jak zaczniesz systematycznie ćwiczyć i dobrze się odzywiac to zobaczysz efekty pojawią sie juz po miesiącu. jak nie masz dostępu do siłki to rób pompki, na poręczach, drążek itp. Ja jak nie miałem kiedyś kasy na siłownie, to w akademiku próbowałem wszystkiego. Doszedłem nawet do tego, że robiłem wyciskanie klaty na płasko ...kartonem z różnymi [...]
Dzieki za zainteresowanie. Tak 1/3 to dociskanie. A ten (3*5) jest to system 15.Polega na wyciskaniu klaty etapami.pierwszy jak w dociskaniu.Drugi od klatki do tego miejsca co w poczatek dociskania.a trzeci pełne ruchy. gdy nie moge wycisnać max to sztanga zatrzymuje sie zaraz przy klaci(moze kilka centymetrów wyżej).Gdy ćwicze w seriach to zdarza [...]
10 - 20 owszem nie zaszkodzi. Ale jak się normlanie pompuje na treningu na kościach to już tak kolorowo nie jest. Kiedyś twardo pompowałam, robiły mi się strupy na kostkach, potem na nastpęnym treningu mi się zddzierały i tak w kółko. Jednak zmądrzałam i stwierdziłam, ze nie opłaca się mieć po 1 obliźnionych, po drugie brzydkich [...]
hehe ja sie nie chce klocic, ale skoro ktos zaczal to ja nie bede stal bezczynnie. tak, tak Michalinho - ja zaczalem jak juz tak obrzucyamy sie linkami to ja radze zajrzec do tematu 'W oczekiwaniu...' nie pamietam, ktora strona, ale tak kolo 170 %) kiedys napisalem...: "Michalinho vs erminho Ja nie wiem ale On zaczoł sie mnie czepiać [...]
Jesli dawka jest wieksza niz 200mg na tydzien, to clomid 3 tyg po ostatnim strzale. pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem naprawde"
kiedys mialem cos podobnego siostra spuscila mi na palca pustaka zrobil sie siny i zaczal schodzic, ale wlasnie tak jak u ciebie byl w jednym miejscu zywy i udalem sie do lekarza, ktory wstrzyknal mi cos w paznokcia i usunal go. na poczatku troche bolalo jednak na nastepny dzien bol byl o wiele mniejszy. A potem rosl tak jak normlanie troche to [...]
Pewnie podaj stężenie propa jakiego masz i tego mixotesta i jego skład.bontych mixow testa teraz jest od groma.1 cykl na testo solo jak dopniesz wszystko to powinno cię z butów wyrwać.pierwszy kontakt z saa to jest najmocniejsze boom jakie można sobie zorganizować.wiecej środków to marnowanie kasy oraz zdrowia i pakowanie się w kilka dodatkowych [...]
Dzieki, jeszcze jedno, lezy mi 10ml mastera p, zrobic kicka 2/3 tyg 3x100mg czy bez sensu? U Ciebie lodzianin jak samopoczucie i libido porownujac master a provi? Nie bralem podczas cyklu provi jedynie podczas odblokow - ktore kiedys robilem to wtedy na poprawe libido byl super. Natomiast mastera bardzo lubie przy cyklach ze deca,boldem lub (i) [...]
Ja Ci powiem jak ja zaczynałem, Pierwsze co to obciążenie co się kupuje to jest podstawa. 3-40kg starczy na początek. 2 rzeczą którą trzeba kupić to hantle bo zrobisz klate i dużo różnych ćwiczeń hantlami. 3 sprawą jest ławka, ja robiłem na krzesłach na początku sanki, 2 wiadra i deska, bo przy takim obciążeniu ławka zbędna ;) ale jak chcesz kase [...]
ja na początku jak kiedyś pierwszy raz ogoliłem to potem chodziłem chodzbym miał arbuzy pod pachami ale po czasie to już lajcik i nic teges reges teraz to musze golić bo jak są troche dłuższe to już mnie w****ia a jak pierwszy raz ogoliłem to nażekałem nigdy więcej heh
[...] robiłem to prawie dwa razy szybciej. Sobota MMA 14-17 Niedziela basen Basen to u mnie głównie rekreacja, masaże wodne i sauna Jeszcze ten tydzień będę ćwiczył systemem takim jaki w zeszłym tygodniu, jutro zrobię ten sam kompleks sztangowy, a w piątek zrobię sobie: 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów przez 20 minut a od 28 października z racji [...]
...podejrzewam spędza 3/4 obozu na siłowni Siłę chamską trzeba robić! ;D Bez przesady z tym 3/4. Nie wiem jak w innych sportach i innych klubach. Jednak kiedyś judo na Wiśle to była 1 godz. kondycja, 2 godz. siłka, 2 godz. mata - wychodziło 2/5 siły. Chyba, że piszesz o obozie stricte siłowym. Zmieniony przez - MMA w dniu 2017-02-09 19:57:06
nie chodzi o to zeby sie zapychac byle czym, zdrowa dieta, z dodatnim bilansem kalorycznym i gra gitara, nie moze byc inaczej, kiedys tez bylem chudy, bo jestem skrajnym ekto :P a co do kreatyny, to bez sensu ją brać nie mając diety, i robiąc pompki w domu. a jak nie pomoze, to moze masz tego tasiemca :P
W wyszukiwarce znajdziesz wiele na ten temat - Mawashi kiedys opisywal swa walke z tym Oprocz tego jak mi sie uda przygotje artykul na ten temat bo bede laczeyl byc moze treniong z terapia Yumeiho Tak czy inaczej raczej w aLTERNATYWNEJ dRODZE Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą [...]
[...] - kiedy prawie 10lat temu trafila do mine pierwsza underground'owa ksiazka o zastosowaniu SAA w sporcie, po jej przeczytaniu myslalem, ze juz wszystko wiem ... dzis wiem jak bardzo sie mylilem ... tak czy siak rzucanie obelgami nie ma sensu ... poniwaz jestes najwiekszym znawca odpowiedz mi prosze na dwa proste pytania: 1) podaj okres [...]
[...] 0,5 ml czy 1 ml to i tak stężenie masz 300/ml. Swoją drogą to biłem kiedyś sporo vertexa i z wahnięciami do 0,6 ml to się nie spotkałem. A długo już używasz tak ten vial? Bo jak robisz to już któryś raz to może jakieśświństwo Ci się tam rozwinęło. Ja bym odpuścił. Ale zdaj relację jak się zdecydujesz :D Lepiej się cudzych błędach uczyc niż na [...]
ja tam mysle ze zarowno trening poranny jak i wieczorny maja swoje wady i zalety tomot; Rano się źle trenuje(a wyjątki potwierdzają tylko regułe). ja tam mysle ze to kwestia przyzwyczajenia kiedys trenowalem standardowo najczesciej ok 17 i mimo fizycznych mozliwosci to umyslowo bylem wrakiem, a do tego pelno ludzi na silowni, obecnie w tygodniu [...]
dzisiaj byłem w aptece, kupiłem "Asmag B" tak jak ktoś sugerował, ale to jest chyba nie udany zakup, ponieważ mimo iż jest tam 50 tabletek to każda zawiera coś 24 mg magnezu więc trzeba by brać 20 na raz żeby mieć pożądaną ilość, nawet zalecana dzienna dawka to 12 tabletek, a jak kiedyś kupiłem magnez chyba magnefar b czy coś takiego to [...]
Też kiedyś myślałem ze jak zdezynfekuje to bedzie git, niestety miejscami pozostały małe blizny. A ty weż wybierz sie do dermatologa i wez skierowanie na wymaz z krosty, byc moze nie masz pryszczy przez trądzik młodzienczy, a moze masz jakomś bakterie, jak ja. Mnie na wykazie wykryło bakterie, dostałem antybiotyki i juz nie mam pryszczy z ropną [...]
Osobiście Bruce myślałem, że ty jesteś po prostu ortodoksyjny w swoich poglądach i pomału zaczynałem to rozumieć. Aż tu poprzez swojego posta dałeś mi i innym na Forum do zrozumienia, że Ty po prostu jesteś bezmyślny. Nie piszę tego złośliwie, absolutnie. Jak kiedyś będziesz walczył to będziesz po prostu rzemieślnikiem dobrze (być może) [...]
Utwardzanie
