[...] Idiotyczne decyzje trenera - było ich wiele i to one wzbudzały najwięcej emocji wśród kibiców. Najgoręcej było po ogłoszeniu pierwszego składu. Ile razy pojawił się Rasiak jako napastnik, tyle razy na selekcjonera spadało morze krytyki. Dla mnie idiotyczne były konferencje prasowe w hotelu kadry zamiast na stadionie, na którym odbywał się mecz. [...]
napisalem posta zniam wyjasniles ze chodzi ci o klony trenu a nie trenadrol kilosports. nie kumam w jakim celu dodawana jest to wogole mtohoxy skoro jest tak jak mowisz. a nie tylko GET dodal tą substancje do estry 4,9. podobnie jest w Dbox z firmy ox pharm. a wiem ze sam methoxy gona raczej przyrostów nie daje (revolt kiedys byl i nic po tym sie [...]
[...] a raz wieksza - kazdy przez to przechodzi. Im dluzej trenujesz tym czesciej przez to przechodzisz, ale wazne aby sie nie poddawac i znajdowac motywatory np. zobaczyc jakim sie bylo "flakiem" kiedys i co sie osiagnelo - jak tak robie czasami i to mi daje kopa zeby dzialac dalej i nie powrocic do dawnego "flaka". Dlatego tez warto robic [...]
MAGor - wiem że otyłość może powrócić, ale potrzebuję od diety co jakiś czas odpoczynku, uważam że wszystko jest dla ludzi tylko w ramach zdrowego rozsądku zresztą śmieciowe/niechciane żarcie ja dzielę na 2 kategorie totalny syf - czyli wszystkie kupne fast foody (Mc'i, hot dogi, kebaby itp), ciastka, cukierki, napoje gazowane (cole itp) reszta - [...]
[...] jutro już pójdzie do góry}:-( dieta - pierwsze 2 posiłki wg wytycznych z poprzedniego cyklu czyli elegancko, potem to już była masakra, o szczegółach szkoda pisać fotki jakieś 2 mam, ale szkoda ich zamieszczać chitowanie na maxa, jednym słowem padaka w bilansie plusem tego pofolgowania w diecie jest to że zjadłem dziś takie żarcie którego mi [...]
[...] tłuszczu? (A może zrobić to dopiero po teście redukcyjnym?). na razie nie chce zabardzo mieszać w diecie tłuszcz spada w super tempie bez większych spadków mięcha teraz jak mam możliwość mocnego dosuplowania się kusi takie zwiększenie białka, ale nie chcę nic przedobrzyć już Masti kiedyś mnie opierdzielił że nie grzebie się w diecie jak [...]
[...] waga tłuszczu 11,2kg dziś będzie długawo, ale taki dzień po wczorajszym treningu nóg bardzo mocno czuję 4'ki, 2'ki słabo waga po wczorajszej masakrze na siłowni (duchota jak diabli) dziś rekord, taką wagę to ja miałem z 20 lat temu i to nie z takim %BF, waga tłuszczu też najniżej, ale jest to na pewno przekłamanie związane z upałami i lekkim [...]
[...] mój pierwszy taki bieg, ale czułem się w nim super pewnie przez cały dystans (o czym świadczy równe tempo) kryzysy które przychodziły były bardzo delikatne i szybko mijały jak tak patrzę z perspektywy dnia dzisiejszego to śmiało mogłem przyśpieszyć na ostatnim kilometrze/dwóch i wyprzedzić kilku konkurentów, a napewno nie dać się kolesiowi [...]
[...] ja trzymam się takiej diety, ale kto wie może lepsze efekty uzyskałbym lecąc np na LC lub IF, ale jest zasada o której Masti kiedyś tu wspominał nie wkładaj rąk w to co działa bo przedobrzysz aeroby dały bardzo dużo, ale nie patrz jak ja teraz zapierniczam bo u mnie to już jest końcówka wycinki, a wtedy trzeba naprawdę bardziej niż zapierniczać
Kiedys bylo takie powiedzenie ze kulturytyka tak naprawde była dla małych gosci zeby mogli stac sie wiekszymi , duzi nie musieli bo i tak byli duzi itd ale jak duzi wzieli sie za dzwiganie na powaznie stawali sie gigantami .Zycze Ramyemu zeby w niedalekiej przyszłosci siegnał po MrO bo od czasu odejscia Rona na emeruture to sama kaszana :/
Wie ktos moze jak powinny lezec korki na nodze?? Ostatnio kupilem se Adidas F10+ TRX FG nr.44 i wydaja mi sie jakies luznawe. Palce koncza mi sie 1 cm przed czubkiem buta. Jak mierzylem rozm. 43 1/3 to wydawaly mi sie zbyt male. Czy po kupnie butow mozna je jakos dopasowac bardziej do nogi i do tego aby palce poszly bardziej do przodu buta np. [...]
Witam.. ;) Przez ostanie 2/2,5 sezonu miałem kilka par koreczków, i chciał bym sie z wami podzielic swoimi odczuciami... 1. pierwsze z lepszych jakie miałem, to NIKE TIEMPO MYSTIC - uważam, ze to naprawde warte polecenia buty.... po 1,5 rundy jednak poządnie rozkleił sie jeden bucik, i juz w nich nie pograłem wiecej.. 2. kolejnymi, które zakupiłem [...]
[...] tak ostro, ale uwazam, ze caly czas masz problem z zaakceptowaniem faktu, ze pewnych rzeczy nigdy nie bedzie w twoim zyciu jesli chcesz byc szczupla. My tu jestesmy troche jak alkoholicy, oni tez nie moga se strzelic lampki szampana na urodzinach, bo poplyna. Z nami jest tak samo. Dla mnie wystarczajaca przestroga jest obejrzenie moich zdjec [...]
Dziękuję Panienki za dobre słowo http://polchat.pl/media/images/emotwar/buziak_.gif Pojęczałam sobie trochę, może ktoś kiedyś, jak już będę miała wyniki na Waszym poziomie czy Shrimp, zajrzy do mojego dzienniczka i odnajdzie podobne refleksje :-D Bo w Waszych optymizm sam i radość z każdego centymetra i pogodzenie z losem, a ja tylko taka [...]
Masz racje, piesc to jest odruch i leci. Ja uczylem sie zaczynac od bloku, i nie przypominam sobie zebym kiedys zaatakowal pierwszy. A majac poziom umiejetnosci jaki uawzam ze mam, balbym sie uderzyc piescia drugiego normalnego czlowieka. Co innego na zawodach co innego w zyciu i na ulicy. Na zawodach tez nigdy nie walilem w przeciwnika jak w [...]
ok, a ryby??? ja tez kiedys zygalam lososiem, bo nienawidzilam go piorunsko, jak jadlam mieso az mnie rzucalo, ale zmusilam sie. Kurde, ludzie kiedys trawe jedli i ziemie w obozach np. a ja wybrzydzam nad kurczakiem... to mi dalo do myslenia i zmienilam sie. jesli nie decydujesz sie na miecho/ryby, to mowie, ja nie pomoge, bo nie umiem ulozyc [...]
Mamy widac calkiem inne organizmy. ZAPEWNE, ALE BEZ PRZESADY... JA BEZ TRENINGU I DIETY WAZYLBYM 60 KG.. A TAK W OGOLE TO JAK MOZNA MOWIC ZE ZAMECZYSZ TRICA PO BARACH JAK SIE WPISUJE ZE BARY SA PO KLACIE???? MOZE MIALES NA MYSLI ZE NIE TYLE ORGANIZMY CO BARKI I TRICEPSY MAMY INNE? Po wyciskaniach na klate i bary mialbym calkowicie martwego [...]
DZIEŃ 7 Tak jak wczoraj było dużo szczęścia i energii, tak dzisiaj cały dzień sobie leniuchowałem i nic nie chciało mi się robić %-) Uciąłem sobie także drzemkę i wypadł jeden posiłek ale akurat "najmniejszy" także nie jest tragicznie. Dzisiaj węglowodany dałem wcześniej ze względu, że jest DNT. Sosik od DreamEvil jest mega i to co kiedyś nie [...]
Sory za zdublowanie tematu, prosze o skasowanie tego powyższego. Czyli co robić, mam ją urozmaicać? Nie znam się na tym za bardzo, jak coś zmienie to pewnie będzie do dupy. Nie wiem czy mi się znudzi, kiedyś miałem dietę przez ponad 2 tyg i było jak najbardziej ok, bo wszystko mi z niej smakowało, cały czas. A co do szkodliwości no to mama mowila [...]
[...] warzywami (warzyw nie wliczam), na to ser tostowy/żółty (wliczam), keczup lub jogurt (nie wliczam) itp. itd. Można dużo kombinować i być zapchanym, a smalec leci bardzo dobrze. Snick - ja tak miałem kiedyś jak zjadłem 250g białka to w kiblu siedziałem z godzinę jak po ostrym kebsie %-) Ale widać przywykłem bo i 320g wchodzi bez problemów :-D
Eliminacje MŚ - Anglia vs Polska
