jak to kiedys

[...] całego ciała na jednym treningu. Chcę czuć każdy mięsień w danym dniu. Więc Nugat nie bardzo mi to odpowiada. Tomasz1405 jem sporo uwierz mi. ;) Rodzice sami się dziwią jak można tyle zjeść na jednym posiłku. :D A mikroskładniki liczyłem kiedyś, było ich około 3200kcal bodajże. Teraz tylko się na nich wzoruje i wpiepszam. :d Nie mogę ustawić [...]

Kurde.Kiedys debiuty bywaly w bydgoszcy JAk tak to bym wpadl...A teraz troche daleko..

Może jak kolano boli, to daj prostowanie nóg w siadzie jako pierwsze ćwiczenie i zrób 4 serie na powtórzeniach ok. 20. Pomoże to w jeszcze lepszym rozgrzaniu. Wiem że Jabolcokk z Forum Treca kiedyś robił coś w tym stylu i podobno dobrze działa takie rozwiązanie ;-) Lecisz !

Może jak kolano boli, to daj prostowanie nóg w siadzie jako pierwsze ćwiczenie i zrób 4 serie na powtórzeniach ok. 20. Pomoże to w jeszcze lepszym rozgrzaniu. Wiem że Jabolcokk z Forum Treca kiedyś robił coś w tym stylu i podobno dobrze działa takie rozwiązanie ;-) Lecisz ! Samo prostowanie nóg jest już ćwiczeniem bardzo często odradzanym właśnie [...]

adzik- to mnie zaskoczyłeś, wiem że kiedyś na forum treca jak rozmawiałem właśnie o robieniu nóg to temat kolejności był poruszany. Wiadomo że ćwiczenia zaczyna się od ciężkich ćwiczeń na wolnych ciężarach. Ale było właśnie coś na temat wstępnego zmęczenia i rozgrzania. ;-) Ale mniejsza z tym.

[...] juz miarodajny. dla przykladu abys zrozumial zmierz puls ogladajac tv, siedzac przed pc, siedzac w samochodzi, na trzepaku itp to zobaczysz o co chodzi. Spoczynkowy to taki jak nic nie robisz przez dluzszy okres czasu i cialo znajduje sie w pozycji POZIOMEJ wtedy pikawa zwalnia do tzw spoczynku. Wszystko inne jest jaby nie patrzec jakas tam [...]

szczerze to nie wiem, a wymieniac troche musze, chociazby kola bo sa w kiepskim stanie, klocki, linki, kierownica dziwne mi skrzypi jak jade tak jakby miala strzelic to chce tez ja wymienic zebym jej kiedys nie stracil heh :D

ja kiedys sobie skreciłem kostke tez jak grałem w piłe, zrobiłem sobie przerwe z 2-3 miesiące potem jak grałem ktos mnie w nia kopnal i teraz mi WYSTAJE ta kostka bylem u lekarza, jadłem jakies prochy nosiłem buty za kostke i nic. Teraz jak gram sobie z kolegami to na drugi dzien mnie boli ;x , wiec zrob sobie przerwe na wszelki wypadek :)

Ja nawet nie wiem co to jest. Kiedyś miałem takie sprężynowe ściskacze, nie uwierzycie, jak wam powiem, że moja siostra była w stanie tak mocno ściscąć to badziewie, że sprężyna po prostu pękła. Czujecie to ludzie?

[...] Dorzuć aeroby, treningi siłowe i efekty będą lepsze. Poza tym ja też kiedyś tak drastycznie się odżywiałem. Skutkiem tego był ciągły głód, nie myślałem o niczym innym, jak tylko o żarciu, byłem wkurzony, ciężko się myślało, itp. A napewno nie polecam jednodniowej głodówki. Po prostu nie jedz nic, co zawiera cukier, żadnych słodyczy, białego [...]

"waże 68kg mam 183cm wzrostu mam szybką tendencja do tycia bo kiedys ważyłem 100kg ale wziołem sie za siebie " nie mam wiecej pytań jak sie tak potrafisz "wziąć za siebie" to sie weź za diete jak jużktoś wspomniał a nie za sterydy. Masz panne konkretna? Rzuci Cie jak weźmiesz samą Dece

Jak zaraz sprawdze to powiem, wiem ze kiedys moj rekord byl kolo 150pompek ale teraz to bedzie z 3razy mneij

[...] wlasnie dipsy podciaganie i siady to crossfit ale ta metoda trniengowa ma inne przeznaczenie niz hst a mi chodzi o powrot do dawnych wymiarow (przynajmniej w pewnym stopniu) a takie rpzeznaczenie ma hst (tzn najlepszy jest na mase) wiec dlatego pytam czy ma sens jedna sesja hst i dwie crossfitu w tygodniu zeby osiagnac te moje cele? jak myslicie?

[...] problemy z tyciem, ale gdy chce sie sprężyć potrafię wypracować kratę w niecały miesiąc. Stosuje ścisłą dietkę, trening 3*dziennie, fat burnery i l-karnitynę b.dużo wody. KIedyś poszło o zakład zrzuciłem ze 103kg do 94kg w 10dni i uzyskałem ładną żeżbę, inną sprawą jest to że przy pozowaniu trząsłem się jak osika -taki byłem osłabiony BUTCH

no to.... za jakieś 10 dni kończę drugi miesiąc. Wczoraj miałem pierwszy trening na 100% - żadna żyłka nie pękła:). W tym dziale mam założyć dziennik, czy w dziennikach dla początkujących? kiedyś tam miałem. Mam pytanie. Wczoraj rozmawiałem z kumplem o treningu redukcyjnym. Poinformował mnie, że już obecnie nie uważa się, że areoby i HIT z [...]

wiem ze u mnie w kulbie jak kiedys gralem to seniorzy brali podczas okresu przygotowawczego Kreatyne ... wiec moze Tobie tez dala by rade

dogi chocbym nie wiem jak bys sie staral to i tak ci nie dam soga ... a tak na powaznie to juz nie moge bo kiedys ci juz dalem

ja wtrącę że najlepiej jak byś nic nie mieszał w treningach Wodyna sam kiedyś to zaznaczał że wprowadzając swoje modyfikacje burzymy cały ich porządek

[...] boje się wyśmiania, bo porażek to ja nie znoszę. ; ) SiwYbks może kiedyś. xD I jeszcze pytanie- bardziej od mamy, bo się trochę martwi o córeczkę. ; D Słyszeliście o jakichś wypadkach na treningach typu połamane kończyny czy też inne części ciała (oczywiście o treningi MMA mi chodzi). I jeszcze jedno.. Czy z chłopakami da rade trenować? [...]

Ja się wypowiem jako dziewczyna też chciałam zacząć od MMA ale trener odradził mi to, doradził mi że lepiej dla mnie będzie jeśli podszkolę stójkę i parter, tak więc ćwiczę boks i bjj. Kiedyś przyjdzie pora na MMA aczkolwiek coraz bardziej zakoc***e się w samym bjj Co do tego, że jesteś dziewczyną ma też duże plusy, więc nie bój się wyśmiania [...]