2024-04-02 19:23:24 Wlasnie za mlodego gdy ty byles sucharem gosc z lapa 40 byl dla Ciebie duzy to taka ironia ale [...]
Na glowie przynajmniej tak nie widac jak wlosy bardziej urosna. Dam zdjecie ale musi mi ktos cyknac fote glowy a narazie nikt sie nie pali. Swoja droga to nie prosilem ;) Kiedys chcialem taki jak ma bodajze Seth z OD ZMIERZCHU DO SWITU ale troche za duzy. Ale bardzo mi sie podoba, zrobie lepsza rzezbe lapki i wtedy sobie walne. W polsce jest [...]
Arnold startował w czasach gdy wspomagacze ( sorry, że wrzucam wszystko do jednego worka ) nie były tak zaawansowane jak w czasach Ronniego. Niemniej podobno kiedyś nie wprost przyznał się do stosowania sterydów. Jeśli chodzi o nogi Arnolda to moim zdaniem wynikają one z lekkiego ich zaniedbania i skupienia się przede wszystkim na górnych [...]
w ogłoszeniach jast napisane, że jest wodoodporny, a w jednym znalazłem,( nie wciskać przysisków pod wodą) jak lubisz ryzyko to sprawdziłbyś go kiedyś pod wodą, bo zastanawiam się czy nie kupić8-)
[...] przeczytałem cały temat i gdzieś mi tam przeleciał taki obiad: 2x200g piersi z kurczaka czy to znaczy że w jednym posiłku wcisnąłeś prawie pół kilo kurczaka?? szacun, ale jak masz taki duży obiad to ja na twoim miejscu bym go sobie podzielił na 2 talerze i najpierw zjadł 1 a po 3 godzinach następny dieta tak jak wszyscy piszą jest [...]
A tak w ogóle to kurka planuję małe uaktualnienie w moim poście z rolkami, niech tylko skończę zdjęcia... Tak se myslę że może kiedyś jak ktoś będzie miał kamerkę to... No słowem niech obcykam nowy sprzęt to będzie rzeźnia!!! Death is the only way out...
[...] miesięcznik i co sie okazało?? Nagle zaczeło brakować tematów i zaczęli się powtarzać . Wydaje mi sie że jeżeli dołoża tam jeszcze parę stron to co 2 miesiące będzie jak najbardzioej okey a przy okazji nie będzie niektórych tak obciążać finansowo.Co do kwrestii plakatów , uważam że jest to świetny pomysł i z pewnością by przyciągał [...]
[...] 2 lata teraz 6 miesiecy 1.Cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)?? nie chodzi mi o twoje maxy 2.ostatnio przerabiany plan?? Uprawiane inne sporty : sporty walki 1.Jakie SW i jak czesto w jakie dni ITD?? Cel treningowy : masa Dieta : nie specjalnie to siebie wyklucza masa głównie zalezy od odzywiania- chyba logiczne.
ławke odlej z betonu a nie z drewna drewno to drewno lepiej pospawac z bele pretów jak z dobrego drzewa co do stojaków moze nie z samego drewna ale spróbuj z krzeseł tu nie którzy mieli ze kładli na ioparciach krzeseł powiem szczeze ze ja kiedys kiedys w odległej galaktyce tez mialem takie i powiem ci ze sie sprawdzały ale tak jak pisalem wez [...]
[...] pokazali tylko kata. Widocznie nie było zainteresowania tą dyscypliną. W Polsce jest popularny box i to często leci w telewizji. Dlatego najczęściej w filmach gangsterskich jak już się biją to po "boxowemu" Z tego co wiem, to nastawienie przeciętnego Polaka jest inne w stosunku do boxu i wschodnich sztuk walki. Box jest u nas uważany [...]
[...] off topic, bo polemizowac mi sie nie chce potrzeba kozaczenia / pozowania --> ps. co do 'stazu' na forum , znowu nie zrozumiales...chodzilo mi o to,ze kiedys - moze jak jeszcze nie zagladales do tego dzialu takie osoby jak Venom czy Sonbaty, a nawet chyba Bul (o ile mnie pamiec nie myli) mialy w podpisie "mafia...." a Twój [...]
Jezeli chodzi o genetyke to porownanie go do Levrona i Wheelera jest wedlug mnie jak najbardziej na miejscu. Ja bym powiedzial, ze Heath to taki mix Flexa i Shawna Raya. Chociaz z tych dwoch chyba bardziej przypomina Flexa, ale z lepszymi lydkami i jednoczesnie mozliwoscia uzyskania swietnej definicji kazdej partii miesniowej (czego brakowalo [...]
Boże ludzie nie rozumiem takiego podejscia, ze w glowie sie nie miesci ze mozna chciec pozbyc sie troche miecha. Ludziom z wiekiem zmieniaja sie priorytety. Kiedy startowal to bylo cale jego zycie , tak zarabial kase. Kiedy postawnoil to przerwac i wzial sie za cos innego trzeba bylo sie dostosowac. Jak sie za cos zabiera chce byc w tym najlepszy. [...]
[...] że poziom zwiększa się z roku na rok i każdemy zawodnikowi nalerzy się wielki szacunek za to co osiągnął i że dotarł do chwili, kiedy może startować w takich zawodach jak Mr. Olimpia. Wszyscy poświęcili życie, aby móc pokazać to co oglądamy. Dlatego RESPEKT dla wszystkich. Życze wszystkim zainteresowanym z SFD, żeby kiedyś mogli pokazać [...]
Duze ilosci B6 moga podbic tez serotonine. Wiem bo kiedys jak bylem na antydepresantach i wzialem pojedyncza B6 to od razu objawy zespolu serotoninowego. Bez antydepresantow pewnie takiego szoku nie bedzie ale jak ktos laduje duze ilosc wit B6 to moze pewnie oczekiwac biernosci, apatii i ospania. Tyrozyna jest tam jakims dalekim prekursorem [...]
Mike Jones - Powodzenia życzę Niektórzy mówią, że niektóre suplementy trzeba odstawiać, też tak na początku robiłem jak nie wiedziałem. Stosujesz suple i jest ok, później je odstawiasz i forma się psuje. Teraz nie odstawiam supli do samego końca i forma jest taka jak trzeba Oczywiście do końca można stosować antykataboliki, i izolat. Stak jak [...]
Właśnie tworzę swoją siłownie i wymyśliłem "obciążenie o zmiennej wadze" w razie czego to pomysł zarezerwowany jak by ktoś chciał do masowej produkcji :P Ale od początku, gryf mam z pręta zbrojeniowego 26mm / 1720mm(2*po 380mm na obciążenie) do tego kupiłem za 18zł dwie felgi (14") 5,5kg i 6,7kg tak wyszło ale to się wyrówna, od strony wklęsłej [...]
smutek
