[...] od tego, czy piłka będzie nas słuchać", stwierdził Xavi. "Z każdym dniem pracujemy z większym zapałem. W drużynie panuje atmosfera zjednoczenia, zarówno na boisku, jak i poza nim. Jeżeli będziemy mieć odrobinę szczęścia, możemy dokonać wielkich rzeczy w tym sezonie", dodał. "Wąska kadra? Nic podobnego" Po zamknięciu okna [...]
[...] wiecej czytac" - co często czynię " i wiecej testowac. " - i o to właśnie chodzi producentom, po to właśnie stworzono całą tą reklamową machinę (jakieś pojedynki, promocje, trzeci gratis...) - testuje, testuje, bo głupi jestem i z pełną świadomością ulegam reklamom i radom forumowiczów, ale też i potrafię się do tego [...]
Steper? Nie miłe Tobie zdrowie kolan? A jak nie masz większego obciążenia, to plecak wypakowany ziemniakami zakładaj. Kiedyś jak miałam kontakt z dietetyczką to polecała mi 40min stepera, ja w prawdzie zrobiłam tylko 10 we wtorek, czytałam już ten temat o steperze, będę unikać. :) Póki co mam większe obciążenie (chwilowo, nieswoje), ale robię [...]
http://www.sfd.pl/Gainer_14+Bia%C5%82ko-t262782.html poczytajcie ten temat, dostałem ten sam lek co koles w tym temacie, jak narazie rosne. (mam 16,8 lat, prawie pełny zarost, przez ostatni 3 lata prawie nic nie urosłem) Po wzięciu leku, urosłem 4cm w 6 miesięcy... hmm czyli średnio tyle co normalny nastolatek w wieku 15 lat... Teraz troche [...]
[...] zakładać nowy topic,wiec tutaj się was zapytam, dlaczego Fedor tak marnie wygląda, marnie w sensie o sylwetke??? Koleś w pyte ćwiczy, jest bardzo sprawny ogólnie, koksy żre jak wszyscy inni wiec dlaczego jest taki zalany, jak by jego bf sprowadzić do poziomu np. Waldka Silvy to mieliby pewnie podobną wagę, a oznacza to że mięśni ma tyle co [...]
[...] bywałam głodna. Odnalazłam swój sposób. Do 12 nie jem węgli i chodzę cały dzień najedzona. A ten serek wiejski w bilansie, zjadłam kiedyś pół i musiałam go dokończyć :)) jakby ktoś pytał, bo pisałam wcześniej, ze będę starała się unikać. Ok, a co u mnie? Zamówiłam sobie legginsy six deuce za pierwsza wyplate, dumna chodzilam w nich dwa dni, a [...]
[...] postęp!!! Uniosłam 12kg, więc dla mnie to ćoś%-) Ciężkie to ćwiczenia cholernie, bardzo bardzo bardzo 3. ściąganie drążka wyciągu górnego 2x 15 (traktuj jak rozgrzewkę robisz szybko) 15*27kg/12*28kg 15*26kg/14*27g) ok 4. opuszczanie/ podciaganie 8 x 3 8 x 3 chwyt coraz mocniejszy, opuszaczanie kontroluję, przynajmniej tak [...]
[...] ćwiczenia -> przysiady, wypady, wyciskanie leżąc, wyciskanie na barki, francuskie leżąc itd.. Na początek na pewno może być odpowiedni dla Ciebie taki trening. Zawsze to jakieś urozmaicenie, a jak wiadomo organizm lubi być zaskakiwany (to przynosi efekty). Spróbuj, może Ci podpasuje, ale nie porzucaj myśli o siłowni Widzisz, ja np., mimo że [...]
katti, ja zaluje ze nie jestem na takiej silce gdzie jest tak jak ty mowisz... u mnie babki chodza na czesc z ciezarkami i facet tez tam sa oczywiscie i jest tlo do MC jak go bede robic a bede to nie wiem gdzie sie bede rozkladac i dodam ze jest tylko jeden prosy gryf heh... przysiady tylko na tej takiej sownicy mozna robic.. z pracy mamy karnety [...]
no właśnie kiedyś na plaży widzialam laskę szczuplutką,ale jak zawiał mocniej wiatr to jej pośladki zachowywały się jak flaga (dosłownie) więc zdecydowanie wolę mój nabity tyłek niż sflaczały i galaretowaty Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-28 13:59:07
[...] sie cieszyć;) Póki siedzi apetyt można zwiększać, z tego co widzę to nisko tłuszcze i białko powodują, że układ trawiennybsie tak z tym jedzeniem nie męczy. Patrząc, że jak dobrze pójdzie to mam plan siłowy na siady rozpisane na 11 tygodni to by wyszło ze koło 30tygodni bedzie trwała masa. też gdzieś ktoś mądry kiedyś mówił, że mając dużo [...]
dzisiaj po dniu bez treningu waga na czczo 109,6kg az strach pomyśleć ile będzie jak zacznę wodę zrzucac i estro ubijac aeroby 60 minut Nogi Uginanie siedząc maszyna 4x15-8 prog Uginanie Leżąc maszyna 4x15-8 odwodzenie plus przewodzenia maszyna 4x15-12 hipy smith 4x12-6 siad przedni smith 4x15-6 wykroki 3x15-12 wypychanie suwnica skośna [...]
no pewnie ze dziękuję za jakąś sugestie ale wolę ten głód i zwiększanie kalorii bo tez kiedyś miałem wysoko tluszcz to szybko apetyt padł a jednak to dopiero początek masy więc norma, że głód siedzi dzisiaj plecy ale ze wskazówek dwubojsty wiosłowanie sztanga w opadzie łącznie 15 seriix15-8 w różnych ustawianiach podciaganie sztangi wąsko do [...]
Jak Cię to pocieszy, to mi kilka dni temu przyszedł list z nakazem zapłaty za cło za telefon kupiony 11 miesięcy temu, 1100zl %-) To już z tych 2 opcji wolałbym zapłacić;) W sumie tamten pół rocznym też był z alliexpress to Jeszcze się komuś coś może kiedyś przypomnieć 11 pro z Xiaomi
Kiedyś miałem plan żeby wystartować w tej gali białych kołnierzyków (też miałbyś przeciwnika w swojej wadze %-)) ale nie mam już gdzie boksu wcisnąć w rozpiskę a bez tego to by mnie tam rozsmarowano po ringu w minutę dziesięć. Trzymam kciuki i daj znać jak będzie wiadomo gdzie startujesz.
[...] 2x(30s mocno/30mocno/30s szybko) minutowa przerwa pomiędzy rundami Skakanka 2x3min 50 crunch z uderzeniem w korpus (robie to od czasu kontuzji żeber żeby je wzmocnić, jak już pisałem kiedys mega dopięcie brzucha w trakcie uderzenia przy brzuszku) Od jakiegos czasu boli mnie lewy bark i prawy nadgarstek przeciążyłem podczas tych interwałów [...]
[...] tej pory mozna spotkac wielkoludow kiedys ludzie niemieli pracy siedzacej przez 10h a potem jesc i spac kiedys latali z "dzida' uprawiali pole rabali drzewo itp itd jak by nasi pra pra pra dziadkowie przykladowo pracowali w wyrebie lasu albo w polu, lub mieli swoj wlasny zaklad kamieniarski i tak bylo by do dzisiaj ze z pokolenia na [...]
[...] cos wiecej? Dzieki z gory za info. Co do antka to jasna sprawa, ori turek lub androlic w dawce 150mg w szczycie kosi masakrycznie (osobiscie nie bralem, ale widzialem kiedys jak jeszcze nie koksowalem jak kumple obyci juz w temacie na tym rosli:-))). Innego (antka ug) trzeba dac te 25-50mg wiecej w szczycie, czyli do 200mg. Jesli chodzi o [...]
8/31 Moja ulubiona noga na szafce, plus trochę takich wygibasów jak kiedyś Paatik na filmiku robiła. Na koniec skręt - jak mnie od tego pośladki bolą %-) W sumie tylko 10 minut, ale dobre i to :-)
FC Barcelona.
