jak to kiedys

[...] długie podbiegi. Żałuje, że nie mieszkam bliżej, bo u mnie w okolicy takich możliwości nie ma. Jakoś na wspólny trening potrafię się zmobilizować i jechać taki kawał, ale jak mam biegać sama to zwykle biegam po okolicy ;-) Temat odzieży do biegania na treningach i na biegach dopiero zgłębiam. Opinie są naprawdę skrajne, od zwolenników [...]

[...] Bałam się, że na mojej drodze stanie przeszkoda, której nie będę w stanie pokonać samodzielnie i będę musiała oddać opaskę Elity. Przerażały mnie ściany, ale co się dziwić jak człowiek wzrostem nie grzeszy i ma krótkie ręce ;) Wkrótce okazało się, że bałam się nie tego, czego powinnam... ;) Kilka dni bez porządnego jedzenia i snu odbiło się [...]

[...] serii i mało powtórzeń, fajnie szło i progres był ale dość dużo czasu schodziło ;-) Paawo no i teraz nie wiem... z bieganiem miałeś rację od początku :-) To może napisz jak Ty doszedles do takiej ilości podciągniec? Ja bym chciała zrobić kiedyś 10x nachwyt w serii. Teraz robię tylko 3, nie wiem czy poszły by 4, trochę zgrublam i tyle za [...]

[...] 3 i później 170kg * 2 Z tego co pamiętam bo wujek mi mówił że założył mi 250 a potem 270 ale to chyba nie możliwe żebym tyle wypchnał Będe niedługo to sprawdze!!! Dzisiaj jako że dopiero zaczynam martwy i przysiady zrobiłem tak lightowo dla rozgrzewki... najmniejszym możliwym bodźcem - powiem szczerze że myślałem że pójdzie mi sporo gorzej z [...]

mój rekord hantelką 30 kg to puki co 3 razy i to z trudem . Generalnie nie posiadam sztangi i zawsze jak pisze swoje wagi to własnie na hantlu i jak widze że ktoś pisze 30 kg 50 razy to odrazu mysle że to na hantla tyle razy jak kiedyś dam zrobić takim ciężarem to będe bogiem

[...] na dół i tak 10x. Dopiero teraz zaczynają mnie nogi boleć, robi się ciekawie ;-) Z tą skórą na brzuchu dramatu nie ma, ale jednak coś tam jest. Sylwetka też nie wygląda jak kiedyś i choćbym na głowie stanęła (mam zamiar się nauczyć %-) ) to nie będę tak wyglądać jak parę lat temu. Chyba że sobie żebra wytnę ;-) Garp wyjaśniłam wyżej czemu [...]

Wczorajszy trening: 30.03 piątek Dzien 46 Przed treningiem High Kick. Najbardziej poodba mi się to, że nie mam później zjazdu i zamulenia jak po innych przedtreningówkach :-D Trening w domu 1. Podchwyt 2 serie po 3, 8 serii po 2 (bez gumy) Węższy chwyt niż poprzednio już od pierwszej serii. Nagrałam pierwszą i ostatnią serię. W ostatniej na próbę [...]

Patka Ty wiesz chociaz trening mi sie nie podoba , za duzo tego jak na moje oko szczegolnie plecy + nie wiem po co 2* triceps zmniejszyl bym troche ilosci cwiczen/seri z czasem sama sie przeonasz ze nie warto czasami az tyle dawac wszystkiego Kamiru bo w leb dostaniesz jak Cie zobacze kiedys na miescie odrabiaj ta mase ale juz ! , kalori w [...]

obliques: jak widać ja się właśnie w temacie LC jojo boje przy późniejszych próbach ze zbieraniem mięśnia, więc nawet na koniec redukcji miałabym strach ale .. jest coś w zdaniu Kinga co kusi "Teraz nawet jak zjem z 30-40g węgli to mam energię. Kiedyś po 100g lipa była..." patrząc przez pryzmat tego że ja po węglach typu ryż biały itp [...]

[...] ciężarami. Pierwszy posiłek w misce, wpisany o 12, to wszystko co jadłem w godzinach 12-18. Wszystko zjedzone poza domem, zupełnie nie patrzyłem na zegarek. Wiem tylko, że jak wczoraj ugotowałem 200g sypkiego ryżu, to jakoś wyszedł, a jak z tej samej paczki próbowałem zrobić kiedyś mniej niż 100, to wyszło beznadziejnie. Gotowanie tak jak na [...]

[...] Trening barków i nóg. Powiem Wam tak. Jak przestanę prowadzić ten dziennik przed czasem, to zginąłem robiąc nogi. Masakra. Było mi ciężko, było mi słabo, ale po czułem się jak król życia. Szkoda, że tylko przez pół godziny. Mam dla Was nawet jeden filmik. Liczyłem, że nawet z mojego telefonu będzie lepsza jakość, ale się rozczarowałem. Ja z [...]

Nie bede sie tłumaczył wiem jak jest zawaliłem i tyle, no ale dla mnie studia są ważniejsze. Musiałem sie spiać i napisać pracę MGR, pozatym wpisy zajzdy po 3 dni i o dupe to rozbic jak nie dało sie normalnie zjesc. No ale bajka. Pozatym chyab wybrałem nie odpowiedni moment na masowanie się. jadłem te szejki po 2 razy dziennie było WC więc [...]

[...] I na prawdę rzadko się zdarza, bym nie miał warzyw w posiłku - jeśli już, to jest to wyjątek i musiało się coś stać, poważnie... Traktuję ten 'sport' bardzo poważnie i wiem, jak warzywa wpływają na organizm. no sory salata fasola to nie sa warzywa.. zreszta nie kazdy musi miec kazdy posilek inny zeby mu sie nie nudzilo wystarczy ze metabolizm [...]

[...] Spam na życzenie publiczności generalnie to podzielam Twój pogląd na temat "bycia na telefon"! Ciulówka całą mordą! Ale tak to czasami w życiu bywa . . . a jak mądry człowiek jakiś czas temu powiedział - i to możesz sobie przypiąć do wielu dziedzin życia - "jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma"! A praca [...]

[...] i znow spac. Pozatym myslicie ze 200 lat temu np to znieczlucicy nie bylo? byla byla tylko moze nie na taka skale, ludzie nie byli za biegani, zycie tak nie zap*****lalo jak pepetum mobile. Pozatym ja jakbym widzial ze kopia kogos na ulicy tez bym nie pomogl- wiem wychodze na chama i nieczulego kolesia ale porpostu tak jestem [...]

Miazga to u nas był taki koleś i jak mi**** za***ał nuz jak byłem młody to na drugi dzien tym nozem kolesia dzgnoł i teraz siedzi w pierdlu w dodatku to mi zabrał zegarek ale on wyjdzie z paki kiedyś to odkupi hehe:P Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-09-24 20:06:49

[...] porcji(niewiele) tse- robiłęm redukcje i nieskonczyłem bo kontuzja mnei złapała(z 3/4 zostało) hmb-po cylku kiedys na cp zostało ale to było dawno i mało zostało i chyba dam jakiemus ziomkowi jak edzie szamał zeby miał wiecej glukozaminy to oszamałem tony jak i artroxu no i teraz miałem kase to zakupiłem XP + crester na przyszły cykl za jakis [...]

[...] z chłopakiem :) Jak na razie nam to wychodzi ;) Zrobiłam dziś trening B tył - dość dużo ćwiczeń, miałam ochotę wszystkiego liznąć :-P Jestem wykończona :) Muszę wymyślić jakieś nowe ćwiczenia na dwójki, bądź jakieś inne metody wykonywania obecnych, gdyż te na mnie już hmmm może nie nie działają, ale słabo czuje pracę mięśni, a na dwójkach [...]

[...] :-) Dziękuję, bardzo mi miło ;-) 17 dni Kolejny dzień treningowy za mną. Do startu zostało coraz mniej czasu, jednak już stres minął, jeśli chodzi o zrobienie formy, bo jakąś tam mam i już jestem pewna, ze wychodzę. Obecnie dietę zostawiam bez zmian( w dt 3000kcal, w dnt 2000kcal) i zaczynam planować ostatnie dni przed zawodami, choć w moim [...]

[...] cwiczen rozciagajacych nerwy i spacerow. Cokolwiek innego, nawet yoga czy orbi powoduja niesamowity bol. Wystarczy jedna sesja 30miinutowa, w polowie zaledwie tak intensywna jak kiedys i jestem zalatwiona na tydzien lub dwa. Jesli macie doswiadczenie z czyms takim i rehabilitacja - dajcie znac, bo ja w fizjoterapeutow stracilam juz wiare. Robie [...]