[...] do szpagatu? Nie ukrywam, że to było moje małe ciche marzenie, ale nigdy zwykle 'treningi' rozciągania kończyły się zbyt szybko %-) Póki co w wolnym czasie czytam o metodach jak się rozciągać. rozmawiałem z Kistosem który napisał w sumie dobry artykuł o tym jak się rozciągać. Jeżeli będziesz chciał mogę go podesłać.:-)) Też mi troche gibkość [...]
Zgadzam sie Jacksonem, spoko, mozna go jechac%-) ;-) lecz moga byc tez inne powody tych jego nieszczesnych ud, jak u Wolfa z lydkami, calej historii nie poznamy nigdy. Farrah - bylem kiedys na jego seminarium, zadawalem konkretne pytania a on jak najety odpowiadal swoje regulki i zasady w ktore wierzy i koniec kropka, zadnych konkretow , a pytalem [...]
Zgadzam sie Jacksonem, spoko, mozna go jechac%-) ;-) lecz moga byc tez inne powody tych jego nieszczesnych ud, jak u Wolfa z lydkami, calej historii nie poznamy nigdy. Farrah - bylem kiedys na jego seminarium, zadawalem konkretne pytania a on jak najety odpowiadal swoje regulki i zasady w ktore wierzy i koniec kropka, zadnych konkretow , a pytalem [...]
kiedyś dość mocno grywałem w koszykówke i też zaczeło się dziać coś ze stawami, bo raz po treningu jak siadłem to potem nie mogłem wejsc po schodach, taki ból w kolanach. A jak kiedys skrecilem se kostke to przy okazji przeswietlenia lekarz mi powiedział, że zaczynają mi się robić ostrogi
[...] zdjęć z takich imprez i można było różne teorie propagować odnośnie lepszej formy danego zawodnika. Dziś mamy tysiące zdjęć,pełną rejestracje zawodów na żywo i na filmach jakości HD. Wszystko można przejrzeć jeszcze raz,wiele raazy,skonsultować się z innymi sędziami,trenerami,zawodnikami i na spokojnie ocenić. Jak są różnice minimalne lub [...]
[...] zdjęć z takich imprez i można było różne teorie propagować odnośnie lepszej formy danego zawodnika. Dziś mamy tysiące zdjęć,pełną rejestracje zawodów na żywo i na filmach jakości HD. Wszystko można przejrzeć jeszcze raz,wiele raazy,skonsultować się z innymi sędziami,trenerami,zawodnikami i na spokojnie ocenić. Jak są różnice minimalne lub [...]
Odpowiem na te pytania na które umiem . 2:Jeżeli nie ćwiczysz siłowo to jak najdłużej .Im więcej będziesz biegał tym więcej będziesz palił ,ot cała filozofia .Ustal sobie jakiś plan i się go trzymaj (np.45 min) .Ja polecam jednak rower zamiast biegania .Oszczędza kolana .Kiedyś mogą się jescze przydać . Pamiętaj o utrzumaniu stałego tętna na [...]
Amber - jedyne 3 kg i tylko moje , bo u mnie nikt nie lubi :-p he he Jak można nie lubić masełka orzechowego :-? Ja to lubię jajko na miękko tez %-) jadł ktoś kiedyś surowe ? Chyba przez gardło by mi to nie przeszło %-) %-) %-) Surowe nie są takie złe :-P
[...] sytauacje kiedys podczas robienia omleta trafiłem na nie świeże jajko :D Wymiotowałeś przez zapach czy po zjedzeniu. Mi nie raz trafiło się jajko nie do końca świeże, jak było sporo jajek to zginęło w tłumie że tak powiem :-D Sebastian - wspolczuje. To musialo buc na prawde niezwykle przeżycie ;) Nie ma czego, zjadłem tylko kilka łyżek [...]
Polka88 - dzięki serdeczne, akurat talię uważam za atut, zawsze była w miarę wąska :) wiktor.gryboś - znam to . Jak moj facet ćwiczył kiedyś tak porządnie że nawet ja schodziłam na drugi plan to miał tak samo :-D Black-Wolf - dziękuję i zapraszam ! Czasem coś do kuchni sfd daję - tzn ostatnio długo nie , ale był szał na kotleciki [...]
Weekend mnie nie bylo a tu tylee zdjec do podziwiania !;) Milo czytac ze samopoczucie u Ciebie lepsze. Czity nam swoje zobrazowalas a jak sie procz nich prezentuje standardowa micha ? A normalnie ;-D powrót do diety na 100%. ;) Odrobinkę mniej tylko ale ten tydzień w sensie np 3 wafle zamiast 4 . Przepraszam wszystkich za zamieszanie może [...]
Iwona czemu dolu brzucha nie lubisz? Skoro cos z nim nie tak - oczywiscie wg Ciebie bo jak dla mnie wszystko jest si- to moze trzeba wiekszy nacisk nalozyc na trening wlasnie tej czesci brzucha? Prosze przepis na ciasto ;) A kolczyki bym zjadla ;) Fajna pucka ta mala ;D Bo siedzi tam tluszcz. Moze to przez kortyzol.. nie wiem, kiedys się moze tego [...]
[...] łyzwy od rolek, się przewróce to sobie nie poździeram nic. Byłem kiedyś w decathlonie i tam jest stanowisko do testowania deskorolek hulajnóg itp, to sobie myślę zobacze jak na deskorolce mi pójdzie, ujechałem jedynie metr, deska spod nóg poszła jak pocisk i w regały przywaliła, z takim hukiem że wszyscy rodzice sie zbiegli bo myśleli że to [...]
[...] w zasadzie przez ostatni rok rzadko,robiłem wiosło,kiedyś wiosłowałem b.dużo,głównie na tym opierał się mój trening grzbietu ale od czasu gdy zacząłem iść w stronę 3-boju jakoś zaniechałem wiosłowań,robię je ale rzadko i już nie takim obciążeniem jak kiedyś,w zasadzie teraz mój trening na grzbiet to głównie ciągi,szrugsy,drążek i czasem [...]
[...] O 21 nie jem, bo o tej porze już zwykle śpię. Co do narzekania, to wydawało mi się, że po to każda z nas ma tutaj swój wątek żeby sobie od czasu do czasu ponarzekać jak ma się ochotę. W przypadku tarczycy widzę po tych kilku miesiącach że długa przede mną droga. Każdy ma inny organizm i mój mimo ćwiczeń nie reaguje jak powinien, choć [...]
sandwich - kiedyś może doczekam się 55cm w łapce obecne dobre 50cm kiepsko się prezentuje i wygląda jak wysuszona witka ale mam 191cm wzrostu . Jest nadzieja na lepsze jutro. Han - jak się mierzyć to tylko z najlepszymi YOKE. Chciałem zobaczyć jaka przepaść mnie dzieli i się przekonałem. Tylko moim celem nadrzędnym nie jest sylwetka jak ma MAsza [...]
[...] jednak silniejszy?!:-) Wpisywanie tych danych pomoże Ci w ocenie skuteczności treningów! Pomiar np. bicepsów czy ud także jest pomocny w ocenie metody treningowej - przy jako takiej diecie (mija się z celem gdy zalejemy się jak dawne świnie przed świniobiciem - obecnie są tuczniki, które nie mają nadmiaru słoniny). Ja już kiedyś napisałem, że [...]
[...] nie osiągnę bez "bomby". Ten koleś ( na okrągło o wersji cool pisze) ma na serio kupę lat przerzucania żelastwa. Amido też przypomniał o czymś bardzo istotnym a mianowcie o pamięci mięsniowej. Marcel - Ty podobnie jak ja nie ćwiczyliśmy na siłowni nigdy, a weź teraz Kubę i Rafała - oni coś tam kiedyś przez parę lat rzucali. jest różnica, jest;-)
[...] byłyby nici. W nocy nie mogłem spać ciągle przekręcałem się z boku na bok i miałem głupie myśli. Muszę kupić coś na nockę, żeby się lepiej regenerować. Rafał coś wspominał o jakiejś Gambie.Kiedyś brałem MZB ale słabo regenerowało. Muszę jeszcze dzisiaj zrobić trening Armstronga 3 dzień i będę musiał go zrobić w domu a tu nie mam drążka. [...]
ładne wyniki. Kiedyś myślałem że BMI to wyznacznik zdrowia i dążyłem do optymalnego;-) fajnie poszedłeś do przodu. a nie sprawdzałeś zależności jak byś nie wpisał sportowiec a normalny? ile bf by było więcej?
maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.
