[...] masy tylko do rzeźby czyli cos ala ektomorf np ja z doswiadczenia wiem ze bylbym w stanie utrzymywac taka rzeźbe, jedzac normalnie i tylko z odpoweidnim treningiem, kiedys jak tanczylem break dance to mialem podobną rzeźbe tylko przy mniejszej masie niestety zeby przybierac na masie potrzeboje 4500kcal, teraz jem wlasnei około tyle i zaczyna [...]
Jak już wczesniej napisałem pochodze z radomia. Chodziłem kiedyś na karate kyokushin nawet posiadam niebieski pas He He ale to było dawno po treningu zawsze czułem się super dlatego chce do tego wrócić. może jak bym nie przerwał to był bym teraz jakimś mistrzem Faktycznie Kopt ta twoja ostatnia wieczerza zwala z nóg!!!
[...] wpc kukurydziane na wodzie, owoc/olej lniany 2 i 3 posilek to szejki z 100g ryzu 15g oorzechow wloskich , czy oleju lnianego, owocow i wpc 4. to juz obiad w domu, przewaznie jakies 150g miesa na jakiejs kaszy z warzywami , ziemniorach czy ryzu 5. i na kolacje to chleb tostowy pelnoziarnisy(leciutki i rzadko inny) z jakimis wedlinami ale ich jzu [...]
Siemka. Krótko i zwięźle, wracam właśnie do treningów po kontuzji barku. Kiedyś byłem chudziutki jak palec, jednak w dwa latka przybrałem jakieś 20kg. Czuję się dobrze w swoim ciele, ale jest jedno ale - troszkę podlałem się na brzuchu w okresie beztreningowym i chciałbym parę cm z niego spaść aby jakoś fajnie to wyglądało, reszta ciała jest git. [...]
[...] że wyglądają co tu dużo mówić fajnie i ładnie, nie są kanciaści). A słyszeliście kiedyś że wybitni sprinterzy są najbardziej inteligentną grupą sportowców,to nie jest jakiś bajer z niewiadomych żródeł. Fachowcy zrobili badania i doszli do tego właśnie wniosku. Jak widzicie takimi trzeba się poprostu urodzić. pozdrawiam e-mail [...]
[...] znawcą tematu, ale kiedys dużo biegałem głównie na 60 i 100m,wyniki na 60 miałem grubo ponizej 7.5s, choc dokładnie nie pamiętam. Wiem ze bardzo pomogły mi takie ćwiczenia jak przysiady i rozciąganie nóg tzn. skłony na prostych kolanach z róznym rozstawieniem stóp, przyda Ci się tez takie proste ćwiczenie jak siadanie na podłodze na własnych [...]
Kiedyś był świetny produkt Orotine firmy man sport, ale od dłuższego czasu go nei widać. Ostatnio pojawił się orotine plus od apollo hegemony opinii na razie mało ale jak działa jak produkt mana to spoczko
Kiedyś był świetny produkt Orotine firmy man sport, ale od dłuższego czasu go nei widać. Ostatnio pojawił się orotine plus od apollo hegemony opinii na razie mało ale jak działa jak produkt mana to spoczko ooo, brzmi ciekawie. O Apollo całkiem dobre słowa słyszałem, na pewno sprawdzę :)
Jeśli organizm spory czas był na low carb to myśle że jeden dzień ładowania śmieciami bardzo nie zaszkodzi. Kiedyś czytałem w jakiejś gazetce typu "Iron" właśnie o jednym oszukańczym dla organizmu dniu, jak znajde to może coś napisze.
przypomniało mi się że kiedyś już coś takiego było(mam zapisanie w dzienniczku treningowym) to odnowienie się starej kontuzji mialem obalone 2 żebra w kraksie. dzisiaj rano jak wstałem to bolało ,w pracy nie czułem i teraz jest już dobrze. ale w pracy przy źwiganiu czegoś ciężkiego chyba uszkodziłem prostownik jak nie sraczka to urok. i teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w nim podziały komórek. Nie jesteście już dziećmi, ale jesteście w okresie intensywnego rozwoju (nie tylko mięśni, ale też narządów wewnętrznych , układu nerwowego), kiedy jakieś chemiczne dodatki są naprawdę niewskazane, mogą zaburzyć w niezauważalny początkowo, ale niekorzystny sposób, różne procesy w organizmie. Dorosłemu, po okresie [...]
Co do Joe to powiem ci tyle czwicz bo trening czyni mistrza kto wie moze kiedys bedziesz taki jak joe lub ramin sohrab ja ci zycze zebys by ci się udało peace ziom a co do juniora fakt junior wymiata ma powera w rękach ale moim zdaniem wcale jego styl nie jest taki super moim zdaniem koazakiem jest crumbs crumbs to sie nazywa klasa p.s. dla [...]
jak narazie to lipa nie pomaga nie wiem czy mozelepszy był by kolagen w masci i to z apteki a nie na allegro? bo to jest takie wodnite. jak smarowałem mascia z mocznikiem pierwsza to troche pomogło ale przestałem i znowu były coraz wiekrze i sie rozprzestrzeniały teraz to samo. pozniej miałem hasceral dwie tubki to minimalnie pomogło ale nadal [...]
Wincol oczywiście masz rację, że odżywka białkowa jest tylko uzupełnieniem diety i nie można stosować jej jako substytut. Przecież to jasne, że dla kogoś kto je 2-3 posiłki dziennie, odżywka białkowa to bzdura. Proponując komuś białko to wiadome, że dieta musi być w postaci 5-6 posiłków, wtedy można zastąpić np. w jednym posiłku produkty białkowe, [...]
[...] że w szczytowej formie przy ówczesnej wadze 67kg radziłem sobie z niektórymi z nich na sparingach całkiem nieźle. Co do samego zawodostwa - nie chcę Cię zniechęcać ale jak nie jesteś numer 1 w kraju to za walkę zawodową dostajesz jakieś śmieszne pieniądze typu 200-300 funtów. Gość o którym wyżej wspomniałem więcej kasy w ten sport pcha niż [...]
Erynia, też tak sobie kiedyś pozwalałem. kończyło się to tak, że tygodniowo leciał mi 1% bf a w ładowaniu wracał 0,5 %. A za tem marnowanie czasu. Albo rób to jak trzeba albo wcale. Ja teraz chyba przerzucę się na TKD
citropepsin....kiedyś było coś takiego:) Jak byłem mały to mama mi to dawała...bo krucho u mnie z checia do jedzenia było:)))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]
mhmmmm fajnych masz kolegow ale ja mam takich samych.Z tym ze jeden z nich wzial omke no coz przeciez to az sie plakac chce jak mozna podchodzic do kulturystyki w ten sposob??ja mysle ze jeszcze ze 4 lata na sucho pojade nim chwyce sie za koks bo leci mi teraz 4 rok cwiczen i chce wykorzystac wszystkie mozliwosci a wiem ze mam ich mnostwo i nie [...]
Zioła nazywają się Triphala, 2-3 opakowania i powinno być dobrze. Co do diety to niech się ktoś inny wypowie, ale kiedyś czytałem artykuł bodajże na tym forum co jeść a czego nie jeść to się za głowę chwyciłem, bo bym połowę jak nie więcej musiał nie jeść. Ale zioła naprawdę pomogły mi i to bardzo.
