DZieki chłopaki za pozytywne słowa :) tak jak erwi zacytował. Nie trenowałem i nie trenuje vacum. Kiedyś nie wiedziałem nawet ze tak potrafię ale zobaczyłem paru chłopaków z Classic physique , spróbowałem zrobić i poszło. A ze jako tako wyglądam z vacum to tak tez pozuje. Ale mam kilku znajomych którzy godzinę dziennie zasysaja brzuch i za ch nie [...]
aha,fakt masz racje :) ja postepy robie bardzo wolno...wogole korzystajac z sytuacji zapytam tutaj Ciebie. Co wogole myslisz o dobieraniu ilosci powtorzen w serii,ze wzgledu na partie? Tzn kiedys spotkalem sie z czyms takim,ze np barki lubia duzy ciezar,malo powtorzen (6-8) , a nogi czy plecy np juz inaczej ? Jak sie przyjrzec mojemu dziennikowi [...]
TRENING 12.07.2018 MOBILITY 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI (POSTANOWILEM ZEJSC Z CIEZAREM I SKUPIC SIE ULTRA NA TECHNICE). Ostatnio z treningu z trenerką byłem wkurzony troche ze cos moze jej sie wydawało,ale pozniej poszedłem zrobic martwy ciag na duzych ciezarach normalnie i okazało sie ze wogole nie czulem pracy nog,a wylacznie [...]
[...] najprawdopodobniej ten trening ktory kiedyś mi ułożyłeś. Naprawde fajny był. I też nie ukrywam że swoje trzy grosze do tego zastrzyku motywacji miała pewna osoba która ...jakby to ująć anatomicznie miała dobry ogląd na moją sylwetke :D i stwierdziła np (co wcześniej też zauważyłem) że mam dość szeroką góre pleców, za to dość wąską na [...]
[...] Składało się na to kilka rzeczy: - dużo obowiązków - mało czasu - niski poziom motywacji - czyli ćwiczyłem w domu 1-3 x w tygodniu , nie było to dla mnie ważne tak bardzo jak kiedyś. Wróciłem bo za tym się stęskniłem, wróciłem dla zdrowia i oczywiście dla lepszego wyglądu, choć po takim okresie ćwiczeń i słabych rezultatach najgorsze że mało [...]
Tak jak Mati pisze, mnie też zawsze cena odstraszała tym bardziej jak jedyne jakie jadłem to te gotowe z Lidla na tacce. W końcu się kiedyś zjadło z prawdziwej sushi-knajpy. Wyszło chyba jakoś 130pln ale naprawdę warto czasem. Mega smaczne, lekkie na bebechach.
[...] to się chodziło na siłownie :D 3. Pizza własnej roboty 4.CD 5. Posiłki do pracy Mam regulowane hantelki, tyle że całego ciezaru mam chyba 16 kg to nie poszaleje, ale jak wróce do zdrowia to będe na tym śmigał /SFD/2020/10/23/81dda21292e4467bb99147973d79b443.jpg /SFD/2020/10/23/a238af2302eb4ad7b1aacceafdd47b65.jpg [...]
Ja pamiętam jak kiedyś podczas takiej kontrolnej sesji też Mała się pojawiła z boku, oprócz dziennika wstawiłem też jakieś foty na forum sfd na fb.... To się przyj**ala banda d****i, że jak tak można, że "goły " Z małym dzieckiem itp}:-( . Tam zresztą oprócz normalnej rzeszy pełno d****i więc tylko się uśmiechnalem. Co chcesz od talii, dobrze [...]
bic44, mylisz sie jak myslisz ze trening wazniejszy od diety. Schwarzenegger kiedys powiedzial ze ze trening bez diety to tak jak by orac pole bez ziaren - nic nie wyrosnie. Dobra micha to szybsza regeneracja i trening lepszej jakosci... Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-02-08 12:27:17
W takim razie to wyjaśnia wszystko Cel to sprawność fizyczna w połaczeniu z siłą tak jak na prawdziwego fightera przystało . Sam kiedyś ćwiczyłem sporo lat między innymi TKD i Wing Tsun i zdaję sobie sprawę że masa przy tych priorytetach nie jest najwazniejsza . Możesz zerknąć jak chcesz na moją obecną formę ,oczywiście zdjęcia nie oddadzą mojej [...]
[...] co trening zwiększam o jedno powtórzenie . Ćwiczenie A7 : 4/4/4 Narazie nie ma o czym mówić - poszło ładnie pięknie Ćwiczenie A1 : 4/4/4 Dokładnie taka sama sytuacja jak w ćwiczeniu poprzednim - przyzwyczaiłem się do 6 seri i 3 wydają się być bez sensu . Podciąganie za kark : 1) 8 powtórzeń 2) 8 powtórzeń 3),4),5),6) 8 powtórzeń Poszło [...]
te enzymy to ze sklepu sfd czy gdzieś osobno? bo kiedyś już szukałem i nie znalazłem, a teraz jak wpisuję w wyszukiwarkę w sklepie to podpowiedź jest ale wśród wyników nie ma tego :/ podrzuć jak tego szukać :)
znając życie, w ogole dmaa tam nie ma ;-) jak w wiekszosci NOWYCH produktów i wersji kto jadł dawno temu czyste geranium lub pierwsze wersje roznych PRE na 1.3 (meso, jack3d, bpi 1mr ) - ten wie, o czym mowa;) Ale na etykiecie oczywiście można napisać wszystko, ludzie i tak kupią :) dokladnie, ja pamietam mialem kiedys jakies tabsiki po 30mg gerki [...]
[...] planuje i zapoznaje się :) hepatil profilaktycznie przed tym cyklem robiłem 2 tyg regeneracji bez chemi i postanowilem zregenerować wątrobe :) a proszku zasadowego uzywam od jakiegoś roku bo kiedyś poważnie zakwasiłem i do teraz mam tego skutki. jak bym jechal na saa to wazyl bym 90 a nie 75 hehe Habrul dzieki, zapraszam Marioslaw wiem [...]
no widzisz dzieki Iza ..teraz juz sie pozbede nawet ciagot do chleba ..nie wpadlam na pomysl ze ser bylby lepszy..jakos mnie brytyjskie kielbachy odrzucaja.....ale ser np plesniowy to moze byc ratunek ...choc ja sie balam zapodac takie cos na ten rolklekotany zoladek wracamy grzecznie do codziennej spowiedzi DZIEN 35 po 12 godzinach w papierach [...]
Powiedz mi proszę, jak zaczynałaś z bieganiem. Na urlopie dwa razy mi się zdarzyło i mało ducha nie wyzionęłam a biegałam tylko 15 min, ok 4km. Oczywiście na przemian z chwilami marszu. Ale jak wróciłam, wyglądałam i czułam się jak po koszmarnych interwałach a nie lekkim biegu.:-( To mnie po raz kolejny zniechęciło a chciałabym polubić. 1min [...]
moze kiedys tez sobie sprawie domek z silownia ...mmmm <marzy> :P obi, popatrze w to jak pracuje w najblizszym czasie i kiedy mi treningi pasuja i pomysle kiedy moglabym te 5 dni oczyszczania zrobic. w kazdym razie musze najpier kupic sokowirowke. mozecie cos polecic?? widzialam Lejla, ze TY ostatnio niezle cacko zakupilas, tylko sie [...]
ooooooooki bo szczerze to aerobic-i tez zmieniam co jakis czas ale juz zadko sie tak fesciorsko zmecze a juz robie tak naprawde dokładnie i jak najbardziej "ruchawo " ale nie jestem niczym tak wykonczona jak kiedys :( chyba sobie tego zioma zaczne zapodawac powoli http://www.youtube.com/watch?v=aXZaYQiTpJI [...]
Ja nie pisze w sensie zmieniania :) jedynie jako opcje podaje do sprobowania kiedys moze i do tego co powyzej st_ud napisal :) Masz swoj plan i jak piszesz: wszystko przemyslane, dziala to stosujesz :)
Mati - Wiosna 2022
