Trening na rzeźbe z masą?

Mam małe pytanie. Już od ponad pół roku ćwiczyłem na masie. Jestem po suplementacji kreatyna ( najpierw w kapsułkach potem w proszku). peptydem glutaminy, oraz około 5 kilogramach odżywki na mase o stężeniu 20 białka i 75 węglowaodany. Choć waże 75 kilo ( przy wzroscie 180) to moja rzeźba pozostawia wiele do życzenia. Chiałbym jeszcze trochę przytyć ale tak aby to byla masa mięśniowa. I to właaśnie jest moje pytanie czy mogę ćiwczyć jednocześnie na mase i rzeżbe? Od paru dni biore HMB i około 150 gram dziennie odżywki o zawazrości 75 % węglowodanóqw i 20% bialka. Proszę pomóżcie radą!! Czy można łączyć te dwa różne od siebie suplementy? Jakie będą tego rezultaty? Czy jest możliwy taki trening aby jednocześnie robić mase i rzeźbe?

ok. Hmm. Jestem dziś pierwszy raz na tym forum i musze przyznać ze jest całkewm całkiem. A najbardziej zaskoczyły mnie tak szybkie odpowiedzi na pytania nurtujące mnie od dawna. Sklepik tez ok. Na pewno polece to znajmomym. Mam też jeszcze pytanko. Jak trenuje na mase to biore kreatyne i te odzywki bialkowo - weglowodanowe. ale kreatyne trzeba na jaks czas potem odstawic. Czy mozna ja czyms zastapisc. Czy w tym czasie mozna np. 2 miechy pocwiczyc na rzeźbe? i wyćwiczyc to co sie nabralo. a potem po 2 miechach z powrotem trenowac na mase?

rzezba i masa ,oczywiscie mozliwy jestprzyrost suchej masy miesniowej ale jest to dosc trudne ,tzn dieta musi byc dopracowana w namniejszych szczegolach ,moim zdaniem lepiej dac wieksza nadwyzke kalori,zlapactroche tluszczyku a potem wskoczyc na deficyt i spalacze

Jednocześnie rzeźba z masą nie idzie. Co jak co, ale przy masie musisz ładować WW B i T ... a przy tym rzeźby nie zrobisz... chyba że należysz do "hardgainerów".

albo rzezba albo masa
a co do tego czy mozna laczyc te suplementy to mozna nic zlego ci sie nie stanie tylko jedno ale jakie chcesz miec efekty biorac hmb ? jest dosyc drogie i trzeba brac dosyc dlug ozeby byly jakies efekty wiec moznaby czyms innym to zastapic...

a co innego proponujesz? O HMB słyszałem dużo dobrych recenzji. Podobno jest to najlepszy suplement na rzeźbę....

HMB najlepszy narzeźbę? Może z wielkim trudem w początkowym okresie treningów, choć bym polemizował. Drogi kolego... dieta redukcyjna oraz aeroby... to jest "suplement" na rzeźbę.

nav czym polega ta dieta redukcyjna i czym są te "hardgainerzy", "WW B i T'

dieta derykcyjna- dieta ktorej celem jest zgubienie zbednych kg i tkanki tluszczowej
ww b i t - weglowodany bialka tluszcze

O co ci chodzi z tymi suplementami na rzezbe jesli chcesz suplementy ktore pomoga ci schudnac-zwiekszyc metabolizm to polecam fatburnera albo thermala pro a jesli chodzi ci o anabolik to bcaa

MATRIX... wypełnij profil

a co sadzicie o l-karitynie?

za mało skuteczna szkoda kasy