Nie wiem czy dobrze widziałem, ale na tym zdięciu to wygląda tak jak gdyby broniący próbował kolesia złapać za nogę. Jeśli wyrwiesz ręce to to może wyjść. Szybkie zejście do nogi pociągnięcie jej w górę i najlepiej lecisz na przeciwnika. Lądujesz od razu trzymając dzwignię na kolano. Poprawcie mnie jeśli to nie ma prawa wyjść. Ćwiczyłem kiedyś coś [...]
Ja mialem kiedys podobnie i tez bylem prawie przekonany ze to zebro ale jak sie okazalo to bylo naderwanie/naciagniecie miesnia miedzyzebrowego co tez nie jest przyjemne w doznaniach ale nie niesie za soba takich konsekwencji ja moze niesc zlamanie, jesli to bedzie to, to przejdzie po kilku dniach
[...] nie ma, czy ktos ostatnio narzekal na to? moze rzeczywiscie kiedys bylo cos takiego, ale teraz juz nie ma wiec nie rozumiem o co chodzi.. sam to bralem biore i nic z tych rzeczy u mnie nie wystepowalo, ba, injekcje sa duzo mniej bolesne jak innych srodkow aptecznych, nie mam pojecia z czego to wynika ale tak jest, bynajmniej ja to odczuwam.
no ok . ale ja jem duzo .widocznie nie tak jak powinienem .masz racje diety nie mam .bo jak prosilem o diete kiedys kilkakrotnie to mnie traktowali wszytscy jak teraz z pytaniem o ph. a moze ty ułozysz mi dobra diete bo widze ze masz juz doswiadczenie ....
Jeszcze nie cwiczylem rozpietek zamontowanych do laweczki, kiedys robilem to hantelkami, przed kupnem laweczki walne jakies obciazenie jeszcze w sklepie i zobacze jak mi idzie, dzieki za cynk
cesaro, a robiles kiedys na jednym treningu przysiady, wypady i martwy ciag? uwazasz, ze pupa malo dostaje? Zareczam ci jak wykona te cwiczenia solidnie to na nastepny dzien chodzic nie bedzie mogla, ani siedziec. Wywal to glupawe wypychanie nogi do tylu, to cwiczenie na dobre samopoczucie dla kobiet a nie na efekty Wiecej nie znaczy lepiej, [...]
Podobnie jak ja - źle leczone skręcenia + powrot kontuzji. Na szczescie zrezygnowalem na dluzszy czas ze sportu i kolano wyraźnie sie wzmocnilo, choc nie jest takie jak kiedyś... Powrocilem i skrecilem drugie kolano Wszystko wina nadwagi i ewentualnie budowy kolana więc siedze aktualnie na redukcji... Co do mojego skręcenia - kupuje sobie [...]
[...] z racji tego, w trojboju taka opcja odpada chcialbym w koncu robic klasyczne przysiady, ten bol jest dokladnie w miejscu gdzie klatka piersiowa łaczy sie z barkiem, nie wiem jak dokladniej opisac ( czuc to miejsce dobrze jak sie rozpietki robi, ale robie rozpietki i chyba to nie jest sprawa zwiazana z nierozciagnieciem), nie wiem czym to [...]
A kiedyś coś już ze sobą robiła, czy to tak nagle postanowiła sobie, że ruszy 5x w tygodniu z treningiem? Jak wyglądało dotychczasowe żywienie? Wszelkie spalacze będą zbędne jeszcze bardzo dłuuuugo. ;-)
Mnie tez chcialy kiedys krowy skroic...zdziwilo mnie to,bo zazwyczej spotykam sie z przychylnoscia ze strony kobiet,ale jak widac tym amory nie byly w glowie. Sytuacja owszem niewesola,co mogl zrobic?W pysk jej dac?I tak i tak kac moralny zagwarantowany. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-01-11 23:04:35
Czy uważacie, że mogę od razu wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzuch pomimo tak dużej tkanki tłuszczowej? Tak, możesz. Doradźcie również jakie ćwiczenia wykonywać na poszczególne partie brzucha oraz czy prawidłowo będę robić zaczynając trening od ćwiczeń aerodynamicznych 60 min a później dopiero siłowe. Ćwiczenia na mięśnie brzucha: [...]
[...] pracy do Ciebie ale po 2 miesiącach krew z nosa i zasłabł...Odpuścił i do dziś pracuje normalnie :) Oczywiście życzę Ci abyś dał radę i wytrzymał. Co do treningu to tak jak wyżej koledzy proponowali Push-Pull w weekend, planów pełno na forum, moim zdaniem trener zbędny, ewentualnie kup dietę i trening, ale moim zdaniem dasz radę sam to [...]
[...] trzymam gryf za plecami i pracują tylko przedramiona , nadgarstki maxymalnie odciązone! - 4s x 30kg Podsumowanie: Nogi: po 2godz. w-f miałem juz bardzo zmeczone nogi jak zresztą w zeszłym tyg. Postanowiłem sprawdzic z jakim ciezarem dam rade zrobic przysiad, kiedys było to 70 kg , teraz juz 100 kg :) Brzuch jak zawsze... boliiii [...]
ja kiedyś z nudów za każdym razem jak wchodziłem do swojego pokoju to za każdym razem sie podciągałem tyle ile mogłem i w krótkim czasie z 1 podciągnięcia zrobiło sie 12 więc polecam taki sposób że jak drążek w futrynie drzwi to jak przechodzisz to sie podciągasz tyle ile możesz
Dzięki wielkie=) Więc Dorzucę jeszcze jaja, siemię i orzechy=) do obiadku 1/2 kaszy a do sałatki oliwa Niestety chleba nie smaruję niczym bo wiem jak wszelkie almette jest zdradliwe, a masła nie lubię:/ Serek wiejski musi odpaść gdyż nie potrafi mi to przez przełyk przejść:P Kiedys próbowałam, ale w moim przypadku dieta to nie może być katowanie [...]
[...] olej koksowy 2. schab, kapusta z grochem, masło 3. mąka gryczana, jajko, whey, orzechy, wiórki kokosowe, olej kokosowy 4. schab ----------------------------------- Aga kupiłam tą większą rzecz, którą kiedyś Ci pokazywałam. Ale tą co się pytałam nie. Za każdym razem jak odłożę sobie kasę na lepszy to coś psuje, ostatnio telefon @@-) Bziu };-)
Kurcze, jeszcze chlop na serio wezmie te nasze przepychanki :) Serio calkiem, zrezygnuj z owocow przy takim BF, to jak podjadanie z cukierniczki. Kiedys mozesz do tego wrocic, ale nie teraz, teraz malo bialka, duzo wegli lub tluszczy ( nigdy jedno i drugie razem ) i bedzie ok :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-07-30 20:58:32
[...] za odp. zachowawczo poczekam ok 7dni, pare razy wskocze do sauny, i pojde na te badania. Rozmawialem, o kompleksowej diagnostyce analzy krwi. dam tez lekarzowi 1tab venoma, jak cos wyjdzie to na pewno napisze. do Seewy i bic44, nie mam prof. faldomierza, ale kilka prob dawalo odpowiedzi o takim zakresie bf jak wyzej :) z ciekawosci musze kiedys [...]
[...] hantli francuskie leżąc - 1 seria BRZUCH Unoszenie kolan w górę 15-15-15-15 Skrętoskłony 20-20-20-20 Spięcia brzucha 20-20-20-20 potem co jeden mikrocykl dodawałem gdzie nie gdzie serie, bo było dla mnie mało, powiem ci, że jak kiedys ***ałem po 16 seri na klate mimo, ze zaczynałem to przynajmniej zakwasy miałem i coś rosło więc dałem duzo serii
EAP-opinie paru srodkow !
