[...] siła = duża masa. Nie zawsze to jest prawdziwe. Zwiększenie tut to kolejna metoda, czy zejście z Ciężaru na korzyść techniki. Każda nowa metoda to nowy bodziec. Teraz tak, jak ktoś będzie całe życie walil siłę i kiedyś zejdzie z Ciężaru i zwiększy TUT może wstrzelic więc stwierdzi że pół życia źle ćwiczył. Z kolei jak ktoś z różowych hantli i [...]
Motywuje mnie fakt (jak jak w nazwie tematu), ze mozna robic forme smacznie, zdrowo i rozsadnie. Dzieki temu dzialowi czekam na dni LC bo mam tyle pomyslow na ciekawa szame a kiedys to sie modlilem, zeby taki dzien skonczyl sie jak najszybciej..
Stallone to dla mnie ideał. Wie ktoś może ile ważył w szczycie formy, bo kiedyś słyszałem że najmniej to ważył 73 kg jak się przygotowywał do roli wyniszczonego więźnia w jakimś tam filmie.
[...] Byk - Jake LaMota) i powiedział, ze był by w stanie przygotował DeNiro do zawodowego ringu w ciągu 2-3 lat... Co do Stalona to powiedział, że to nie dobrze, że boks propaguje sie w tak infantylny i kompletnie zły sposób. Trudno się nie zgodzić jak ogląda sie te cepy, ustawienie nóg czy gardę na wysokosći jajec... TEGO SIĘ NIE DA OGLĄDAĆ!!!
Jeśli chodzi o kolana to kilka lat temu bolały mnie, nie mogłem nawet ćwiczyć na wf-ie. Brałem jakieś leki. No i teraz jest prawie dobrze, ale jak je przeciążę to bolą. Kiedyś zrobiłem przysiady z niewielkim obciążeniem i potem przez długi okres odczuwałem ból oraz tak jakby chrząstka mi przeskakiwała. Dlatego nie chcę ryzykować i nie będę [...]
[...] plaz poludniowych i to samo ale cos tam sie udalo wydusi zreszta tez z niej szybko zrezygnowałam... przy tej diecie tez nie jest dobrze mam zaparcia.. i czesto chodze do wc jak tylko poczuje ze jest szansa i wychodzi czasem malenstwo... ale mysle ze to od mniejszej dawki ww bo nie ukrywajmy kiedys bylo ich owiele wiecej... jak kiedys bralam [...]
[...] się system odcięcia energii. To prawda. Kiedyś obserwowałem konia, który został sam na pastwisku, a jego stado poszło gdzie indziej, znikając mu z zasięgu oczu i węchu. To, jak ten koń szalał z niepokoju biegając dziko wzdłuż ogrodzenia było z lekka przerażające, mógłby się tak spokojnie wykończyć, gdyby nie trzeźwi opiekunowie, którzy zaraz [...]
to chyba zależy. Kiedyś trenowałem ze znajomą i jak weszła na bieżnie, to momentalnie miała 180 a tak se truchtała. Dla mnie podchodzenie do 170 to już jest ciężko (i nie wiem czemu, ale boję się takich uderzeń :-)) )
Muszę też zmienić podejście... jak biegam po lesie i po górkach, to nadal ciągle patrzę na zegarek, jakie tempo, etc. Takie głupie ściganie się z samym sobą, zamiast trzymania się planu treningowego. Dzisiejszy bieg - średnie bmp 164 w ciągu 50 minut. A wiem od Was, że powinienem biegać dłużej, na niższym tempie. Rozgrzeszam się tylko tym, że [...]
[...] ale ten bialas to mega leszcz. Tej malpie mozna bylo wczesniej wjechac na krotko wiele razy w te wiatraki i zetrzec na miazge. Serio. W KSW poskladalby go kazdy zawodnik jaki mi do glowy przychodzi ;) Może i tak. Koniec końców liczyli białasa. :-) Chodzi o to, że - jak mawiał Stamm - "Nie ma bokserów niezniszczalnych. Są tylko źle trafieni." [...]
[...] przy ognisku obalić i pogłębić niektóre kwestie.... Wczoraj rano byłem na basenie - poniżej zrzut - masa zabawy i jednocześnie ciężkiej pracy. Od zawsze podobał mi się delfin ( motyl, jak kto woli ), więc postanowiłem się nauczyć. Jeszcze nie umiem, ale coś kaleczę po pierwszej lekcji. /SFD/Images/2016/3/24/54ed4d1feb6b4d01ad8929d03397cf86.png
20 km to w ogóle sprinterski dystans }:-( Chcę biegać 60+, a kiedyś nawet 100+ jak zdrowie pozwoli. Ze słuchaniem się nauki natomiast masz rację - w moim przypadku to chyba przynosi rezultaty.
Haha, no jak iść na całość to na całość, a nie jakieś głaskania :) Xzaar kiedyś to wkleił... jeśli Oni potrafią to jaką My mamy wymówkę? ;) https://www.youtube.com/watch?v=3J07O6dViHo Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-07-19 21:24:39
Kiedyś rozmawialiśmy z Shadowem i myślałem, że on żartuje, przecież wystarczy odjechać rowerem na 90km i zawrócić, ale z drugiej strony jest tu czynnik drogi bez odwrotu, jak znajdziesz się 180km od domu i masz rower to musisz to zrobić, nie zawrócisz po 60 czy 70 (bo deszcz, bo słońce)... muzyka po mojemu odpada, dobrze jest słyszeć ruch uliczny [...]
Obli Jaki masz teraz podzial ? B 2,2 T 0,5 W 1,7 jeśli wierzyć vitalmaxowi to z moim jadłospisem przekraczam białko o jakieś 15 % ale tym sie chyba przejmowac nie muszę ? on liczy tez białko roślinne, reszta wychodzi na 100 % stosunek kalori wynosi 48 % z białka 32 % z węgli 20 % z tłuszczu Wieczorem Matrix 5.0 plus łycha oleju, lub czasami [...]
Ja zamawiam suplementy do Niemiec ;) . Niestety jest tylko przedpłata na konto :) Ja teraz biorę Meltdown VPX :) Bardzo fajny spalacz :) Pobudzenia nie daję ale pocę się jak przysłowiowa świnia :) Clenburexin też dobry :) brałem kiedyś i jak skończę brać VPX to już przygotowane mam 180kap :)
[...] ze na silowni nie zlapie dola i patrzac na sztangielki ktore kiedys podnosilem na lacjie po 10 razy nie bede myslal "noo jeszcze z miesiac i wezme na raz" bo jak teraz bylem sprawdzic co ze mnie silowo zostalo to wynikami sie alamalem No ale Kuba tez po spadkach, podnosi jakies tam niewielkie ciezary jak np. 180kg na przysiad, czy [...]
[...] siady od miesiaca, a same nogi dopiero od dwoch tygodni, moze dlatego ta roznica. Nie jest zle jelsi jestes ekto, tez kiedys plakalem z tego powodu, dopoki nie zobaczylem jak Ci ktorzy sa duzo lepiej zbudowani zazdroszcza "nam" tego co mozemy zjesc. ja oprocz swojej diety ktora tutaj mam , conajmniej 3-4 razy w tyg jestem w kfc, [...]
Dzięki seslawa za odpowiedź, ja widziałam ten stanik tylko w gazecie i właśnie myślałam, że jest dość duży. Miska to brytyjski standard, więc najlepiej mierzyć w jakimś sklepie niż zamawiać przez net? Na razie poszukam na co dzień jakiegoś stanika dobrego, a jak pójdę na siłownię to zakupię specjalny. Ja kiedyś miałam z Gatty taki sportowy, był [...]
To może na początek zrobię ten GVT i zobaczę jak mi pójdzie. A w niedalekiej przyszłości wypróbuję ten drugi OVT (będę wiedziała wtedy, który był dla mnie lepszy, aby móc kiedyś jeszcze do danego treningu wrócić). Myślisz, że mogę w ten sposób zrobić?
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
