[...] dosc krotko bo 3 dni ogolem 10 pilem, 4 dzien 5, a dalej tylko ladowanie bez wody. jednak w dzien w ktory chcialem uzyskac efekt nie moglem sie doladowac w pelni, dopiero jak dodalem male ilosci wody 0,5-1l to w pelni widzialem efekt. 2.solisz w dni nadmiernego spozycia wody, pozniej out 3. sprobuj opcje nr 1, zobaczysz jak wyjdzie, niestety [...]
[...] przed snam tabsa , cieple kapiele , mozesz np. nasmarowac na noc po strzale mascia rozgrzewajaca owinac bandazem i termofor na to tez pomaga i robic strzala przed snem zeby jak najmniej korzystac z miesnia ktory byl kloty . Jezeli czujesz ze tak jak by zakawas to ewidetnie za duzo alko w roztworze jest kiedys chyba milczex pisal zeby wzasc [...]
kiedys jak uczylem sie stawac na rękach i przelacialem do tyłu to tez czulem w krzyzu w odcinku ledzwiowym ;/ ale potem coraz mniej bolało i juz jest ok tą eksplozywnosc da sie jakos cwiczyc?? jak tak to podaj przyklad jakiegos cwiczenia, albo link z gory dzieki
Wiesz ja słyszałem ze w k1 był kiedyś dobry trener ale wyjechał obecnie jak gadałem ze znajomymi to polecają klub gladio słyszałem ze najlepszy pod MMa a teraz to dobrych trenerów to niema w k1.Ja trenuje na Głębokiej http://muaythai.lublin.pl/ Polecam trener zaj**isty.
[...] treningi byly sumienne, zajmowaly okolo 2 godzin, nie robilem nog :P nie wiem dlaczego, troche biegalem i jedzilem na rowerze, byla to silownia w piwnicy lecz jak na piwnice mielismy wystarczajacy sprzet i dalo sie zrobic wszystko czego sie potrzebowalo tzn (laweczka, drabinka, wyciag na tricepsa, sztanki: lamana, prosta i [...]
co do Omeg to widziałem jak kiedyś koleżanka wyrżnęła w drugą Omegę z taką siłą że w burcie się zrobiła zarąbista dziura a z jej dziobu (Omegi nie koleżanki) pędzel. Co do zabawek z których można strzelać to robię właśnie kuszę. Żelastwo mam z resoru od przeczepki samochodowej. Jak znacie jakieś strony z kuszami to dajcie adres na forum. [...]
racja że zależą od diety,ale nie każdego stać na dietę 3g na kg wagi białka dziennie,jest jak widzę rozbieżność...ja wam powiem tyle że tussipectu na bank nie wezmę,jeżeli kiedyś będę jeszcze chciał zbićtroche brzucha to z z pewnością sięgnę po thyro i clena.
ogólnie to 3 bo kiedys ale to było z 1,5 roku temu omki 15strz. ale nie miałem naj mniejszego pojecia jak ta działa a o odblokowaniu juz nie mówie bo az wstyd . przyrosty były wmiare ale jak szybko przyszło tak szybko spadło . dlatego teraz chciałbym powturzyc omke ale juz mądrzej myśle o 1-10 150mg/e3d i wino jak napisałeś wyzej i rozważałem hcg [...]
[...] ostrożnym z ćwiczeniami siedząc generalnie nacisk na dolny odcinek kręgosłupa jest większy w ćwiczeniach siedząc niż stojąc. Spróbuj się kiedyś nagrać na filmie zobaczysz jak wygląda pozycja podczas ćwiczeń stojąc bo to jest w wielu przypadkach taka zależność, że masz źle ustabilizowane biodra, przez co nie są w neutralnej pozycji i dlatego [...]
Dzięki za odpowiedz. HMB, nie sprzedam, zatem chce go jakos wykorzystac:) Nie mam go brac, bo "bez sensu jak nic nie daje" czy poprostu jest nieprzydatny do tego cyklu? Kiedys chyba czytalem zeby przy mono+hp brac mono codziennie a hp tylko w dni treningowe (co do hp nie jestem pewien ale czy nie lepiej brac mono codziennie?) Sorry jesli [...]
Ja kiedyś zrobiłem osiem serii na nogi to potem jak zabrałem się z klatę to nie mogłem sztangi utrzymać hehe. Oto siła przysiadów, ale tak tylko raz miałem więc może z czasem Ci to minie. Może być też tak ze masz b. słaby dolny odcinek pleców bo przy wiosłowaniu i przysiadzie ta część dużą rolę odgrywa. Rób zatem MC. Kto nie robi MC nie zrobi [...]
Wiesz ja trenuję po to aby na ulicy czuć sie choć troszkę bezpieczniej. Trochę źle sie wyraziłem. Chodzi mi o to, że jak ktoś nie oberwie porządnie to dalej będzie myślał że jest nie wiadomo kim. Kiedyś myślałem, że coś tam już umie ale zweryfikowały to ostre sparingi . Urazowość jest w każdym sporcie. Ale lepiej jest mieć pekniętą wargę na [...]
Blokers nie chcem ciebie wprowadzić w bład, ale stójka jak w judo jest w sambo sportowym mają górę od judo i krótkie spodenki tak to wygląda i jest czysto grapplerskie. Natomiast uderzenia masz w bojowym sambo odmianie wojskowej. Widziałem kiedyś filmik z zawodów w sportowym sambo i całkiem to efektownie wygląda szczególnie dzwignie na nogi mają [...]
[...] To jest specjalizacja rodzinna, ojciec i matka, placac juz po 25tys rocznie za wieczorowe lekarskie syna, wiedza, ze kiedys skonczy i miejsce dla niego juz czeka. Dostaje się taki kretyn na specjalizacje i potem leczy ludzi. Dla mezczyzn dawkowanie jak Hermann1. Po cos tez istnieje hcg 2000j;-) A widze co sie dzieje z jadrami przy 2000 co 4d.
daw83 niestety nie mogę napisać jak biorę bo nie mam czasu a to nie zajęło by mi 15min Nacjol255 oczywiście insulina na mostek bardzo dobre rozwiązanie Polako najlepiej w takie części gdzie masz najwięcej tłuszczu ja zawsze wbijam w brzuch kiedyś za pomocą tego teraz już jak mi wygodnie zdjęcie jakie jest takie jest ale mam aparat rozładowany a [...]
jak kiedys przeliczalem ta dietke na kcl białak wegle i tluszcze to bylo wyszlo mi ponad 3000 kcl. . . i w ladnych proprcjach w sumie to robilem ta dietke wedlug postów podwieszonych . .
Taaaa kiedyś cykl 12 tygodniowy uważany był za długi teraz pół roku to krótko %-) Jak ktoś ma 20 lat i wchodzi na takie cykle to co on będzie robił za 5 lat ?
[...] i tak jest dobrze bo pamiętam kiedyś też próbowałem i wykonałem tylko jedną serie 24 pow a dziś 3 po 23-22-20. Ponawiam jeszcze pytanie wyżej o ile ktoś to wg czyta czy jak przejdę do treningu z trudniejszą wersją to mam zaczynać od 2 obwodów czy jechać odrazu 4 bo nie wiem czy dam rade tyle pompek zrobić [...]
A jeśli nie jest profesjonalistą to po co mu suplementy, kiedyś nie było czegoś takiego jak odżywki a młodzież trenowała na normalnym jedzeniu. Po raz kolejny nie można porównywać jedzenia z odzywkami, choć by nawet aminogram był lepszy, organizm ludzki zawsze będzie wolał jedzenie od odżywek.
Ej to po co dajesz fotki bez koszulki na forum kulturystycznym jak nie ćwiczysz i jeszcze sie burzysz, że ktoś Cie skrytykował ?!?!?! Jeszcze jakieś stwierdzenia wogule, że ludzie na tym forum są niekulturalni... buhahahha I ja teraz nie naśmiewam się z twojej budowy Ciała bo każdy kiedyś zaczynał, ale z tego co piszesz... Pozdro [...]
pelcu16/ Poprawa sylwetki
