Wiesz co, ja tłuszczu mogę o wiele więcej pochłonąć i węgli też. Kiedyś myślałam, że mało jem, a dodatek tłusczu do jajownicy czy sałatki był naprawdę duży, jak sobie porównałam z chwilą obecną. No i makaronu potrafię wciągnąc masę.;-D Także ciesz się, że jesz i nie tyjesz. Bo ja to już najwyraźniej uważać muszę.}:-(
Tiaa, kurkuma jako dodatek fajna ale na stałe i w dużej dawce to #-P. Kiedyś był sklep z półproduktami do kosmetyków, gdzie dostępna była kurkumina ale się zwinął.{{:-( Powodzenia z nowym treningiem! Jak tam samopoczucie Viki? Nie ma nawrotów?
[...] i ja dostaje juz taka gotowa rybke do smazenia :) Fala ja tez nie mam %-) Trzeba bylo pokroic na kawalki a i tak ledwo sie miescilo. Rybka dobra, chociaz wcale nie smakowala jak ryba. Nie wiem do czego mozna porownac to mieso. 25.06 poniedzialek DNT Dawno juz nie bolaly mnie tak dlugo nogi po treningu. Najbardziej bola dwuglowe, ciezko mi sie [...]
[...] Ah no i jeszcze co do wcześniejszych wypowiedzi - godzina aero dziennie - nieeee #-P, zgadzam się w 100% z Night - krócej, a intensywniej :-)) A no i ciekawa jestem, jak u Ciebie sprawdzi się rotacja, kiedyś tam się zastanawiałam, czy nie wprowadzić rotacji ww i tłuszczem, z reguły byłam na podobnym rozkładzie, a w sumie to też jakiś [...]
Się dogadamy przez PW/mailem albo jakoś inaczej. Na pierwszą myśl przeraża mnie J/NJ, ale w sumie do niedawna kiedyś miałem podobne nawyki - post do wieczora, a później wp*****lałem jak głupi. Tylko śmieciowe rzeczy. :) Inni dają radę i efekty są, to ja przecież innego organizmu nie mam, człowiek to człowiek 8-)
nie robie sobie jaj. miałem kiedyś kontuzję i może rzeczywiście coś bujnąłem ciałem i zabolało. może rozgrzewka zła. jeszcze w zeszłym tygodniu latałem jak głupi po górach, moze to tez ma jakiś wpływ. pozyjemy, zobaczymy normalnie przed przerwą wiosłowałem 10x90kg bez pasa %-) filmy może dam od nastepnego tygodnia
dokładnie, z biegiem czasu będę starał się wprowadzać te rady. w póżniejszym czasie na pewno pojawi się hiit biegowy, może jakieś kompleksy sztangowe ale najpierw musze nieco wyrobić kondycję zwykłymi areobami. zła sylwetka to nie tylko zasługa złego odżywiania ale również zaniedbywania kwestii kardio. do tej pory trenowałem, od dłuższego czasu z [...]
domyślam się. kiedyś już byłem na podobnej diecie ale tamta była ...... warta. w ogole nie moja bajka. co mnie nie zabije to mnie wzmocni ale jak teraz sie nie uda zrzucić to ja j**ne siłowni i przerzuce sie na szachy albo coś
[...] np. 17% to jest 16 czy 18 rzeczywiste - nie jestes i nie bedziesz za ten wynik wynagradzany finansowo - liczyc sie bedzie wylacznie trend. Ma byc mniej z kazdym pomiarem - a jako okres kontrolny sugeruje nie czesciej niz raz na tydzien, a najlepiej co 14 dni. Jesli jest to tanita z pomiarem wielopunktowym ( z trzymadelkiem do rak ) - to w [...]
Jak nie jak tak -zawsze tak mogą powiedzieć. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Ale 100 powtórzeń na drążku w 200 sekund -to chyba jest niewykonalne-chyba ,że w crossfitowym stylu. Kiedyś to z kolegami na zawodach klubowych przerabialiśmy i nikt nie zrobił a talenty były niesamowite w tej materii.-ja zaliczyłem chyba ok70 [...]
Paula, a jakie moge miec zalozenia ? bo nie rozumiem tego w ogole. Ja dokladam tyle ile jestem w stanie podniesc . Jesli chodzi o to słodkie, to słodki np. jest banan, winogrona ktore jem codziennie, a tez nie chce popadac w paranoje, bo juz przechodziłam kiedys diety ze w ogole nie jadlam slodyczy a jak sprobowalam odrobiny to wpadalam w cug i [...]
mam przyjaciela, z którym trenowałem w Prusicach, razem pracowaliśmy i kiedyś mi powiedział : "Przemo, jak ja chciałbym być uparty jak ty, te trzymanie żarcia, treningi, z Twoim zaangażowaniem rozwaliłbym system, ale tak nie będzie, bo takim upierdliwcem trzeba się urodzić" ha ha, lubię to moje upierdlistwo ha ha O i to jest 100% w punkt, dlaczego [...]
Mariusz - chinskie moi zdaniem jest na poziomie poslkeigo - dobre ale nie specjalne, idzie trafic naprawde wypas rzeczy zawsze ich dumplingi kupuje jak mijam ich supermarket w chinatown, kosztuja jak zloto ale nie moge sobie odpuscic, i tez na 10 restauracji moze jedna jest dobra ciapackie - zalezy co masz na mysli to mowiac, pakistanczyk ci powie [...]
Kiedyś myślałam, jak mnie wszyscy dookoła uczyli- życie ma być ciężkie, praca znienawidzona i męcząca no i obowiązkowo trzeba dużo narzekać. Na szczęście można zmienić i myślenie, i znajomych :-). A Natalia dobrze wie, co ja będę robić :-D. Strict Press 2x10+ 3x3 15/25kg+ 32,5/35/40kg Push Press fast transition 3x10 35kg WOD AMRAP 12': 10x [...]
Gwid, dzięki za miłe słowo, zapraszam. Aż tak silna nie jestem ale pracuję nad tym żeby nadrabiać w przyszłości siłą podczas gdy będę się skupiać bardziej na poprawie tych słabszych aspektów. A jeżeli chodzi o tych, co się boją ciężarów to w 99% przypadków wystarczyłoby zamienić "nie dam rady", "to za ciężkie", "nie mam siły" na "spróbuję i [...]
Trzymając dalej od ciała- może pomagać. Tu akurat próbowałam nie oszukiwać więc dużo mi to nie pomagało. Kiedyś robiłam trzymając krążek na wyprostowanych rękach ale dla mnie tak samo było jak po prostu wyciągnęłam ręce jak najdalej w przód (niektórzy też łapią się za buta i u mnie też się nieźle sprawdza).
No nie mało ale jak już będziesz wyedukowana to może pójdziesz w stronę trenerki, myślałaś o tym? Chyba każdy kto trenuje o tym kiedyś myślał %-) ale szczerze to po pierwsze kettle to jednak trochę nisza, poza tym z jednej strony nie stać mnie żeby przerzucić się na prowadzenie zajęć/personalnych. Jako dodatek też to się nie kalkuluje, dorobienie [...]
Witam, niestety, ale naszły mnie chwile wspomnien i musze wam cos przedstawic. takie zdarzenie jakie mialo miejsce kiedys na lekcji PO ... o schiza aha, zalaczam jeszcze rysunek, aby zoobrazowac sytuacje , ale wiem ze jest on lekkko... no ten.... tego..... =================================================================== Lekcja PO. Bierzemy [...]
[...] musi byc %-) a od razu po nim fryty myk myk myk %-) Karpiu - dokladnie o to mi chodzilo ;-) dlatego uzywam, zeby nie wychladzac stawow. Tasmy - probowalem roznych wiazan, jakies choinki itd %-) mocniej, lzej, pol dnia kiedys poswiecilem testom tasm i powiem szczerze ze to nie dla mnie :-( Hekade - Tasmy - probowalem roznych wiazan, jakies [...]
Studensky - mam nadzieję, że uda się przebić 300kg w MC ale jak wyleczę kolano Koluszek - jeszcze daleka droga i kontuzja utrudnia realizację celu ale jeszcze ni eraz uda się 300kg wciągnąć Papecik - starałem się aby ruch był jak najdłuższy ale nie uginać kolana. TomQ - dzięki Knife - dzięki, w zasięgu tak ale brak miejsca na sztandze Helssing - [...]
Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81
