jak to kiedys

dzięki ;) zrobię pct, zgodnie z zaleceniami. jak przyjdzie czas na mostki to kiedyś, nie teraz.

[...] napisać FW, ale przecież to jest featherweight, może powinienem napisać CW circusweight hue hue). Świetna decyzja, bo widać było, że jest za mały na BW. Ciekaw jestem jak się zaprezentuje Jared Roshold - jakoś mi umknęła jego ostatnia porażka. Ciekaw jestem czy on coś może zdziałać w UFC, skoro lajtowo poradził sobie z Soą i [...]

wiesz jak to jest może faktyczne jakies bialko cie uczula.. mozliwe ze kiedys jadlas wszytko i bylo oka ale penwie nei jadlas tyle owsa, albo twrogu i moze w wiekszych ilosciach ma negatywny wplyw.

A ty cwiczysz? Spaliles sobie kiedys miesien? Jak to wyglada? Maleje z treningu na trening czy po dwoch tygodniach patrzysz a tu 2 cm w bicu spalone?

Muszę teraz nad tym troche pomyśleć i dobrać dla siebie jakieś rozwiązanie. Troche nie moge wyobrazić sobie zjadania 1900 kcal, strasznie to dużo. Jak miała kiedyś diete 1400 to już było dla mnie dużo ale faktycznie wtedy chudłam a nie tak jak teraz :(

sprobuj mumim 5x10x 160 - jak krotkie przerwy sie zrobi, to mozna lekko odleciec kiedys tak robilem co tydzien. nie ma co robic wymuszonych na martwym - jak to ma wygladac w ogole? za duze ryzyko kontuzji, nie podejmowalbym sie takiej roboty. nie widze tez sensu w odpuszczaniu treningu martwych, ale co kto lubi. tylko, ze tobie dramatyzcnie [...]

s.m.p.a Pamiętam jak kiedyś ty albo inny mod pisał o tym żeby nie spożywać owsianych w szejku porannym(przepis od banana z ksfd). Dlatego moje pytanie jest jak to jest z tą wchłanialnością? Bo sam chętnie bym pił niegotowany mielony ryż czasami jak nie mam ochoty jeść albo dodał go do tego właśnie szejka zamiast owsa. No chyba że można też [...]

[...] prostą-stojąc 3x10 -uginanie przedramion na modlitewniku 3x10 -uginanie przedramion chwytem młotkowym 3x10 Wszystkie ćwiczenia wykonywałem na średnich obciążeniach bo jak wiadomo jestem na roztrenowaniu.Po treningu udaliśmy się na wspólną kolację do zaprzyjaźnionego lokalu w Grudziądzu i zjedliśmy tam grillowane piersi z kurczaka z [...]

Jak się kiedyś spotkamy,to ja Cię nauczę kilku rzutów A rzuty są fajne,jak się umie padać

[...] pio, yebany oszut wszech czasów, rozkręcił tylko biznes w swojej wsi do dzis, mozna kupować kubek z ojcem. Chodził w rękawiczkach bez palców cały rok i tylko czasem ściągał jak niby krwawił. Po śmierci zdjeli rękawiczki i czyściutka dłoń :P Szarlatan, magik i fan samookaleczeń. Tak samo z zyjącymi krwawiącymi, w dobie kamer HD nie mogą k***a [...]

[...] żadnej diety, ani nie przykładam żadnej uwagi spożywanych pokarmów, nie jem prawie wogóle warzyw, dużo smażonych pokarmów spożywam, co najwyżej jem sporo owoców. Myślę, że jak miałem przerwę 3 miesięczną to nie obrosłem strasznie tłuszczem, moja waga zmieniła się może o 1-1.5kg w górę. Co do mięśni to kiedyś zwróciłem uwagę na to, że strasznie [...]

przedstawie Ci sytuacje jaka jest teraz... i zadam pytanie dlaczego w roku kiedy byla mozliwosc pisania matury tzw. "nowej" lub "starej". prawie 80%osob pisalo stara?? jesli chcesz moge Ci przeslac na meila arkusze i sam zobaczysz jak jest i jak bylo. kiedys wystarczy ze nauczyles sie genetyki to bylo 80% prawdopodobienstwo ze [...]

Trening masz podobny jak ci kiedys rozpisalem. Mozesz zamieniac wyciskanie sztangi na prostej na skos i do tego sztangielki skosne. To swietnie rozwija miesnie piersiowe. Ale i tak jest ok. Xpanda bierz przed i po treningu. W Ntr. rano i w porze treningu. W ten sposob wykorzystasz na maksa wszystkie subst. poprawiajace komfort treningu. zdr.

witam, mam takie pyt. mianowicie czy jak sie kiedyś w życiu popełniło totalną głupotę i zabrało za odchudzanie bez totalnego pojęcia o tym (1200-1400 kcal przez prawie 3 mies a potem tydzień wyjazdu i +4kg na wadze; wiem ze czesc to woda itp. i później cze 1,5 mies. 1200kcal) i dostało sie kopa w dupe od organizmu bo sie waga zatrzymała a nawet o [...]

[...] Potem po paru latach na egzaminie z terii treningu sportowego, jeden z doktorów rosyjskich, starej daty, były trener reprezentacji rzutu młotem Rosjanów, pojechał po mnie jak mu powiedziałem, że robię przysiady pełne. Zaskoczyło mnie to , bo zawsze twierdziłem ze jest to jedno z podstawowych ćwiczeń z tzw. ciężkiej atletylki, tej rosjskiej [...]

KING : bo on kiedyś jeszcze mówił że na starcie ma sie 10zł.. i później zwiększa sie I w tym roku kończe już szkołe wiec będe mógł pracować i po wakacjach.... bo idę do szkoły zaocznej we wrześniu.. a w zime jak ni ebedzie roboty to może gdzieś za granicę przejechać sie i spróbowac tam czy cos.. nie wiem jak to jeszcze bedzie.

[...] uparłam się na taśmy, ale trener sugerował, żeby skorzystać z maszyny. Czytałam, żeby unikać tych maszyn, jeśli chcę się kiedyś podciągnąć, ale nie znalazłam wytłumaczenia z jakiego powodu. Jak to jest w końcu? Intuicyjnie wydaje się pomagać tyle co taśmy.. Zrzuty michy z wczoraj i dziś: [...]

[...] używasz na redukcji => strata kasy , carbo i gainery wiadomo ze służą o wiele bardziej robieniu masy niż redukcji (zatrzymanie katabolizmu tłuszczowego) ale można i tak , jak to powiadał Tyka "można obedrzeć kota ze skóry na wiele sposobów" nie wiem co rozumiesz pod słowem uzupełnić glikogen , osobom ćwiczącym na siłowni bardzo [...]

Witam - mam pytanie -> jak to jest z czesciowym trawieniem blonnika przez nasza mikroflore jelitowa? Widzialem kiedys wypowiedz ellisa na ten temat, ze tak sie dzieje i ze otrzymujemy z tego 1.5 - 2 kcal ( ale wiecej nieznalazlem) - ma ktos wiecej informajcji na ten temat?

Mam 2g białka na 1kg ciała (jeszcze nie jestem w stanie więcej jeść, chyba, że syntetyczne). Węgle tylko około treningowo, tyle, że jak rano (przed treningiem) nie zjem ok.100g owsa czy kaszy to jest dramat. Pieczywa nie jem, po treningu jem owoc z cienką skórką, bo odkryłam, że bez tego byłam wyczerpana cały dzień i głodna i na tym koniec z [...]