jak to kiedys

no fajnie;) ale ostrożnie tzn jak?? może dodam ze ja kiedyś grałem ostro w połke w klubie wiec moj organizm jest przyzwyczaojony do wysiłku;) po za tym mowie ze mam 20 kg nadwagi ale jak na taką tusze to poruszam sie całkiem nizle i prowadze aktywny tryb zycia. No tyle ze waga mi nie spada:( co zrobiC??

Pamiętam jak kiedys Ruud zdemolował ławke rezerwowych po tym jak trener sciągną go z boiska, był to mecz reprezentacji Holandii.

[...] o te badania bo w pt lece do PL i wracam na weekendzie to bede mogl zrobic te badania... to tez walne full opcje, warto wiedziec co tam w trawie poszczy... a co do estro to po cyklu jaki kiedys robilem to syfy byla a smiglo stalo jak ta lala (po dece to byla tragedia) dlatego zaniechalem odblok i wrzucilem tylko kilka tabsow clomidu pod jezyk

no to sam sobie odpwoeidziałes. Jak robiłes to juz kiedys to po co znów to robisz? ustaw na 2,0 i tyle

Ja mialem troche inaczej ,kiedys robilem kumplowi strzala z wistrolu i zostala pusta ampulka na stole i matka ja znalazla ,mowilem ze ja nie biore ,ale ona i tak mysli pewnie dalej ze to moje i jak cos tylko zobaczy ,ze wiecej jem i chodze na silke np.na kreatynce to i tak mysli ,ze pewnie znowu biore a ja bogu ducha winny:))))) @astro

byłem kiedyś z tym u lekarza, babka mówiła ze to nie jest duże, że powinienem chodzić na siłownie i tam trener powie co mam i jak robić ;>;> :D wtedy będzie wsio w normie... jeśli ćwiczyć, moglibyście dokładnie wytłumaczyć co i jak? ;> Pozdrr

jejku nie odmawiaj sobie jakiegoś fajnego baletu czy paru browarków dlatego, że ćwiczysz.. wygląd to nie wszystko trochę rozrywki też się człowiekowi należy. młodość masz tylko jedną nie musisz całej przesiedzieć na siłowni ;p To zalezy kto jakie podejscie ma do treningu jesli masz takie podejscie jak 4lanto nie licz ze kiedys osiagniesz cos [...]

Mawaha nieskuteczna? Dziwne.... Co do rozciagniecia to niektorym idzie szybciej, maja lepsze warunki, sciegna nie wiem ale jak cwiczylem to widac bylo roznice pomiedzy ludzmi ktorzy tak samo ciezko sie rozciagali na treningach i w domu. A co do rozgrzewania sie to moj trener z kicka mi kiedys mowil ze kopnal na ulicy bez rozgrzewki wysokiego [...]

Nie chodzi mi koszulkę. Z komendami jest zupełnie inaczej. Jak kiedyś wystartujesz to sam się przekonasz. Oczywiście z boku to wydaje się banalne, ale powiem Ci że na ostatnich zawodach w których brałem udział 1/3 zawodników paliła podejścia za samo nieprzestrzeganie komend(chociaż ciężar był 10-15kg mniejszy niż ich maks), nie mówiąc już o [...]

moim marzeniem jest porobienie sobie fotek z takimi ludźmi jak Shawn. Może kiedyś je zrealizję... powywracał i to do góry nogami. Kto wie jak by to wyglądało gdyby nie on.

No tak masz rację, wiesz ja tutaj za bardzo nie chciałem się rozpisywać bo to nie forum medyczne myślałem że ktoś coś kiedyś po prostu sobie badał albo wie jak wpływa ten środek na wynik DHT z krwii. Tak czy inaczej jakąś koncepcje mi daliście więc narazie się obędzie bez szpitala. Zresztą termin w moim województwie dostałem na grudzień 2022 także [...]

trzymać dietę ciężko trenować i unikać syfu - jak tyle zrobisz to zrobisz wystarczająco dużo - tego możesz być pewnien a reszta zależy od budowy/predyspozycji/genów - kiedyś próbowałem diety masowej i w 2 tygodnie przybyłem 2,5 kg więc ektomorfikiem chyba nie jestem. Mówiąc o syfie masz na myśli te "smaczne potrawy", czy raczej słodycze, [...]

Korzystałeś kiedyś z jakichś kalkulatorów biegowych? Niektóre są całkiem spoko bo poza tempem dodają ciekawe cwiczenia jak np podbiegi, przygotowując do poprawy rezultatu na dany dystans. To lepsza metoda niż zwykle bieganie bez żadnego celu. Trochę jak z treningiem siłowym. Progresja treningowa lepiej się sprawdzi niż ciągłe machanie zależne od [...]

Kanarek, nie chodzi mi o to co powiedziałeś tylko o to jak. Jeżeli sprawdziłeś dietę (za co ci chwała) i okazało sie, że jest zbyt mało kalorii to wystarczyło uzupełnic wypowiedź. Pozostałe wywody na temat mojej osoby chyba nie miały na celu dopomóc koleżance? A tak na marginesie. Uważam, że nagłe podwyższenie kalorycznosci diety wywoła efekt [...]

ZAINWESTUJ W DOBREGO GAINERA, BIAŁKO , WŁĄSCIWE JEDZENIE, MOŻESZ TERZ KUPIĆ TEN NOWY PRODUKT X, CHYBA NIRIX POTRZEBA 2 PUCHY. BIERZ DWA RAZY DZIENNIE PO 2 PORCJE NA RAZ CZYLI 4 PORCJE W DNI NIETRENINGOWE A NP 2 W TRENINGOWE. A Ż TĄ DIETĄ TO JEST RÓŻNIE. WIELE OSÓB NA FORUM MA DIETE, WIELE NIE MA (ACZKOLWIEK DOBRZE SIĘ ODŻYWIA), A JAKIŚ SPECJALNYCH [...]

100g to waga produktu przed obróbką, tak samo ryż ważymy przed ugotowaniem, jak i inne produkty. Każdy ma inne potrzeby jeden zje 100g płatków inny 60g. Kiedyś też sypałem 100g i się męczyłem z jedzeniem teraz sype na oko mniej więcej ile jestem w stanie zjeść, jak patrze się na miskę z płatkami to już wiem czy zjem tyle czy nie. Wolę zjeść ze [...]

kiedyś to się piło, ale od dłuższego czasu jak zacząłem poważnie trenować, dieta, suplementacja, systematyczność na treningach x5 w tygodniu o 6 rano. To takie napier*olenie }:-( się nie wchodzi w gre tylko 3,4 piwa( w ostateczności ) Wiadomo, raczej moja forma by nie ucierpiała na tym, ale mam w głowie coś takiego, że byłbym w tyle lekkim #-P

to ja sie pochwale kiedys zrobilem meski na krzeslach i wygladalem jak van dam :) czekamy na reszte a wlasnie jak dotniesz glowa kolan zrob foto i daj na forum chetnie bym to zobaczyl Zmieniony przez - janu15 w dniu 2005-09-09 16:25:55

[...] planem Michaila(http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html) i powiem ze byly bardzo dobre efekty. Poprostu wolalbym cwiczyc czesciej, a nie tak intensywnie. Ale teraz niemialbym czasu cw.4 razy w tygodniu a do tego silka niejest otwarta w niedziele :/ Ale wkoncu to jak na moj staz kolejne ciekawe rozwiazanie.PZDR

[...] ćwiczeń i robię tak: -pierwsze ćwiczenie to normalne brzuszki ręce za głową nogi w kolanach zgięte i robię przez 3min i przytrzymuje kilka sekund ok 3. -drugie to pozycja jak w pierwszym tylko, że na przemian dotykam prawy łokieć-lewe kolano itd też 3min. -trzecie ćwiczenie ręce za głową nogi zgięte pod kątem 90 stopni jak rys 4 z linku i też [...]