Hej ja mam prosbe do tego co stworzyl tego posta dostalem od ciebie kiedys plan rozciagania stary ale slyszalem ze jest nowy to jak bys mogl to wyslij mi na emaila [email protected]
Panowie jak zasięg nic nie daję ? To niby dlaczego Patterson był workiem treningowym...?SIŁA + WARUNKI.Haki na haki,przewaga w zasięgu. Znowu wkleję,tą walkę...Zasięg i wzrost,to KLUCZ... http://www.youtube.com/watch?v=x9l_RrjjTMc Wiele razy odnoszę się do tej walki Foreman vs Frazier ...Frazier nie mógł jej wygrać...Idealne dostosowanie [...]
szkoda ze nie zainteresowaliście się treningiem który też podobnie opisałem jak ten Alfa Cardio ale to już troche inna bajka i nie dla wszystkich no ale cóż , kiedyś ktoś będzie potrzebował czegoś na dopalenie resztem tk.tłuszczowej to idealnie do tego nadaje się "alfa cardio"
na stancjonarnym ogólnie ciężko dojść do max tętna, nie wiem ile masz sekund robić bo nie wiem jak szybko dojdziesz do max tętna Przy bieganiu o wiele łatwiej to wychodzi . Ja osobiście na stacjonarnym kiedyś próbowałem to cały mi się rozsypał po paru razach więc nie polecam
[...] przez - arek.z90 w dniu 2018-06-06 13:46:38 Też tak kiedyś miałem. Wszystko zrobione normalnie, rutyna, a tu nagle przed oczami czarno i zimne poty. Ale najgorsze było jak kiedyś po wyciągnięciu igły coś mnie zadrapalo w gardle i jak zacząłem kaszlec to przez 15 min non stop z przerwami tylko na oddech. W momencie cały mokry i jeszcze do [...]
[...] przez - arek.z90 w dniu 2018-06-06 13:46:38 Też tak kiedyś miałem. Wszystko zrobione normalnie, rutyna, a tu nagle przed oczami czarno i zimne poty. Ale najgorsze było jak kiedyś po wyciągnięciu igły coś mnie zadrapalo w gardle i jak zacząłem kaszlec to przez 15 min non stop z przerwami tylko na oddech. W momencie cały mokry i jeszcze do [...]
[...] komus kibicowalem :-D kiedys to sie ogladalo filmy animala i sie kopiowalo treningi - bo tego bylo malo w ciul a teraz kazdy powiela/kopiuje kazdego - trening na silce jakies pompowania i do tego wywiadzik jak minal dzien i przelot i jak tam pogoda %-) to jest juz tak nudne ze az zenujace - caly 'fitbiznes' jak tak moge to nazwac, sie [...]
Dokładnie. "Po co ćwiczyć i trzymać się tej diety jak przecież i tak kiedyś wszystko sflaczeje?" To po co kupować nowe buty skoro i tak kiedyś się rozlecą? Mięśnie tak jak i wszystko kiedyś się skończy. To czy Aleksey pożyje jeszcze max 20 lat nikt nie jest w stanie stwierdzić. Równie dobrze może mu jutro kometa wpaść do pokoju i go zabić takie [...]
[...] wiem że teraz już dobrze wyglądam (również dobrze się czuję). Chcialam schudnąć tylko dwa, trzy kilo. Nie wiem ile udało mi się zrzucić, ale po ubraniach czuję, że jest tak jak kiedyś (to znaczy jak ważylam 48). Jak już zaczęłam tą dietę to ją skończę. Cieszę się że chudniesz, ale pilnuj się, wtedy efekty będą bardziej widoczne i długptrwałe. [...]
Dzisiaj kończy się mój 3 dzień na diecie i jest naprawdę dobrze! niestety się nie zmierzyłam 1 dnia, ale zrobię to jutro i zobaczymy jak pójdzie :) Jak na razie mam dużo energii, nie jestem rozdrażniona i wkurzona (kiedyś byłam jak robiłam). Poza tym codziennie ćwiczę- siłownia + cardio. mam dużą nadwagę i ta dieta to dopiero początek...ale będzie [...]
[...] czyli więcej niż się pozbyły. Kochane i kochani - jeżeli głowa służy Wam tylko do przyozdabiania jej fryzurą , no to sorki, ale po co zawracacie sobie ową głowę taka sprawą jak pozbycie się nadwagi? Ob żerajcie się jak prosiaki, będzieci tłuści jak tępi amerykanie, wejscie na pierwsze piętro po schodach będzie wprowadzać Wasze serce w stan [...]
Ludzie dajcie sobie spokój z tą głupią dietą - kopenhaską. Ktoś wziął kartkę od brudnopisu, nabazgrolił jakieś składniki, rozsiał po necie i nazwał to dietą kopenhaską. Nie wiem dlaczego jogger w pierwszym poście napisał, że jest ona opracowana przez szpital w Kopenhadze, jak powszechnie wiadomo, że szpital ten zdementował plotki, że ona tam [...]
piter, też zwrociuem na to uwage, z tym ze ja tam 20g biauka ledwo widze, no i to mleko z jajkiem, heh, mieszanka wybuchowa jak ktos laktozy nie trawi albo salmonelle miał kiedys.
No wlasnie tak myslalem. Pamietam, ze kiedys widzialem jak ktos kombinowal z talerzami cięzkimi, tzn o jeden oparł sztange a drugim jakos to przykrył, tylko nie wiem jak dokladnie to zrobil :P Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2017-11-09 18:38:40
Witam, wiem ze ruchy okrezne sa niepozadane w rozgrzewce, jak najlepiej rozgrzac nadgarstki? Mialem kiedys problem z bolem nadgarstkow wiec rozgrzewam je jak najdluzej(ruchem okreznym). Po jakim czasie zmienic plan teningowy? Chyba zwykle nie powinno sie dluzej wykonywac tych samych cwiczen/tej samej kolejnosci niz 6-8 tygodni, aby uniknac rutyny, [...]
[...] tylko pawia puścić do środka... To samo w dwóch biedronkach, w trzeciej było git. To znaczy akurat u mnie w biedronce nie ma tak źle z tym. Może przez to że biedronka nie w jakimś wielkim mieście tylko na zadupiu bardziej no i personel spoko bo wkładają chyba zaraz do lodówek, w sensie że na bank tak robią bo towar im przywożą około 13:30 a jak [...]
[...] się o to pytać ;) Tylko z mlekiem to chyba nie bardzo.. ;p Krzyżu, nie bardzo to są lody o smaku miętowym (czyli mleko/śmietanka i mięta), a mój brat zajada się nimi w lato jak opętany :-P jadłem kiedyś jogurt vaniliowo-pomarańczowy i był niezły, dlatego od razu zapytałem, ale jak w jogurcie był ok i lodzianin pisze też, że białko ok, to w sumie [...]
[...] pić bo najbardziej mi smakowało z napojów zero, A tak szczerze mówiąc to żałowałem że nie ma takich monsterów czy innych energetyków w ich smakach, ale bez kofeiny po prostu jako napoje słodkie Jestem za no to psychika ,jak kiedyś zszedłem do sztuki dziennie to piłem nasze aminokwasy z AN puszkowe .głowa spokojniejsza jak puszka z lodówki [...]
[...] czy sw jest lepszy od combatu lub na odwrót do konfrontacji trzeba by było użyć chyba klonów żeby byli identyczni.Kiedyś za czasów szkoły podstawowej miałem przykład jak determinacja ludzka może wygrać z umiejętnościami. Otóż był sobie chłopak o mizernej posturze ciała i bardzo spokojny i dokładne jego przeciwieństo człowiek który [...]
Jeden z 8 danów w pewnej organizacji (jeśli dobrze pamiętam) właśnie jujutsu (takiego "made in Poland" ), wyraził kiedyś opinię "po 18 latach treningu zasłużyłem na swojego 8 dana". To mniej więcej oddaje podejście dużej części tych ludzi Może i są wśród nich wyjątki, ale jeśli ktoś nabija sobie stopnie w takim tempie, udaje [...]
ROZCIĄGANIE!!!!!
