Haha %-) Kurde rozgyźliście mnie. Myślałem, że jak nie napiszę że to LBS to się nie wyda a jednak x)) A pomysł z trójbojem już od jakiegoś czasu siedzi w głowie, ale póki co tylko siedzi. Ale kto wie. Może coś z tego kiedyś wykiełkuje ;-)
Tak jak Kuba pisze , szarpana wieprzowina wychodzi kooozacko , robiłem kiedyś z tego samego przepisu :) , Forma konkret sie wyłoniła , teraz w ogóle będzie kozacko wszystko wychodzić i jak nabije lekko to na Łódź w sam raz będziesz porobiony :D
[...] ? Może kiedyś byłeś b.aktywny a teraz już nie jesteś ? Ja kiedyś także miałem problem ze snem to robiłem tak : Ubierałem się w dres biegam aż się solidie zmęczę i będę b.zmęczony, wracam do domu, czekam sobie 15 minut (myje się) i wypijam szklanke ciepłego mleka - na mnie to działa świetnie. Padam ze zmęcznia a następnie śpie jak suseł. Pzdr.
[...] bo ciagle za malo. a ja sie ucze, chcialabym wrocic do sportu, lubie zycie w biegu. wyniszczylam sie, ludzie duzo lepiej wygladaja i funkcjonuja na batonach i drozdzowkach, jak patrze na osoby wokol, widze, jacy sa aktywni, ile osiagneli. a u mnie dno zawiodlam wszystkich i sama siebie. a kiedys mialam miesnie, bylam szczupla, madra, uczylam [...]
Erwi ja jak kiedys cwiczyłem na większych zakresach miałem podobny problem jak Ty i pomogło zwiększenie przerwy między posiłkiem przedtreningowym a treningiem i unikanie papryki i kapusty w tym posiłu. Nie wiem czemu mi to pomogło bo sie nie znam zbytnio, ale warto spróbowac
Cocta czesto widze jak wypowiadasz sie na rozne tematy, mysle sobie ogarniety w miare koles chociaz troche przemadrzaly, potem wchodze w twoj dziennik i przegladam od tylu(od przodu kiedys juz przegladalem) i tak patrze ze n ajakiejs stronie jest waga 94.5 mysle sobie no neizly progres, szukam zdjec. znajduje filmik - tragedia. ogolnie nie mowie [...]
[...] tego brakuje ruch zaczyna wyglądać to następująco "byle zrobić". Może warto o tym elemencie pomyśleć, jeżeli ciężar Ci na to nie pozwala to ewidentnie za dużo kg poszło. Tak jak pisze Pandarek podwijanie ogona patrząc na poprzednie filmiki to on tez chyba występuje tylko trudno go wyłapać bo ćwiczyłeś w dresach a kolana dalej wychodzą poza linie [...]
dokładnie, jak ktoś napisze jakiś nietypowy trening to zaraz że jest g**** wart, a jak ktoś wyskoczy żeby robic 15 serii na klate to jest ok, robiłem kiedyś podobny trening i siła poszła w góre, nie było to 30 kg ale około 12-15kg, nie piszcie że siła spadnie bo to jest totalna głupota
osoby popierajace policje dla mnie sa slabe ;) jak sie cos dzieje placza i na psy ;) Kiedys dostaniecie w******l o pieskow to zmienicie zdanie ;) a teraz każdy frajer idzie na policję i jest bohaterem wśród patologicznego społeczeństwa sorry ale dla mnie to wy przedstawiacie jakas patologie spoleczna, pracuje i place podatki wiec zycze sobie [...]
[...] stoi pod blokiem nie oznacza, że w życiu będzie hoolsem. Po prostu jedni urodzili się w willach, drudzy w blokach i nic na to nie poradzisz... tylko nie wlewałem sie w tłum jak połowa kumpli wołała **** policje, bo to fajnie wydrzeć ryja. Najczęściej tak robią małolaty po 12 lat... ja znałem kiedyś ludzi, którzy widząc lodówę krzyczeli hwdp, a [...]
Całe to gadanie czy ktoś jest naturalny czy nie, jest bez sensu... Sylwetka którą prezentujesz jest jak najbardziej do osiągnięcia dla każdego na czysto, szczególnie w ciągu 15 lat trenowania, ale nie jeden trenujący z podobnym stażem, będący po nie jednym cyklu wygląda gorzej, dlatego takie gadanie jest bez sensu. To czy ktoś bierze/brał czy nie, [...]
no wiec wlasnie,jak oni to robiaAle zaczac teraz wycinac i cisnac tyle co kiedys i wazyc tyle co kiedys to jakby rok wyrzucony w bloto,nie lepiej ciagnac co sie zaczelo i wyciac z wiekszej wagi???
Właśnie jak dam po 100 to nie zjem :(. Nie daje rady zjadać tak dużo. Co do gainera to myślałem o mass xxl z Treca. Kiedyś posiadałem i był całkiem smaczny. Może być? Rozumiem, że rozkład posiłków jest w miarę prawidłowy skoro nie ma uwag ;p ?
Tak, w okolice Szafarni :). Nie dosc, ze miasto, to normalny internet i Multisport wjedzie :D mój kumpel też tak kiedyś mówił, jak ktoś go pytał gdzie mieszka : -Wiesz gdzie jest Garnizon? -Wiem. -No to tam obok. %-)
wczoraj zrobiłem test po prostu, żeby zobaczyć jak się mają podstawowe ćwiczenia, których kiedyś stan sprawdzałem. Z wyników jestem zadowolony i zaskoczony :D Oby tak dalej, może nie muszą rosnąć maksy, bo teraz na siłę jadę :P i do wakacji, bo w wakacje może spróbuję armstronga + 2 miesiace typowo pod planche, bo to mój cel. Jak już tego się [...]
[...] w tych ćwiczeniach tym więcej utrzymasz l-sita. Robiąc same ćwiczenia statyczne od początku, progres albo będzie lipny, albo w ogóle do przodu nie pójdzie. Już widziałem jak w tym dziale niektórzy potrafili dojść do tuck planche, ale dalej za cholerę nie mogli iść. Niestety tak jest jak się robi same statyki, a nie ćwiczenia dynamiczne [...]
[...] 4. 1min/1min/1min/1min 5. 1min/1min/1min Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..) 2 minuty Moje trzy grosze... Pompki w staniu na rękach przy ścianie => Cieszę się z progresu jaki poczyniłem w tym ćwiczeniu. Teraz doszlifuje jeszcze dokładnie i być może zwiększę jeszcze powtórzenia. Elbow dipsy => Zwiększam powoli jak zauważyliście ilość [...]
Ja tez tak kiedyś robiłem ale parę razy nie słyszałem budzika i zwątpiłem Hehe W nocy jest super klimat na oglądanie gal. Z rana o 7 mej po gali to człowiek ma poczucie dobrze spełnionego obowiązku że kolejną impreze obejrzal na żywo Powtórki nawet jak nie znam wyniku to juz nie to samo
to tez mozliwe ja to narazie nie bede brał termogenika bo i tak mam wysokie cisnienie kiedys jak mi miezyli to miałem 160/120 lekarka do mnie tak....ty juz powinienes w ziemi lezec
[...] (niestety). Od małego chciałam chodzić albo na karate albo na kung fu ( naoglądałam się różnych filmów i stąd te marzenia). Wiele razy prosiłam mamę, żeby mnie zapisała na jakąś sztukę walki, ale nigdy nie chciała się zgodzić, bo wszyscy u mnie w domu twierdzili, że sobie nie poradzę, i że jestem za słaba. Dopiero w zeszłym roku koleżanka [...]
Infernol droga do startu - pods str 67
