[...] nawyków i błędów. Czy ktoś mógłby,proszę, opisać te najczęstsze błędy/"grzechy śmiertelne" początkujących (choćby teoretycznie)...nie wiem, może zestawić to w jakieś ogólne kategorie typu: 1.postawa, 2.ułożenie rąk, nadgarstków, 3.biodra, 4. nogi/stopy itp - coś w ten deseń, albo inaczej (jak ktoś ma inny pomysł) zakładam, ze kazdy [...]
Właśnie kurcze będę się musiała w końcu wybrać, bo czuć się też nie czuję najlepiej. Tylko to zwlekam i zwlekam, bo się panicznie igieł boję. No, ale jak nie tylko osoby z mojego otoczenia widzą, że to nie jest normalne to serio muszę się wybrać i nie ma zmiłuj. Niby zawsze jadłam dużo i miałam niedowagę, ale lekką. Nawet więcej ważyłam, bo [...]
[...] siłownią, a także po niej. 2. Przyzwyczajenia z czasów redukcji (mniejsze posiłki częściej). Wiem napiszecie ze redukcja to redukcja a masa to masa. @MilkyLayne Napisz mi jaki proponowałbyś posiłek po siłowni - tzn. bezpośrednio po ćwiczeniach. Czy uważasz że ilość kcal jest za mała. Ogólnie przygotowuje się do robienia masy, wiec dieta pewnie [...]
Wg mnie nie hartuje. Jak kiedyś jeszcze chorowałem (jak nie dbałem o dietę, witaminy itp), to zawsze tak robiłem, że nie brałem żadnych gripexów itp żeby zwalczyć to samemu. Choroba mi się rozwijała, czasami kaszel utrzymywał mi się tygodniami potem. Obecnie po latach doświadczeń uważam to za totalną głupotę i jakbym poczuł teoretycznie, że coś [...]
Ja biore seroxat od prawie dwoch lat ..pomoglo na nerwice lekowa ..niestety lipido spadlo moze nie az tak strasznie bo kuska staje ale nie ma juz takiego popedu jak kiedys ...powoli odstawiam zszedlem z 40 mg na 20 mg ..kazdy ma inny organizm ..co do cyklu to zaczalem induject 250/1ml I boldebolin 250/1 ml ...je...bac sie chce strasznie niewiem [...]
[...] tak robie...jest o tyle lepiej ze ciezej utrzymac rownowage i ciezej idzie ;p.Jak robisz plecy to mozesz laczyc podciaganie nachwytem i podchwytem.Barki mozesz robic jak wyzej kolega napisal.Na triceps mozesz dorzucic takie pompki,ktore wykonywalem na treningach MMA,czyli rece wasko dosc,opuszczamy sie nisko i pompujemy,rece musza dotykac [...]
takie same mam odczucia jak Skint,tak gdzieś od skończonej 30 to test stawia mnie na nogi,inaczej patrzysz na życie,są inne chęci do wszystkiego będąć na testo.jak zejdę może kiedyś typowo z cykli,to pewnie i tak już htz zostanie8-)
P900 dzieki za porade ale próbowałes kiedys igłe złamac? nawet jak ją sie wygnie do kąta prostego to sie nie łamie a mi łąpka nawet nie drgnie przy strzałach, mimo to dzieki za rade. Mumin ja wiem co to jest dyskomfort wbijając w tyłek, ale to uniemozliwia mi nawetnie tyle co chodzenie, bo nawet kuśtykac nie mog bo tez napieprza. Zaraz łyknę tą [...]
Te placki to się piecze małe chyba? Bo jak kiedyś próbowałem pokombinować i jak walnąłem na całą patelnię wszystko, to już tego nie odwróciłem Doradca w dziale suplementacja
Dobra rada ktorą kiedyś dostałem od Nortona , im wcześniej pójdziesz spać tym lepiej wejdzie Ci śniadanko , jak zaśniesz przed 23.00 to prawdopodobnie będą mniejsze problemy z rannym posiłkiem , a jak chodzicie spać o 01.00 no to... zesztą ja tez ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG [...]
wojtas 79 widzę że nikt Ci nie odpowiedział na pytanie jaki kostium wybrać do siadów i rzeczywiście z doborem może być różnie bo znam zwolenników INZERA- HardCore jak i TITANA- Centuriona, Ja osoboscie jestem zwolennikiem tego drugiego bo w nim siadam i Ci go doradzam (sprzęt w siadzie powinien dawać około 60 kg Ja ze swojego wyciągam dużo więcej) [...]
[...] jałową i niesmaczną to też szybko organizm będzie domagał się czegoś innego i głową w końcu nie wytrzyma i "puści", podobnie z alkoholem, jeżeli stosujesz z umiarem to jak najbardziej możesz spożywać, możesz potraktować jako cheat, a jak jesteś w okresie redukcji to po prostu wlicz sobie w bilans i zamknij pulę kcal, wszystko jest dla [...]
Minęło 8dni na kaloryce 2550 , żadnych rezultatów w wadze, wyglądzie sylwetki jak i pomiarach obwodów. Czy organizm przyzwyczaił się do mniejszej kaloryki jak kiedyś redukowałem na 2100kcal? lub mniej przez długi okres , ale jednak dawno to było.
te zahamowane przyrosty to chyba zbedna woda tylko. oczywiscie jak sie da 50mg at ed do 20mg mety to estro zbije za mocno i faktycznie oslabi znaczenie przyrosty. ale ja na 25mg atd e2d do 40mg mety zrobilem ponad 20kg sily i 6kg masy z umiarkowanym zalaniem, a kiedys bez atd robilem moze o ten 1kg wiecej masy. atd w malej dawce raczej pomoze niz [...]
Jak kiedyś patrzyłem mass core ma fajniejszy skład, kiedyś miałem pare próbek smaki bardzo fajne a jak jest z premium x-gainer od K**? Tak to bym brał Mass Core a teraz zauważyłem ten od K**. Który lepszy by był?
[...] Juz ogolnie to zjechalem troche. Jakies 6 cm. Najpierw glodowke zrobilem pozniej dieta. Obecnie jem pieczywo chrupkie z serem bialym lub zoltym, dodaje od czasu do czasu jakis plasterek szynki. Pozniej ogolnie to jem 1 bulke - zwykla z szynka i serem + ketchup. Jak wroce z budy to jem obiad, mieso + chrupkie znow. Czasami same chrupkie. [...]
hgh kiedys tak produkowano i zdazaly sie zarazenia np chorobami prionowymi. Ciekawi mnie jak maja sie koszty tak pozyskiwanego hgh do produkowanego calkowicie syntetycznie. Wiesz w Chinach kwitnie np rynek sprzedazy narzadow do transplantacji, wiec jesli koszt wyprodukowania HGH z ludzkich zwlok jest nizszy i jest to sposob łatwiejszy to ja bym [...]
Przejść przejdzie ale tak jak napisałem sałata normalna wypada o wiele lepiej od lodowej (lodowa zawiera mało cennych składników odżywczych) chleb żytni by wypadł lepiej tak mi się wydaje ale ujdzie i ten. Makaron nie wiem co to za makaron ale cenowo i składkowo jak kiedyś go widziałem nie zachęcił mnie do kupna o wiele lepiej wypada ten durum po [...]
[...] hyhy przecie to witaminki nie no głosowałam, że jest mi to obojętne. A temat w sumie podobny do "Omin mnie" i nie wiem czemu chcecie wrzucic na insomnie? Przeciez jak najbardziej nadaje się tutaj... Zawsze jakaś odskocznia. Już pisałam, że kiedyś o koksach mialam negtywne zdanie a przecie tu same za***iste chłopaki są więc zmieniłam [...]
Nie no jasne, akurat waga nie ma już dla mnie znaczenia, miałam bardziej na myśli to jak wyglądałam ważąc te 50kg. Jutro rano będę miała trochę czasu to postaram się wkleić ankietę. Zawsze mam problem z określeniem aktywności, bo wydaje mi się, że moje ćwiczenia to taki ,,lajcik'' w porównaniu z innymi (wiecie co mam na myśli). Po prostu już się [...]
Jak boksować w worek?
