jak to kiedys

prz Solaros, a czy w przypadku redukcji (low fat) też polecił byś takie rozwiązanie na śniadanie? tak jak w twoim przypadku przygotowujesz sie pod zawody to pewno nie;-) ja nie mam narazie nic takiego w planach więc to jest troche inaczej. ~~ kvrwa jest mały problem, nie wiem może zbyt sie tym przejmuje, ale nie chciałbym tego testu zawalic na [...]

Ee nie jest źle. Faktycznie klata znika i bf widać że wyższy, ale jak kiedyś już będę na offie, to chciałbym tak wyglądać %-)

Mieszkałem kiedyś 300 metrów od tego tesco z żarciem na wagę (ul. Długa ? ) Co przychodziłem to kolejki zawsze spore, to o czymś świadczy... :D ale słyszałem też że w marche bardzo dobre jedzenie jest ( tylko nie tym "express" a zwykłym), poza tym... Forma super jak na off :)

No miał w MC chyba 2g na kgmc, w LC 1g, a w HC 3g. No ja póki co też się czuje na 60g ok. Trzeci dzień jest tylko średni. I HC już mnie nie jara jak kiedyś, to znaczy że jeszcze mało zaawansowane stadium redukcji :-D

Pisałeś kiedyś że pijesz ocet jabłkowy przed posikkami. Mógłbyś przypomnieć ile i jak? 2 łyżki popijam małą ilością wody 20-30 minut przed posiłkiem. Ale ostatnio dowiedziałem się, że można przez to nabawić się nadżerek żołądka, więc trochę się ograniczyłem. Ale komfort jednak wtedy zauważalnie gorszy...

Pisałeś kiedyś że pijesz ocet jabłkowy przed posikkami. Mógłbyś przypomnieć ile i jak? 2 łyżki popijam małą ilością wody 20-30 minut przed posiłkiem. Ale ostatnio dowiedziałem się, że można przez to nabawić się nadżerek żołądka Konsekwencja nadkwasoty, a nie bezpośrednio picia octu. Rozcieńczony z wodą nie jest "groźny" Oczywiście jabłkowy, bo [...]

Bzyku ciocia od mojej żony dużo jeździ po Europie i z Węgier mi zawsze przewozi ta pastę oryginalna,i to jest dopiero kocur jak bd miał kiedyś możliwość to zakup polecam %-) /SFD/2017/2/5/5eca8d678b494c16baae45f337c10f4f.jpg

fajnie wygląda ta szakszuka, Renia zrobiła kiedyś podobną opcję ale nawet nie wiedziałem ,ze to sie tak nazywa :-D kolejny prosty przepis , ktory mozna włączyć do menu :-) chyba od jutra lece jak Ty porannym treningami przed pracą, martwie sie czy nie zrezygnuje za szybko, najgorzej sie przestawić po długiej przerwie %-)

Chodziłem kiedyś bez, to zarazn koszula cała mokra, bo się pocę mocno nawet w zimie. Kacper, nie wiem czy gabaryt mocno poszedł, ale na pewno jakość. No i jak pisałem nie zalewa mi tak nóg, a zawsze było z nimi tragicznie. A tymczasem zakupy na kolacje, śniadanie i jutro na dzień. Jako, że zacząłem już redukcję olałem jedzenie w hotelu i [...]

No mi na pewno nie pomaga praca, bo siedzę za kółkiem 3-5h dziennie, jak nie, to i tak siedzę ;-). Do Marka chciałem się kiedyś umówić, ale miał słabe terminy. Po wizycie u neurochirurga będę decydował co dalej. Na wtorek też jestem umówiony już dawno do osteopaty. Zobaczę też co on powie. Dzięki za danie nadziei :-D

[...] w szafce i nie została ani razu wyjęta - tak więc faktycznie szkoda siana na takie zakupy bo po chwili taka sokowirówka idzie do lamusa : > Z wyciskarką trochę lepiej bo jak się pojawiają cytrusy to faktycznie można trochę świeżego soku porobić. Szkoda, że wczoraj nie zerknąłem bo mógł bym Ci oddać tą sokowirówkę %-) skoro masz w planach pić [...]

[...] walczyłem z utrzymaniem równowagi, niż z ciężarem, więc stwierdziłem, że po co sobie utrudniać życie :-). Ja wiem, niektórzy to pewnie by jeszcze na BOSU robili %-) Ale jak coś, to drugą ręką sobie nie pomagam :-P Tymczasem życie zweryfikowało plany i.... zamiast potrawki z mielonego zrobiłem sobie tortillę z białek jaj z mielonym z indyka i [...]

[...] min, a ja mam betoniare przez cały dzień. Nie możesz Mateusz każdego zestawiać 1:1. Na redukcji jadłem czysto po 3-4 miesiące, a i tak byłem wyj**any na 300g we, o czym nawet kiedyś była tu dyskusja z Przemkiem. I wody raczej trzymam niewiele. Praktycznie zero odcisków po skarach, może to zasługa sporej ilości potasu jak robię, to co uwielbiam.

[...] trening ze względu na brak maszyn. I tym samym doszło mi podciąganie, w którym zawsze byłem mega słaby i dalej tak jest %-). Ale przynajmniej mnie ręka nie bolała jak kiedyś. Nie mniej trening bardzo fajny i taka zmiana myślę dobrze mi zrobi. Dieta - HC: TRENING 1. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i brzoskwiniami. [...]

a to Ci nie powiem, bo ja jadłem kiedyś w jakiejś knajpie ja kocham wołowinkę więc każda mi smakuje %-) Twoja pomoc jak zawsze nieoceniona %-)

Musisz kiedyś film nagrać jak kręcisz te 200rpm, bo nie bardzo mogę sobie to wyobrazić. Sam przy 130 wypadam z siodła ;-D

Bo u mnie, to i tak bardziej pagórki i prędkości rzędu 60-70 km/h z raz czy dwa tylko osiągnąłem. Ale i tak mi się to przyda. Już nie boję się jeździć w dolnym chwycie jak kiedyś. Szczególnie na trenażerze %-) A tymczasem my już przy stole :-D /SFD/2020/4/12/968c462b36034b4ca9326e9f725c9df0.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-04-12 10:01:42

Solowy w sensie siłowy? %-) Między 50, a 65 min. Tak więc na siłowni nie spędzam więcej, jak 3 godziny tygodniowo. Kiedyś to było 2-3x tyle lekko :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-09-21 20:23:55

heh, no jak kiedyś będę miał okazję w jakimś klubie być to spróbuję chętnie bo wiesz, teraz w ogóle nie ćwiczę nawet na siłowni, robię tabatę klasycznę (przysiady z wymachami) 8 interwałów 20/10. Przede wszystkim żeby dalej nie łapać fatu (jestem książkowym endo) . Zacząłem ją robić na redukcji w maju i o dziwo podziała równie efektywnie jak [...]

Viki, a jak wygląda to ćwiczenie dokładnie? Masz jakiś filmik instruktażowy? W ogole też mięśnie szyji mi ciągną do przodu postawę - tam też dużo napięć mam... ja też poproszę filmik jeśli można, bo mam ten sam problem ciągi pięknie wyglądają, ja mój max robiłam 105 a ty 100kg w seriach robisz, niewyobrażalne @@-) Kaka dla mnie tez kiedyś 100kg [...]