Narazie wybiore trening Iversona, dzięki wszystkim kazdy post mnie czegos nauczyl kiedys napisze jak bede potrzebowal splita:D poki co prosze tylko jeszcze o objasnienie co to split(poza tym ze to trening dla zaawansowanych;D) dzieki wszystkim
[...] trawie i wszystko mi się sprowadza do tego cholernego pojedynku w którym "Przemek był lekko zamroczony" i do pojedynku "w K-1" To tylko produkt medialny jak sam napisałeś MCH- dobrze sprzedający się były mistrz świata w kickboxing'u....ale niech se da siana bo nie moge go ścierpieć.....niech se ma tą jedną walkę i niech [...]
80g Cie zamulalo? Endzik cos z Toba nei tak jak szedlem na balet niebawem po silce i juz nei jadlem to zarlem i po ponad 150g mutanta i nic nie zamulalo a kiedys z kolei jadlem jakiegos to po 100g jak sie od razu nie wzialem za robienie czegos to usypialem na siedzaco nawet pozniej pobudka po 1-2 godz i obawa ze katabolizm zjadl moje mjensnie
no tak wygrywał az przyszedł fenomen taki jak on ale kompletny dokladal mu wuwczas 90 -100kg i odrabiał niewielkie straty z przysiad€w i lawki stanaszek mial coś za cos krótkie dzwignie ale za to b.małe dłonie ciekawe czy kiedyś wruci do startow?
Pierwsze: Twój kumpel to głupek jak od 3 miechów chodzi z kontuzjowaną nogą i duma nie pozwala mu iść do lekarza (chyba, że to Ty sobie zrobiłeś, a piszesz, że niby kumpel bo Ci wstyd ) Drugie: Ja kiedyś doznałem kontuzji kostki oglądając TV. Położyłem się na kanapie i nogi na krześle. Jakoś tak niefortunnie położyłem stopę, że staw skokowy się [...]
A ja mam takie pytanie. Bo duzo sie tu mowi o roznorodnosci, zmianie cwiczen itd. Czy ktos wogole kiedys pocwiczyl 3 cwiczeniami bez roznorodnosci, zmian i innych bzdur Weiderowskich? Bo chyba wtedy mozna sie wypowiadac. Czy lepej tak czy tak. Ja osobicie moge powiedziec, ze cwiczylem 3 cwiczeniami na trening i polecam 30 minutowe treningi jednym [...]
[...] w noge od rana do wieczora.Teraz też tak jest.. tyle,że dziewczyny biegają po centrach handlowych,a chłopacy grają w noge... ale na komputerze.I później są takie tematy,jak Ty teraz zakładasz.Weź się w garść bo teraz masz do tego najlepszy okres aby zacząć coś trenować.Gdy obudzisz się za kilka lat... Ciężko Ci będzie to nadrobić.Później [...]
Ta Deca jak wynika z badań ma coś około 160mg w 2ml - więc jak kiedyś mówiłem, że 100-150mg Nandrolonu wystarczy to się śmiali coniektórzy - to tak jak byś miał 3x 50-tki - możesz zużyć 6-7 ampów - do tego 2 Winstrole na tydzień - Depot i 3 tabsy Mety - meta jest dopami(no)nergiczna - więc powinno dac radę - meta i deca od razu - winstrol dołożyć [...]
Tak jak Koniu napisał to że Ty nie jesteś głodna nie znaczy że nie głodzisz organizmu. Co sie dziwić Polacy lubią "Hejtować" przez neta :) Jeśli zastosujesz interwały to bym faktycznie natychmiast podbił na swoje zapotrzebowanie. Co do planu treningowego: "5 minut - jogging 30 sekund - sprint 30 sekund - marsz 1:30 minut - jogging 30 [...]
ty za to wygladasz jak idz po widly i zakop sie w gownie mr sergiej z pompkognoic,tak wiec zrob co ci matka kazala ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ a co do cyklu i innych forumowiczow to cykl jest dlatego slaby bo bralem juz kiedys koks i wazylem jakies 20 kg wiecej i wiem na bank ze latwo jest je odzyskac,bo juz [...]
Ok, miałem napisać, jak z tym zakładem. No więc zrobiłem, jak chyba Georgu mi polecił, tydzień regeneracji i zacząłem Jego planem z "FBW, geneza, zasady". Przez 1 miech poszło mi z 80 kg. do 84,5 kg.;) Od tej pory tylko FBW trenuje, bo o wiele więcej daje mi niż splity;) Dzięki za wcześniejsze rady, no i przede wszystkim dzięki Georgu za [...]
kozak to gosc ktory pasie kozy a na ulicy to nie jest sztuka walki tylko sztuka malenia mlota ty widziales zeby kiedys na ulicy ktos wylecial jakims tradycyjna sztuka na ulicy widzisz 3-4 gosci to jest tylko jedna technika nazywa sie szybko spier.... . jesli twierdzisz inaczej to jestes poj... . i poraz kolejny jak zaczynacie temat to uscislijcie [...]
A ten wycisk to moze dlatego ze kiedys mi zjadla jedna tabletke metki z british dragona%-)%-)%-) Kurde nawet nie wiem ile to lat temu bylo;P Chyba z 6 albo 7. Towar jesszcze z czasow jak z Holderem pisalem ;-) Wiec wieki temu Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-25 21:11:26
Chodziło mi w drugą stronę, by właśnie taką ławkę wykorzystać :) Dzięki jak możesz wysłać to było by fajnie :) Ja tu kiedyś dałem plan to stwierdzili, że przeładowany, za dużo itp. Ale może dlatego, że za mały staż :P Chociaż chyba spytam czy po podziale go na A i B jest okej - chociaż jak na razie dobrze mi się ćwiczy nie jestem tak wyczeprany, [...]
Babka bardzo dobrze Ci powiedziała. Takie nieregularne skurcze spowodowane są prawdopodobnie przez zbyt małą ilość minerałów, głównie magnezu; wiem bo sam kiedyś tak miałem i zaufany lekarz powiedział mi to samo. Rób tak jak Ci powiedziała. Cieżkie treningi i libacje średnio idą w parze po prostu :)
[...] Pare lat 6. DIETA: Jest -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys pare, ale to bylo na zasdzie krolika doswiadczalnego, jakies 4,5 miesiaca temu 20 prolki i 200 metki polskiej, popelnilem blad bo sie nie odblokowalem 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: jak najwiecej beztluszczowej masy 10. [...]
Trening pod redukcję nie jest jakiś super specjalny. Większą wagę trzeba zwrócić na odżywianie. Jeżeli to Twoja pierwsza w życiu redukcja to ułóż dietę z bilansem kalorycznym na 0 a jeśli już ją kiedyś robiłeś to odejmij 100-500 kcal w zależności od stażu przy dietach. Jeśli nie będziesz trzymał diety to ciężko będzie zrobić rzeźbę. Co do [...]
[...] Ten fbw juz zaczol byc troche meczacy i system nerwowy nie dawal rady. Wiecej dni nie dam rady praca obowiazki Moze za duzo cwiczen w jeden dzien staram sie samych cwiczen nie przekraczac 1 godziny i 10 min.Ale jak widze niekture plany to moj jest okrojony inaczej siedzial bym z 2 godziny na silowni. Przerwy miedzy cwiczeniami okolo 1.5 min
[...] a wy tylko krytykujecie wage wymiary nabijacie sie nie znajac czlowieka nie znajac jego diety cykli itp juz po samej wadze okreslacie czlowieka ale nie wiecie ile cwiczy jak cwiczy jakim systemem treningowym nie znacie jego diety jezeli to wszystko jest a masa nie idzie to chyba jest zastoj spowodowany genetyka poprostu sa ludzie co nie [...]
[...] twój problem i to że chcial byś coś osiągnąć.jesteś bestalenciem genetycznym jeśli chodzi o dziedzine budowania masy mięśniowej sam o tym wiesz. Znam wielu ludzi takiich jak ty, jeden mój kolega dil należy do gości co bili 500mg teścia,wcinali anapolon i megace a i tak chooj osiągneli, chłopak roz***ał sobie rzolądek , wątrobe, nery mu siadły [...]
Saleta w MMA
