jak to kiedys

[...] : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu zawsze jakaś forma wysiłku tlenowego, bieganie jak mam czas, skakanka Odżywianie : na co dzień zdrowo, czasem wypije się trochę alkoholu na imprezie. Jakieś przekąski, pizza ale to [...]

[...] about the good things today, what they have accomplished, what happened, but what about what you’ve lost? What happened to you?” Przyznam wam że mam MMA-owy kryzys po tym jak urazy mózgu i CTE w sportach kontaktowych zostały nagłośnione. Jak widzę fajny nokaut to oprócz "WOW" myślę sobie że mam nadzieję że nic mu się nie stało, albo nawet, że [...]

Witam. Bardzo prosze kogos (najlepiej specjaliste) o pomoc w ulozeniu diety, gdyz kompletnie sie na tym nie znam, a bardzo wyniszczylam zdrowie i cialo i chcialabym wrocic do jakiejs rownowagi. Moim najwiekszym problemem jest b duzy ubytek miesni - prawie w ogole nic z nich nie zostalo, na rekach i brzuchu wychodza zyly, przypomina to [...]

[...] lub inne formy aktywności: siłownia (3x wtygodniu), rower, czasem bieganie, marszospacery Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : orzechy, suszona żurawina Co jako deser : jak się zdarza to jakiś jogurt naturalny + sok/owoc, albo serek naturalny +owoc Ograniczenia żywieniowe : ta, na [...]

[...] był zadowolony z efektów pracy słynnych stylistów, ale... przyznał, że zamierza je popsuć. - Ciekawe, ile wytrzymają te nasze fryzury, kiedy będziemy szaleli na parkiecie - śmiał się. - Bo nie wiem, jak inni sportowcy, ale my zamierzamy tańczyć aż do białego rana! Nie przegap: transmisja z Gali Mistrzów Sportu, dziś 20.15 w TVP 1. polskiboks.pl

Były pretendent do tytułu mistrza świata wagi ciężkiej Owen Beck (29-8, 20 KO) będzie rywalem Artura Szpilki (7-0, 5 KO) 15 października na gali "Wojak Boxing Night" w Katowicach. Popularny "Szpila", który w swoich dotychczasowych dwóch występach w królewskiej dywizji spędził między linami zaledwie trzy minuty, szybko nokautując oponentów, tym [...]

[...] clenbuterol. Plan jest taki, że gdy schudnę, chcę intensywnie ćwiczyć na masę mięśniową (wiem, że najlepiej najpierw masa, a później spalać tłuszcz, ale wtedy wyglądałbym jak sumo Niestety clen będę miał za jakies dwa tygodnie, a zostało mi z kiedyś kreatyny, hmb i tauryny. Czy dobrym rozwiązaniem byłoby wykorzystanie tego zestawu przez te dwa [...]

[...] zbędny balast, wiem, że nie będzie łatwo, bo już to po sobie czuję - robiłem dłuższy czas ogólnorozwojówkę. Ogólnie brak mi siły na treningach, moje mięśnie nie mają pompy jak kiedyś - tzn. na treningu zwiększają swoją objętość, ale po pół godziny po treningu, są miękkie i rzadkie. Na treningach motam / miotam sie z jakimiś smiesznie małymi [...]

[...] 20-21): trening 1h - 1h 30 min Ćwiczenia: poniedziałek + piątek: biceps + plecy środa + niedziela: triceps + klatka piersiowa Ogólnie nie chcę teraz ćwiczyć nóg, gdyż jak wcześniej wspominałem grałem kiedyś w piłkę, więc z nogami nie jest tak najgorzej. Trening siłowy: pn + pt (przed każdym treningiem 15 min rozgrzewki partii, które będę [...]

Założe ten temat żeby jedna osoba coś w końcu zrozumiała jak przeczyta wasze opinie. Otóż kiedyś moj dobry kumpel kupił sobie 100 mety ruskiej w kapsułkach cena około 45zł on zapłacił 90 zł ALe to nic teraz kupił sobie 200 mety z eap ale w normalniej cenie no to mu tłumacze ze musi dac nadwyrzke białka brać osłonki i się odblowkować a wogóle 200 [...]

[...] "raty", gdzie kiedyś 100 naraz. Pompki: 20 i leżę, podciąganie to już klapa przy 5... Dodam też że jestem z tych osób co dość często chorują i nieraz choroba przerywała mi jak powoli zaczynałem ćwiczyć. Później było coraz gorzej gdyż pojawiły się u mnie problemy z oddechem, sercem i ciśnieniem (raczej nie zbyt normalne u kogoś przed 30). Po [...]

Siemanko, miałem ten dziennik założyć jak wrócę na siłkę, ale jak nie zrobię tego teraz, to nie zrobię tego nigdy i dalej będę siedział w domu przed kompem, będę pił piwo i zakuwał do matury Miałem zakładać dziennik z paroma chłopakami, ale robię to teraz, bo jak nie to nigdy do tego nie dojdzie-spoko chłopaki, jak dojdziecie to zmienimy nazwę [...]

Jem 1500-1800 kcal, ćwiczę 1-3 h dziennie, 70 kg, 168 cm, chciałabym schudnąć 10 kilo. Zastanawia mnie ile powinnam jeść białka, węglowodanów, tłuszczy, błonnika by osiągnąć jak najlepsze rezultaty? Szukałam w tych działach tutaj, ale chyba jest ich zbyt wiele bo nie znalazłam niczego o tym ;) Byłam kiedyś u dietetyka i coś mi tam poradził, ale [...]

[...] gdy wróciłem z treningu ból był nie do zniesienia i sięgałem po kremy/maści przeciwbólowe i przeciwzapalne na stawy... Z rana nic nie czułem wiec znowu trening no i niestety jak coś chrupło w barku na treningu to szok ból nie do zniesienia... został tylko lekarz ortopeda... prześwietlenie, blokada barku, kupa maści i leków... i zalecana przerwa [...]

[...] mogą teraz doznać szoku, ponieważ mam prawie 27 lat... Tak, to nie żart. Całe życie zmagam się z tym... ale to nie czas, by się tutaj użalać. O dziwo wcale nie jestem chudy jak się tutaj komuś wydaje. Przy wzroście 183 cm, ważę na pewno ponad 80 kg (nie wiem ile ponad, bo nie ważyłem się parę miesięcy, ale tak to wyglądało wtedy). Chociaż [...]

[...] dla zielonych Szefowej, zeszły tydzień : bieżnia marsz 6,5 km/h 40 min Co lubisz jeść na śniadanie: biały ser, wędlina,2 kromki chleba Co lubisz jeść na obiad : różnie Co jako przekąskę :jabłko lub inny owoc Co jako deser : nie bardzo przepadam za słodyczami i rzadko je jem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: nie potrafię [...]

[...] ale jej szczegóły poddam ocenie w innym temacie. Po konsultacji z trenerem ćwiczę 4 razy w tygodniu wtorek-czwartek-piątek-sobota. W dni nietreningowe albo marszobiegi, albo jakieś dywanówki. Póki co nie trenuję stricte brzucha, bo staram się spalić tłuszcz, by mogło być widać jakiekolwiek efekty. Ofc. moim ogólnym celem jest redukcja, ale i [...]

[...] SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:Poprawa jakośći/lekka redukcja PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: MASOWA PODAZ KALORII [...]

[...] sytuację w życiu --> praktycznie 3 tyg. nie jadłam praktycznie nic normalnego (TO NIE BYŁA DIETA) z 55 zeszłam do 49... Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): jako dzieciak byłam na diecie bezglutenowej, puchnięcie nóg po długim wysiłku, bardziej po chodzeniu niż krótkotrwałym (30min) bieganiu. Stosowana lub planowana [...]

Witam, mam 20 i postanowiłem założyć. Chciałbym zacząć cwiczyć ale nie wiem jak do tego podejść. Mam 189 cm wzrostu, i 88 kg. Mój problem to taki, że z mojej wagi nie jestem w ogole zadowolony. Dla inncyh to moze idealna waga, ja tez tak na poczatku myslalem, ale najgorsze jest to ze od kad przytylem do 88 kg (wazylem 80 i bylem szczuply) to te 8 [...]