A w co polecasz uderzać potem? :) Na razie fajnie mi się robi tym planem, a tak jak mówię, kiedyś coś ćwiczyłem, ale to 5-6 lat temu, potem przerwa długa i zero siłowni, a nie wiem w co ten siłowy potem przekształcać jeśli zależy mi na redukcji i poprawie sylwetki jezeli celem jest redukcja fatu, to trening wydaje sie byc odpowiedni
nie obawiaj się, zacznij jak tylko szybko to możliwe (oczywiscie jesli masz odpwiedni wiek). Wbrew pozorom na siłowniach jest pełno porządnych ludzi, którzy ci pomogą i pokażą co i jak (dla nich to też podbudownie ego, ze sami mogą komuś pomóc, jak im kiedyś ktoś) Także głowa do góry, pakuj się i na trening!
No wdrożę wdrożę, dodam do tego jeszcze 0,5 godziny treningu z 1,5 kg młotkiem jak robił kiedyś Kulej bo po 1 miesiącu takiego treningu widziałem już pewną różnicę, szkoda tylko, że parteru nie będę mógł robić, ale to już po wakacjach jak sekcje mi znowu otworzą
tez mam brata 15 letniego i bym go zabil jakbym sie dowiedzial ze on cos bierze a typowi wspolczuje tesh znam kolesia ktory duzo koksuje zaczol jak mial 14 lat !!!!! teraz w grudniu skonczy 17 w wakacje poznal dziewczyne i stwierdzil ze w wakacje nei bedzie cwiczyl tylko od wrzesnia no to kiedys wyciskal 115 a teraz ledwo 100 i sporo schudl [...]
Wiem rozumie :) Robie kaptury tradycyjnie ;) (tak mi sie wydaje) a co do planu, to niezmieniam stosowalem jeden przez 6miesiecy :) i bylem zadowolony zniego tylko chcialem zmienic na cos innego poczy mby masa skoczyła :) a co do bicepsow to zawsze jest roznica miedzy prawym a lewym :) Ale to tak na marginesie:D Pozdrawiam :) PS: Jak szamales [...]
tu nie chodzi o tradzik mialem kiedys cos podobnego tyle ze nie wyladowalem w szpitalu mialem cykl z deci i enanthate poszlo sie na balety a jak to wiadomo jakas kira w drodze do chaty uzygalem taxi (mimo ze nie bylem jakos specjalnie za***any) bolalo mnie serduszko i wywalilo mi na calej twarzy krosteczki (ktore imho znikly po 3 dniach) sadze ze [...]
[...] a kox dokladnie tescia to nawet polecal, gadal ze w PL mamy tani to powinnismy bic,\-) na insuline tez narzekal ale to z przyczyn hipki...dieta musi byc ogarnieta, a wiadomo jak to u nas amatorow koxu z nia jest\-) PS. bylo tez kiedys na TVN Turbo z Burneika, jakis program byl z nim i, w USA Badali go lekarze jacys proferorowe ,Dr Hab itp, i [...]
Jeden pacjent na milion zachoruje na npl i umrze z tego powodu jak się kiedyś dowiedziałem na szkoleniu radiologów. Obojętne nie nie jest tak samo jak obojętnie się do tego podchodzi wśród personelu medycznego. A co do tego powyżej - tylko ile na ile to są nowe aparaty rentgenowskie a ile to muzealne sztuki...
[...] mają duży problem z pokazywaniem wagi gdy ważymy się co chwilę w innym miejscu, kiedyś testowałem wagę bo coś mi nie grało na starym mieszkaniu, okazało się że w łazience jak przesuwałem wagę pokazywała na każdej płytce inną wagę, rojice nie były duże ale warto na to zwrócić uwagę to jest kwestia ogólnie tych nowych wag, które działają jak to [...]
no to tak kiedys trenowalem zapasy lecz skoncczylem z tym sportem, potem cwiczylem z kumplami na silowni ale to tak jak to w piwnicy, 2 lata sekcji plywackiej pol roku silowni 3-4X w tygodniu regularnie oczywiscie ze jak trenowalem plywane to tez uczestrzalem na silownie, dieta jest cykl na mono byl, pyrtam czy ten xp i gainer by by dobry a jak [...]
kiedys tez bylem przeciwnikiem mleka po treningu. w najnowszym MD jest troche na ten temat, np o tym, ze mleko najlepiej nawadnia po treningu silowym, ale wiadomo jak to gazetach, trzeba czyms te info potwierdzic. co do samego mleka jak ktos nie ma problemow z tolerowaniam laktozy to smialo moze pic po treningu, co do zagadnienia w zwiazku z [...]
BYK KOSZULKI SĄ TYLKO PO TO,ŻEBY WYNIKI BYŁY CORAZ TO BARDZIEJ WYŚRUBOWANE!!CZEMU NIE CHCESZ TEGO ZROZUMIEĆ??PRZEKONASZ SIĘ ZA PARE LAT,ŻE BEDĄ DOPUSZCZAĆ CORAZ TO GRUBSZE I INACZEJ SZYTE KOSZULKI,TYLKO PO TO,ŻEBY WYNIKI SZŁY DO GÓRY!!TEŻ UWAŻAM,ŻE TA DYSKUSJA NICZEGO NIE ROZSTRZYGNIE.NAJLEPIEJ NIECH KAŻDY WYCISKA JAK CHCE I W CZYM CHCE(ALBO [...]
[...] go na następce Gołoty %-). Szkoda mi trochę Wawrzyka ale cóż bańka mydlana musi kiedyś pęknąć. Wawrzyk nie ma mentalności mistrza oraz szczęki. Jedyne co ma to warunki fizyczne. Niestety ale prawdopodobnie będzie on następcą Tomka Bonina... Ciekawe jak to jest z tym co wrzuciłeś Darek. Czy faktycznie Andrzej łapał ciężkie KO podczas sparingów...
troche dziwnie, bo ja np. mam 115/65, więc drugie mamy takie samo, ale z tym pierwszym duza roznica. Moze masz jakąś chorobe serca, ja bym na Twoim miejscu poszedl do lekarza, bo po co pozniej zalowac... A jesli nic nie znajdzie, to moze bierz magnez, nie wiem jak to jest, ale cos kiedys czytalem, ze magnez powinno sie brac z wapniem w stosunku [...]
kurde wywalajcie te dzieci jp z forum. A potem dziwota że ludzie myślą że jak dzik z siłowni to i głupi może być. Weście się gdzieś utopcie. A jeśli chodzi o temat to kiedyś napewno wystarczyla matura. Dowiedz się jak jest teraz.
Jak to koniu kiedys powiedział. PODZIW WZBUDZA KOLES O POTĘŻNEJ BUDOWIE MIĘŚNI BRZUCHA. A taki patyczek z kaloryferkiem to wzbudza tylko współczucie i żal.
jak ćwiczyłem kiedyś splitem z partią raz w tygodniu to też tak miałem ale po miesiącu z tego zrezygnowalem i ćwiczyłem FBW i teraz jest dobrze a jeśli mam zakwasy to nie dłużej niż dzień
dzieki king cwiczyles to kiedys znasz prawidlowe wykonanie tego cwiczenia,tak czy inaczej trafiles to jest dokladnie to o co mi chodzilo bo mam brzuch ok tylko kichy mi go wypychaja i jak poszcze go luzno to wyglada jak bym pilke polknol dzieki
no rozumiem sfd jak to sfd ma wzloty i upadki ale ogólnie poziom chyba ciut lepszy niż kiedyś zwłazcza po blogach w dziale z dziennikami to widać białko: NitroProGen lub Perfect Whey Protein, co nie weźmiesz będzie ok sam matce czasami białko robię a ma już swoje lata też, świetna i wygodna sprawa
Zawsze jest warto uzupelnic swoj styl szczegolnie taki jak kickboxing czyms chwytanym. Wszystko zalezy tylko od checi i CZASU. Roznica miedzy zapasami stylem klasycznym a bjj jest bardzo duza. To co je laczy to jest to , ze sa to style chwytane. W bjj tez mozna walczyc bez kimona Submission Wrestling ale jezeli mam to juz porownywac to do zapasow [...]
