jak to kiedys

Pamiętam, że Ja kiedyś biegalem jak idiota po alko bez przyczyna %-) Bardzo stare czasy. To jednak sięgnąłeś po kieliszek, gdzie byłeś?

No od rana, ale za moich czasow to o tej porze sie latalo na krotko, a teraz pogoda tak nie sprzyja tak jak kiedys.

nie polecam dżinu, kiedyś jak się nawaliłem dżinem to mnie do 19 na drugi dzień kac męczył, myślałem już że wcale nie przejdzie

[...] i to bardzo grubo, Don. Teraz wiadomo czemus taki slaby... Ja na 8 powt nosolamaczy biore 82,5kg, czy to oznacza ze ze stawami wszystko bedzie ok?? I TAK I NIE!!! A jak bys podchwytem waskim zrobil 1 powtorzenie to coby sie niby stac mialo??? ZALEZY CZY Z WINY NADGARSTKOW NIE WYPUSCISZ SZTANGI NA TWARZ!!! To bledne myslenie, bo [...]

[...] wiedzial co powiedziec i pyta : "trenujesz nie?" a ja na to ze nie , ze kiedys za lebka troche sportow teraz nie mam na to czasu, ani kasy. Zamknal morde odrazu. Potam widzi jak na przerwie jem kurczaka i kus kus i brokuly i zaczyna mowic: " wiedzialem ze trenujesz, bo jesz kurczaka", ja na to ze jem co mi laska gotuje wiec nie wiem o co chodzi? [...]

WODYN czyli powinienem trenowac az bede robil 5-10 serii a potem zaczac probowac na szeroko?no bo na waskim jest znacznie lżej i jak bede mogl wykonac duza liczbe powtorzen to bedzie mi łwtwiej przejsc na szeroki, dobry tok myslenia? MSK69 z pomoca nie wchodzi w gre bo mi to nic nie dawalo jak kiedys tak robiłem.

Aczkolwiek jak sie ułoży kiedys to moze oxe poleci :-) %-)

dzieki gugcio bardzo bym chcial wystapic w jakis zawodach nawet jesli mialbym byc ostatni to zawsze zdobede jakies doswiadczenie, z tym postem i wklejaniem zdjeć to dobry pomysl, myslałem kiedys zeby np. dawac zdjecia co 2 tyg. w czasie redukcji.Ogólnie plan miałbym taki: w okresie masy robie tylko podstawowe cwiczenia, zero aerobów w okresie [...]

[...] Teraz już nie jest to kłujący ból, a bardziej takie dretwienie w okolicy górnej części mięsnia krawieckiego aż do jego przyczepu na kości biodrowej. Bardzo to przeszkadza a po długim ciężkim wysiłku najprawdopodobniej pojawia się stan jakiś stan zapalny ... Strasznie mnie ten temat męczy i chętnie poznałbym jakieś przypuszczenia na ten temat :)

Na brzuch ziom wystarcza Ci z 2,3 cwiczenia. Tak wogole, to teraz jeszcze masz z gorki, ale tak po miesiacu, czy tam 2 miesiacach zobaczysz, jak bedziesz musial stoczyc prawdziwa wojne z samym sobą, bo odechce Ci sie wszystkiego. W zyciu sportowca jest tak, ze sobie stawia jakies cele, ale po czasie widzi, ze jak by wszystko idzie bardzo powoli, [...]

[...] sie bo troche zdenerwowała mnie odpowiedz 666 na ten post ktory bedzie na dole, po czym zostalewm wyzwany od d****i wiec pociagnalem temat. Generalnie z boku wyglada jak wyglada, a mówienie ze robert odszedl bo wałki i takie tam tak naprawde nic nie mówi, moze chodzic o wałki na chajs?, skad ludzie maja to wiedziec -to po pierwsze, po [...]

[...] do tego. Jesli chodzi o cukier... BLAGAM POZWOL mi slodzic chociaz kawe!!! Bede za kare robic 10 minut aerobow wiecej ale juz gorzkiej kawy nie wypije ;( Cala reszte biore jak najbardziej do siebie i od jutra zaczynam tak jak napisales. Wniose poprawki. Na treningu mam znowu mobilizacje dzieki Wam :) Dziekuje za cenne rady. Po miesiacu wrzuce [...]

[...] jest zorganizowany nienajlepiej, brak klarownych przepisow na pismie wiec naprawde nie wiem za co on to dostal. A ta kobieta(to na pewno kobieta) co z nia walczyla to serio jakis taki okaz, ktory chcialbym zobaczyc! Ruscy od dawien dawna kombinuja cos z genetyka, ale zeby to na zawody slac to juz przesada! ;) Inna sprawa, ze Sypieniowa, ktora [...]

[...] to z uderzenia prostego .. a to były kopnięcia i to nie stopą a golenią, a takie sie czuje bo to twarda kość a nie elastyczny i absorbujący częściowo energie uderzenia twór jakim jest dłoń lub stopa :) zanim ktoś stwierzi, ze tak nie da sie komuś odebrać przynajmniej pewnej czesci energii - sam przyjmie z 3-4 takie kopy na głowę :) to tak jak z [...]

jak boli tak jak by bylo obtluczone te miejsce to normalne j**ales na chama a mailes napiety miesien nawet nie czules dopiero pozniej a prolo nie ma wyj**ek wszystko w jelfie jest robione meta oma i prolo nic nie wycofano pare razy czulem miejsce po inj jak by bylo obtluczone zdzarza sie a ug nie maja zawyzonych stezen predzej prolo bedzie mial [...]

Ja wam wyśle filmik panowie tylko że to potrwa bo mam połowe a teraz mam prace i robie w pocie czoła na odżywki i dietke co by mi masa skoczyła. Co jak co ale fajnie wygląda jak pake daje kolo szeroki jak szafa, nie??? Skończe filmik to wyśle, dla mnie jest wporzo ale widze że Wy robicie lepsze wsady, niemiej jednak jak już będzie skończony to [...]

Kiedyś pewna mądra kobieta powiedziała mi : Jak dają coś za darmo i większe niż wesz to bierz %-)

[...] Co do tego ostatniego to nie wiem czy w ogóle działa, ale miałem kiedyś produkt z argininą i po bardzo ciężkim treningu, na drugi dzień nawet zakwasów nie miałem, a później jak mi się skończyła to już było czuć te mięśnie na drugi dzień, nie wiem czy to od argininy, czy innego specyfiku. A ZMA, bo ma tam trochę witamin, które wychodzą podobnie [...]

No duży nie :) ale wiadomo o co chodzi, mimo że są efekty od czasu jak kiedyś wyglądałem a teraz to ja czuję się jak "mizerny". Nie ćwicząc kiedyś tego nie odczuwałem, dopiero odkąd wziąłem się za siłownie. Dokładnie, to może też motywować do ćwiczeń, ale ja bym się lepiej czuł bez tych zmartwień, na prawdę :) Dziękuje

Mój bf podałem "na oko" nie mierzyłem go i nie wiem jaki może być rzeczywisty poziom. Kiedyś na pewnej wadze z pomiarem bf wyszło mi ponad 20 %, ale nie do końca ufam takim urządzeniom. Bynajmniej nie wygladam tak chudo jak myślisz, gdyz jestem raczej chudej kości. Jestem nastwiony na redukcję, jednocześnie zachowując mięśnie. Prosiłbym [...]