macieja skoro przereklamowany to dlaczego mowisz ze moze sie odwazysz a czego sie boisz? ;) ja tam juz w mete przestałem wierzyc jedynie na apertyt dobra jak dla mnie, o omce to juz nie powiem bo kogo tylko nie znam to nikt nie moze trafic w ten ktory kiedys dzialal, tonący brzytwy sie chwyta ;p fakt ze antka masz duzo wałów ale traf na dobry i [...]
Wydaje mi sie ze mowi mi prawde bo mogl mi wcale nie mowic co i jak dlugo bieze choc moze masz racje ze we wszystko wiezyc nie idzie. Rozmawiamy bardziej pod katem przygotowania mnie pod zawody wiec troche rzeczy od niego sie dowiedzialem choc nie skozystam z jego propozycji zeby zostal moim opiekunem bo nie odpowiadaja mi jego sposoby choc trzeba [...]
posluchaj baderas ja nie mialem tyle szczescia co ty ze moglem sobie w necie poczytac o tym wszystkim. a w tym momecie to az grzech jak sie ma takie bogate zrodlo informacji i nie potrafi wyciagnac wnioskow z bledow innych. w obecnej chwili to siadam dopracowuje sobie cykl , diete trening a jak czegos nie wiem to siadam i szukam. mam wszystko [...]
Nie chodzi o to, po prostu nie robie bo sadzilem ze nie potrzebuje jak zaczalem rasnac bez tego, przytylem 8kg suchej masy miesniowej, jak na moj wiek mialem w miare dobra rzezbe po dobrej misce i cm3, teraz nadal duzo jem ale nei widze juz takich osiagow jak kiedys. Bole nie wziely sie z techniki, tylko ogolnie z przeciazania plecow, nie robilem [...]
[...] 7:) w soboty o 12-13:) zastanwiam sie na braniem tylko jednej kapsułki TSE przez pierwsze 5 dni, pozniej bede brał zalecane 2:) co wy na to?:> i odnosnie diety: nie wiem jak ulozyc diete, tak zeby np. nie biegac do sklepu po 100g twarożku, czy 100g kurczaczka, wogole z czego robic takie male porcje, jezeli macie jakas diete, ktora latwo jest [...]
Witajcie! Ja nie biegam duzo, ale jak mi sie juz zdarza, to wdech biorę nosem "na trzy", tzn. caly wdech jest podzielony na trzy krotkie wdechy, a potem wydech ustami. Nie wiem skad mi sie to wzięlo.. moze kiedys biegalem zimą i nie chcialem wdychac ustami zimnego powietrza? No, ale pytanie - co sadzicie o takim oddychaniu? Czy to moze [...]
[...] 12p 50kg Podciąganie 5s po 7p dla odmiany dość przyjemnie. Jeśli chodzi o podciąganie to w sumie stoi od miesiąca podciągam się na przemian nachwyt z podchwtyem. Kiedyś tam jak się bawiłem na drążku to było około 17 podciągnięć więc ta dyszka mnie nie zadowala. Dzisiaj kupiona multiwitaminka aby sobie popijać w czasie pracy bo sama woda nie [...]
nie biegam , bo moje nogi robia sie strasznie umiesnione i wygladaja masywnie. kiedys duzo biegalam i potem jak zalozylam sukienke i buty na obcasach to nie wygladalo to tak super:(
Witam Cie Sachem. W sumie mnie troszke rozsmieszylo co powiedziales, jak bdziesz mial staz treningowy prawie 3 lata, mase 90 kg, to tez bedziesz robil po 3- miesiecznej przerwie serie po 90 kg na lawce plaskiej i bedziesz podchodzil do 100 na raz. Zreszta co to jest 100 kg na raz, kiedys to sie bralo na 6... POZDRO.
[...] niestety nie mam już do nich zaufania. Ta dyskusja dla mnie osiąga poziom babskich spotkań, na których każda najlepiej wie kto z kim śpi. Śmieszy mnie,że Olimp, czy Son wie jak stoi Nutrend czy Trec - może chodzą do wróżki? Panowie trochę klasy.... Pozdrawiam Olimp. bo ich cenię, ale pamiętam niedawne rozmowy na temat skody i trabanta (czy może [...]
[...] męczy tyko ciągłe narzekanie na obecny poziom zawodników UFC i same gale. Nie mogę obojętnie przejść obok, gdy podniecam się dobrą (IMO) galą, a ktoś inny twierdzi, że nudna jak flaki. Moim zdaniem UFC jako całość prezentuje już wyższy poziom niż dawny Pride, że o innych organizacjach nie wspomnę. A atmosfera, publika i cała otoczka to rzecz [...]
vayo ja tez tak myslalem kiedys, tzn zeby totalnie naprawic kolana to jak na razie farmakologicznie sie nie da, ale przed tym jak kupiłem to psikadło nie potrafiłem po schodach wejść a teraz normalnie cwicze .
Kiedys jak robiłem wyciskanie sztangielkami to mi 10 kilo spadło na głowe, ale to chyba nie dlatego. Ja jestem zdrowy Ale za to andreazz ma zrytą banie bo śpi na twardych poduszkach Łopatka go upija w łepetynę Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-06-05 20:21:14
[...] , zresztą ogólnie narazie nie szalej z duzym ciężarem tylko naucz się techniki bo ona jest najważniejsza I pamiętaj o diecie bo to podstawa na uzupełnien ie diety możesz jakies białko kupic albo gainer no i witaminy tylko nie kupuj jeszcze kreatyny bo sie nie opłaca potem ci sie przyda jak będziesz miał stagnacje narazie bez tego masa będzie [...]
Nie mogę już edytować, wcześniej wkradł się błąd; chodzi oczywiście o NAC dla budowy glutationu. Może też jakiś dobry kolagen i zestaw multiwitaminowy, żeby uzupełnić resztę. Kiedyś nie było takich fajnych suplementów; myślę że teraz wszystko co najważniejsze, można kupić za jednym zamachem w takim sportowym sklepie internetowym, jak tutaj, jest [...]
[...] się zapisac na kurs, będę chciał się nauczyc tylko kraulem i myśle ze te minium spokojnie zrobie ( myśle ze basen będzie 3 razy w tygodniu) Jeżeli chodzi o siłke to tak jak pisałem głownie będę robił drązek ale np. przedramiona tez trzeba mieć silne do tego cwiczenia... Co to tej rozpiskki to chodzi o to ze Poniedziałek wolne ,wtorek 20 [...]
[...] dla profesjonalistów. Ja się uważam sie za amatora więc nie chciałem dotykać trena ani antka jeszcze teraz. Zaraz załączone ankietę działu. Więc na siłe środki takie jak tura meta były rewelacyjne z teściem dla amatora. Zastanawiam się jeszcze nad oxą w inj (bo sie rozpuszcza normlanie) w wysokiej dawcę przypuśćmy 150ed czy by się spisała [...]
atu777 z tym masz rację , gdyby nie ona to dziś byłbym pewnie mniejszy . TOMASZJRJuż kiedyś jak dojrzewalem miałem je powiększone i tak zostało .. a co do redukcji to o niej nie myśle , kocham masę ;)
Bralem izo kilka razy pierwszy raz chyba z 12 lat temu, gdzie lek trzeba bylo sciagac z zzagranicy bo dermy sie baly. Max dawki jakie mialem to ok 100-120mg. Skutki uboczne sa zalezne od organizmu i ile potrafi zniesc. Mam kumpli co brali 40mg i stawy siadaly, wzrok itp. Mnie przy 100mg dokuczaly suche usta , reszta byla ok, juz nie mowiac ze [...]
no super - tylko jak pisze cały czas - w jakim stopniu zaawansowania jest kolega który założył post? czy dla niego taki trening będzie odpowiedni i czy standardowy split/fbw nie da mu póki co podobnych/lepszych efektów?? caly czas do tego piję że będziemy się sprzeczać a kolega który założył post nic na swój temat sie nie wypowiedział - a co do [...]
Dziennik puzy Pracujemy nad sobą.
