Witam Mam 22 lata, 182 cm wzrostu, 78kg wagi Mój cel to 85kg wagi, w tym możliwie jak najmniej tłuszczu Kiedyś chodziłem na siłownię i w około 8 miesięcy z 72kg, zrobiłem 84kg, po wakacjach tamtego roku jednak przestałem i waga powoli spada, 5x w tygodniu mam około 2,5h dziennie treningów aerobowych ( taniec ) Mam jakąś kontuzje w barkach i nie [...]
Siema, jak robie czacholamacza czyli francuskie wyciskanie sztangi do czola, to w 3 serii zaczyna sie bol w lokciach, zwlaszcza w prawym, dodam ze prawa reke mialem kiedys zlamana. wkurzajace to jest bo nie robie zaplanowanej ilosci powtorzen. co z tym zrobic? cwicze na prostym gryfie, w miare waski chwyt, progress.
[...] wszystkiego do końca. A mianowicie mam na brzuchu troche tłuszczu, tak na plecach telikatnie, po bokach i tyłek. Od paru tygodni chodze n a silownie, i codziennie rodzie po jakies 120 brzuszków, jak nie więcej, i to na tej pochyłej lawce. Oprocz tego oczywiscie cwicze wszyskie miesnie, 3 razy w tyg. Ale co 2 tyg robie sobie bieganie na bieżni [...]
kiedyś trenowałem boks teraz zamierzam skoncentrować sie na kulturystyce mam czas na siłownie rano od 10 do 11. Czy przy standardowym treningu na mase(każda partia raz w tyg.)jak zastosuje co dzień wieczorem ok godz 20:00,30 min treningu bokserskiego na łapkach 2min on 2 of,i jednym w tyg treningu boksu o nizkim natężeniu 60 min,to uda mi sie [...]
Nie wiem czy zakladam temat w dobrym dziale. W koncu miedzy innymi pozwalaja zachowac prosta sylwetke i reguluja napiecie w ciele . Otoz chcialbym wiedziec jakie to sa jak je aktywowac oraz na co maja wplyw poszczegolne jezeli są zbyt słabe ( np kiedys slyszalem ze jezeli posladek nie pracuje tak jak powienien to miesien dwuglowy przejmuje jego [...]
Czy spotkał ktoś się kiedyś z bólem w trakcie wykonywania jakiegoś ćwiczenia, który był chwilowy i przypominał kopnięcie prądu/strzyknięcie od pleców, przez szyję aż częściowo po głowę? Brzmi nieciekawie, ale bolało tylko przez chwilę. Ćwiczenie, które wykonywałem, to unoszenie wyprostowanych nóg leżąc na plecach (jak na selekcji). Wydaje mi się, [...]
Witam panowie srodki zakupione dietka i trening ułożone. prosze was o ocene cyklu z który ruszam z poczatkiem sierpnia. Cel cyklu możliwie najwięcej suchego mięsa dobrej jakości, przy możliwie najniższych spadkach. 1-16 bold 600 mg EW inj raz na tydz. 1-8 oma 600 mg EW inj raz na tydz. 9-16 prop 100 mg CD 11-16 winko tabs 30 mg CD A dodatkowo [...]
Pierwsze pytanie jest takie czy to ponizej to jest wogole meta? Jak ktoś wie to prosze pomóc:) http://www.allegro.pl/show_item.php?item=625557101&msg=Tw%C3%B3j+e-mail+zosta%C5%82+wys%C5%82any. Drugie pytanie Czy to jest meta? http://www.allegro.pl/item625557370_mineralna_meta_enzym_trawienny_30_tabletek.html I ostatnie pytanie: Czym sie one [...]
[...] bo kiedyś 5 lat temu miałem operacje na zerwane ściegno achillesa no i od tamtej porty nie miałem problemu, trenuje na siłowni, biegam niekiedy, na mma chodziłem i słyszałem , ze jak wezme mete to mogą mi się scięgna zerwać czy to prawda i co tym myślicie ? bo na ogół nie kiedy mnie stawy bolą w stopie, ale to normalne jak miałem 2 operacje.
[...] dzisiaj byłem w kiosku i dowiedziałem się że ten magazyn kiedyś wcale nie był popularny i został wycofany z niektórych kiosków !! Ale z tego co wiem to jest w empikach!! Jak myślicie czy Budokan został popularny dzięki takim imprezom jak UFC oraz Pride ? Ps: Czy znacie magazyn "Sztuki Walki" ? Co o nim sądzicie czy jest lepszy od Budokanu?
[...] że można trochę sobie poćwiczyć. Nie należę do ludzi wysokich mam 170 cm wzrostu i ważę 69- 71 kg. Chciałbym wspomóc mój organizm w budowie tkanki mięśniowej i stąd moje pytanie: Czy kupić sobie jakieś odżywki ? jak tak to jakie ? Kolega zwrócił mi uwagę na CM3 i Tribulon. CO wy o tym sądzicie ? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)
Witam jakiś czas temu zauważyłem że na moim przedramieniu po wewnętrznej stronie tak mniej więcej w połowie mam trzy ,,gulki,,Stają się one widoczne dopiero po napięciu przedramienia w kształt żurawia,jednak kiedy dotkne je ręką to praktycznie nie da się ich wyczuć,jak ruszam skórą ręki to te gulki stoją w miejscu,dodam że są bez bolesne,zarówno [...]
Pytam o to już kiedys w progresie ale nikt nie odpowiedział może tutaj ktos wie. B6 zmniejsza zapotrzebowanie na insuline u cukryków (typ 1) coś jak cynamon u typu 2. Chodzi o to ,ze duza dawka witaminy b6 - 200-300mg jednorazowo do strzalu insuliny zmniejsza jej zapotrzebowanie o dosyc sporo bo np. do 100g ww normlanie biore 7ui a przy b6 3ui i [...]
kiedyś znalazłem dział z rospiską najlepszych odrzywek(kreatyn,białek,gainerów) zdaniem sprzedawców ćwiczących itd. był bym wdzięczny gdy ktoś wie czy to jeszcze jest i jak jest aby wkleił linka a jeżeli nie to napisał jaka jego zdaniem jest najlepsza kreatyna (dobre pobudzenie) z góry dziękuje
[...] mlody chlopak jeszcze ze mnie ^^ ostatnio podczas gry w siatkowke przy zagrywce przeksoczylo cos w braku. Chruplo a bol okropny. Bol ustal po okolo tygodniu. Kolejny raz to jakies 2 tyg pozniej kiedys upadlem na lewa tymrazem reke. Okropnie zaczelo bolec, znow w przedramieniu potowrny bol. Nie moglem ruszac reka. Boli nie to dalej. Myslicie ze [...]
Witam. Mam problemie i proszę was o pomoc. Problem jest taki że mam problem ze sprzętem juz nie jest taki sam jak kiedys chodzi mi o wielkość i twardość. (wzwód) Jakiś układ mi się zblokował albo spadek libido ?? Robiłem 2 cykle : 1 ruski metanabol 100tab + deke 10ml bez odbloku mietka 3 tab dzienie jadlem a deke 2x w tyg po 1 cm po 2 miesiacach 2 [...]
[...] 100mg co 2 dni, i ogólnie chodzi o to że od ponad tygodnia cały czas jestem trochę przyziębiony, nie mam temperatury, tylko delikatny katar i mały ból gardła cały czas biore jakies gripexy i witaminki i w dodatku zrobiłem morfologie krwi, cukier wszystko w normie wychodzi że jestem zdrowy jak byk jednak coś jest nie tak spotkał sie ktoś kiedyś z [...]
Witam, mam do sprzedania rękawice Everlast ze skóry naturalnej wraz z workiem, dostałem je kiedyś jako prezent, nie są mi potrzebne więc chcę komuś sprzedać, używałem je dosłownie kilka razy, tak to cały czas leżą w pokoju, wyglądają jak nowe. Do worka jest dołączony łańcuch z sznurkami. Wystawione na Allegro - [...]
[...] wagi (z 8kg), przede wszystkim ujędrnienie ciała, bo jestem bardzo miękka i nawet ważąc kiedyś 9kg mniej byłam ,,koścista ale rozlewająca się''. Chłopak ma wagę w normie, jak na osobę nie trenującą to dosyć dobry skład ciała. Ogólnie chcielibyśmy trochę nad sobą popracować. Planujemy kupić taki zestaw: gryf prosty 180cm, gryf łamany, dwa [...]
[...] Tutaj pojawia sie problem. Kiedyś było to samo. Mianowicie dzień po zastrzyku 60 ml dna odczuwam silny ból mięśni. Coś w stylu domsow ale znaczenie silniejszych, wręcz jak po pierwszym treningu, nie mogę wyprostować ramion, czuję ból i ciągnięcie. Trenuje cały czas bez przerwy bez zmiany treningu. Ostatni trening piątek. Zastrzyki z npp [...]
