[...] 105kg i mialem duzo lepsze wyniki siłowe, ale wtedy mialem 20 lat i inne priorytety. Zredukowalem wage i teraz zalezy mi tylko na rzeźbie nawet jesli w ciuchach mam wyglądać jak szczypior. Definicja przedewszystkim, jestem juz za stary na robienie potężnej masy i nie mam na to czasu niestety. A low carb bardzo mi sie podoba. Jedyny problem tej [...]
Mam takie przyzwyczajenie z Muay Thai, ze jak nie wyjde na czworaka z treningu, to trening był zły. Jednak skoro za dużo, to wracam do Twojej wersji:) Zrobiłem swoją rozpiskę dzisiaj, i przyznam czuję się dobrze, nie jestem przemęczony i czuję, że poćwiczyłem. Jednak pozostaje pytanie, czy jest to za dużo jak na trening FBW, czy jest to za dużo, [...]
Proponuje FBW 15/10/5 WODYNA. Szybko uwierzysz w siebie, zobaczysz ze masz sile, a to bardzo wazne. Na tym planie szybko idzie sila, wiec ino zniechecac sie szybko nie bedziesz. Jesli jest mozliwosc, zmien piatek na sobote. Jak kazdy pisal, skut sie na diecie tez. Rozpisz ja mniej wiecej tutaj to Ci ludzie poprawia. Wegle podstawa. Wpi3rdalaj [...]
Ok- spróbuję się całkowicie zdać na was ;) Proszę pokierujcie mną jakoś. Jak powinnam zacząć? Czy w moim przypadku też będą jakieś etapy typu przyrost/ redukcja? Czy 1800 kcal to nie za dużo? Właśnie dieta jest dla mnie najbardziej problematyczna. No i co mogę robić ze sobą fizycznie wykorzystując to co mam do dyspozycji (rura i zajęcia fitness w [...]
maxpsl byles kiedys na silowni? bo p******isz jak by ci zeby szly}:-( Nie, sciontc nigdy nie bylem na pakerni bo cale dnie spędzam przed komputerem, wiesz :-/ Sorki może nie mam takiego doświadczenia w dźwiganiu ciężarów jak Ty ale myślę ze jak na dwa lata stażu taka masę i wymiary to wynik nie powala. Poza tym nie wiem czy zauważyłeś ale to 190 [...]
Mam takie samo pytanie jak "pakowac" jest może jakiś sposób obliczenia tego?. Kiedyś ktoś podawał jakąś stronę (gdzie samo obliczało) na podstawie pomiarów itp. Btw: Si2uiel, możesz się jakoś do mnie na GG odezwać?. Bo chciałbym porozmawiać... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam [...]
h** nie troll trenuje mma , kiedyś karate i kockboxing to jak wytrenować psychikę, od dziecka tak mam ze w realu nigdy nie mogę się bic bo strach mnie paralizuje,dosłownie, to tak jak opisuje ze ktoś skamienial ze strachu jak go gonil lew i nie mogl się ruszyc, , jestem zly na siebie i potem , anonimowo wyzywam ludzi na forum i youtubie, tam [...]
[...] , makarony , piersi z kurczaka , tunczyki , twarogi oliwa z oliwek , troche pieczywa , jaja ,warzywa...problem w tym ze kiedys po zjedzeniu obfitego posilku po 2h bylem glodny i burczylo w brzuchu...teraz jem na czas i wciskam , nie odczuwam apetytu ani pustosci zoladka jak rowniez zadnego burczenia ...jedyne co czuje to jak bym mial zaraz pasc
[...] pytanie zadam tutaj.Ćwiczę już prawie 3 lata bez suplementów, ale teraz chyba sie na nie zdecyduję.Mam zastój i ogólnie przez to ćwiczenia nie sprawiają mi takiej radości jak kiedyś.Myślę o kreatynie. Moje pytania: 1) jaki wpływ ma kreatyna na bieganie. 2) jak powinno się ją dawkować przy 3 treningach w tygodniu. 3) słyszałem,że picie kawy [...]
ja przy drugiej tabletce jak wziolem o 15 30 wczoraj niestety wczesniej mi sie nie udalo ... zaczela dzialac o 16/17 +8 h dzialania thermy tak slyszalem ... ale sadze ze wiecej bo zasnac nie moglem do 3 :> i zaspalem dzisiaj do szkoly ja np na sniadanie jem sobie płatki owsiane w szkole jakas kanapeczke z szynka czyli 3 godziny pozniej na [...]
[...] juz MŚ Muay Thai IMTF(bez podzialu na klasy), ME po Kickboxingu, Mistrzów Białorusi po Kickboxingu i Muay Thai, a i do Polski kiedy nie przyjadą z pierwszym miejscem wracaj(jak kiedys startowales w MT to powinienes wiedziec). Dla kilku zaowdnikow nie pozwala sie juz nawet startować w formule amatorskiej... A czym Ty sie pochwalisz?? > Uderza [...]
spokojnie przez wekend wytrzymuje zadnych powiadomek nie dostaje ze spaniem jak przeskoczylem na omni to i ja mam problem spie po 5 maks 6 godz a kiedys na dretwienie milgame przybij pomaga blyskawicznie
nie no wyjdzie na ring i znów dostanie łomot, mam nadzieje ze mu krzywdy nie zrobia , kiedys jak go widziałem to nie wygladał jak kulturysta i chciałem napisać .....że 45 cm czego, bo on troche nalany był, nie miał takich mięśni jak hmm sosnowski(ten chyba jest fajnie zbudowany???)
3 dniowy plan treningowy jest oczywiście jak najbardziej wystarczający aby zaobserwować korzystne zmiany w budowie masy mięśniowej. Z biegiem czasu może one jednak stać się mało wystarczający. 3-dniowy plan wymusza na ogół trenowanie 3 grup mięśniowych podczas jednej sesji treningowej, w efekcie czego nie wszystkie trenowane grupy mięśniowe mogą [...]
W sytuację kobieta/mężczyzna nigdy się nie mieszam, gdy zachodzi ryzyko że jest to para, chyba że sprawa jest oczywista. Powody takie jak wilk podał. Wyjątkiem jest nachalne zaczepianie kobiet przez obcokrajowców, ale to podpada pod obronę własnego terytorium. Co do innych sytuacji, ktoś mądry kiedyś powiedział że dla triumfu zła wystarczy, by [...]
[...] że to forum i temat dotyczył sztuk waki i niestety ty absolutnie się tym nie interesujesz. Przedstaw się , opisz czym się zajmujesz , pokaż że słowa , które wypisujesz mają jakąś wartość popartą wiedzą praktyczną bądź teoretyczną. Pozdrawiam i mam prośbę. jeśli rzeczywiście jesteś "dojrzały i mądry'" za jakiego się uważasz (nie [...]
:D to nie pierwszy cykl kiedys bilem deke i wino... :D) ...no :/ pas to ja mam hee... dlatego taki cykl na sucha mase, podobno primabolan niezle z winem rzezbi :D :) jak boldek jest dobry nie chce propinata :/
Kiedyś słyszałem że duszności są charakterystyczne dla wszystkich leków na roztworach olejowych chociaż mi osobiście się to nigdy nie zdarzyło w wyjątkiem trenu ace z różnych labów. Jak ktoś wcześniej pisał charakterystyczne pieczenie w klatce piersiowej i uczucie duszności płytki oddech przez chwilę :)
[...] taniej albo kempo-gi. O gadżetach to w ogóle żadnej mowy niebyło. Do dziś połowa sekcji niemoże doprosić się o naszywki klubowe "Chłopaki, przywiozę wam tam kiedyś jak niezapomnę" Właśnie, poniżej daję linka do kolejnej odmiany karate Ty-Ga Karate Co do skuteczności - nieposiadam kompetencji by to określić. Na forum prowadzona [...]
From zero to... Masowanie.
