Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, pisze nowy temat/post bo chce poznac wasze poglady/rady na moj trening:(i na temat odzywek:nitrobolom 2 (wproszku 500g) i Cell Pump (proszek 650g)
Co do treningu to zostal zmieniony na:
(3xtydzien)
Poniedzialek
Klata+biceps (czemu BICEPS ? Poniewaz wczasie treningow klatki Pracuje wjakims stpniu TRICEPS i jakbym cwiczyl "KLATKA + TRICEPS To bylby on zmenczony po klacie i niemoglbym go w 100% wykorzystac a tak to odzielnie zrobie ta partie miesni)
Sroda
Plecy+Triceps+Przedramie
Piatek
Barki+nogi
no i co dziennie brzuszki :)
(Napiszczie mi czy dobry to trening jest, bo zamierzam wlonczyc wniego Nitrobolom 2 i mysle jeszcze nad cell pump-em! Co wy na to??)
Napiszczie mi co sadzicie o treningu (jest on przewaznie na mase ale mysle ze sila tez skoczy z "nitrobolom-em" ) i o odzywkach :) Z gory TX
Szacuny
1
Napisanych postów
292
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4816
trening jak trening kazdy ustala pod siebie, kapturow nie robisz ?? jedz ten nitrobolon a proponowal bym zmiane treningu na lepszy poczytaj wiecej sa dzialy! za duzo przerwy moim zdaniem! wystraczy sobota i niedziela 2 dni na regeneracje, no chyba ze w srode zrobisz przerwe! pozdro
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
hmm kaptury robie przy barkach :) bo ja loncze grupy miesni:) a co proponujesz na kaptury ?? cwiczylem teraz ostanio przez 4 dni w tygodniu i zmienilem od poniedzialku na ten trening ichce go prez 1/2miesiace czymac:)
Szacuny
1
Napisanych postów
292
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4816
za szybko zmieniasz te plany, plan powinien byc przynajmniej prze ponad 2 miechy niezmienny, mozna dluzej owszem ale dopiero gdy jest zastuj proponuje sie zmiane planuje lub przerwe tygodniowa. na kaptury sa rozne cwiczenia, nie robiac kapturow tak samo jak bys przy bicu robil lewa reke a prawej nie!!! sogacz :] hehe
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wiem rozumie :) Robie kaptury tradycyjnie ;) (tak mi sie wydaje)
a co do planu, to niezmieniam stosowalem jeden przez 6miesiecy :) i bylem zadowolony zniego tylko chcialem zmienic na cos innego poczy mby masa skoczyła :) a co do bicepsow to zawsze jest roznica miedzy prawym a lewym :) Ale to tak na marginesie:D
Pozdrawiam :)
PS:
Jak szamales kiedys to nitrobolom 2 to rozpisz rozpiske:)