Nie chodzilo mi zeby tych kolesi obrazac, ale sorry, jak ich widze to nie za bardzo wygladaja oni na tytanow masy... A ich sposob poruszania sie i pozowania... tragedia... tak samo jak kobiety (poza bokiem z wypieciem tylka i klatki)- sorry, za bardzo to nie jest "meskie"... A faktem jest ze "balety" wywijaja... Kiedys ich na [...]
[...] się, że jest taka aktywność osób na SFD ;) Otóż chodziło mi o czysto rekreacyjny boks. Treningi, które mnie zmęczą, nauczą czegoś, co może mi kiedyś, powiedzmy, pomóc i w jakiś sposób zahartować mnie. Utwardzić, że tak powiem. W szkole kiedyś biłem się z kolegą w kaskach i rękawicach i odczuwałem ból głowy. Nie wiem, czy to normalne, czy to [...]
Właśnie w tym problem, że moja dieta musi jak najbardziej monotonna, a posiłki z jak najkrótszym czasem przygotowania. Nie tylko, że nie przepadam za gotowaniem, ale po prostu brakuje czasu. Matura+godzinne dojazdy i przykładowo wczoraj nie miałem 5 wolnych minut, a i tak nie policzyłem wszystkich zadań. Chciałbym żeby czas w kuchni bym jak [...]
Skąd ty możesz wiedzieć ze lee miał nokautujące uderzenie.Bo tak przeczytales?Widzales go kiedys w walce prawdziwej?jak zobaczyłem ten filmik z jednocalowym uderzeniem to po prostu sie usmiechnelem gosciu ze stoi na prostych nogach ustawiony frontalnie i stopy ulozone rownolegle to nie dziwne ze sie wywrocil.Dla mnie fenomen brucaa lee to bardziej [...]
ja zawsze byłem gruby i zawsze chciałem schudnac, i gdy się wziałem za redukcje to powiedziałem sobie ze jak uda mi sie byc chudym to juz zawsze takim bede nie dopuszcze zeby przytyc. A teraz jest inaczej, NIgdy nie przypuszczałem ze kiedyś bede masował;d
Odin dokładnie jak mówisz rocky szybko rosnie ja tylko czekam na foty do porównania;] ja tez w sumie duzo wegli staram się jesc ale mi sie opona robi powoli;/ bo kiedys byłem gruby wiec genetyke juz chyba taka mam;/ i potwierdzam to ze lepiej powoli a lepiej
W spiaczce nie bylem ale w wieku 15 lat mialem przygode z panewka biodrowa. 3 miesiace plackiem lezalem na wyciagu bez mozliwosci wstawania. Jak tak dobrze ci kiedys szlo to dobra miska odrobisz wszystko raz dwa, pamiec miesniowa
[...] sztangielki plaska z supinacja i rozpietki i zaiste fajny jest to zestaw. Bardzo gejowski trening na biceps. Nie chcesz miec duzego? Jak chcesz miec duzy to zrob na poczatku jakas sztange, potem supinacje, potem mlotki. Jak chcesz miec sexownego to zrob na poczatku jakas sztange, potem supinacje, potem to kolano. Jak nie chcesz miec wcale to rob [...]
Ral1 jak bys mogł opisz przykładowy Twoj dzien posiłkow na redukcji ok? ... interesujace to jest co piszesz moj kumpel swietejpamieci tez kiedys szedł z omo 10 tyg /1 strzał na 7 dni i w szostym tyg juz wygladał przynajmniej jak by leciał oma/meta w duzych dawkach takze szacun za wiedze i umiejetne wykorzystanie małych dawek ..przeciez wiekszosc [...]
[...] i działa. Szczególnie pod SW, nietrudno o przetrenowanie. Piszę tu tylko o swojej osobie, także wyrażam tylko zaobserwowane przeze mnie efekty. Maksymalny poziom SAA jaki kiedykolwiek przyjmowałem to było 100mg Propa ED 400mg Deci EW, 40mg Dianabolu ED i 30mg Stanozololu ED. Efekt to buźka Michelin. Ograniczyć sód, suplementować [...]
[...] że jeśli ktoś chce czuć się bezpiecznie na ulicy połączenie odpowiedniej postury, siły oraz kwestii związanych stricte ze SW jest wskazane. Wiadomo, że zawsze znajdzie siś jakiś internetowy pseudotwardziej z monopolem na rację, który będzie twierdził, że rozwali każdego kabana albo inny koks bez godnych siebie rywali, ale nie warto się tym [...]
[...] to ujęłabym na początek 300kcal, wystarczy. Makro rozłożyłabym inaczej, tyle białka, jak nie będziesz dzwigać CI nie trzeba. Ja raczej zastanowiłabym się nad siłownią, rozumiem, że Ci tam źle, bo jesteś "zielona" z tematu, ale każdy kiedys zaczynał :)
[...] mistrzem. Więc powiem ci tyle teraz trenuję juz 5 rok i ciągle się doskonalę, i nie licz że za dwa miesiące od razu będziesz wymiatał. Aczkolwiek pare razy na solo, czy jakiemuś kozakowi(takiemu co z daleka wyzywa, a jak podejdziesz bliżej to jeszcze cie popycha) walnąć to sie przydaje. Jiu jitsu jest naprawde dobre a nie wiem jak BJJ bo [...]
[...] to specjalnie,czy zeszła mu pięść z podbródka.Efekt-kilka minut duszenia i rzygania przed lokalem(uderzony był pod wpływem alkoholu).Na takie uderzenia trzeba bardzo uważać jak mówi mój instruktor,jak na wszelkie uderzenia w okolice gardła,bo to nie rura od odkurzacza,która się odkształci i wróci do poprzedniego stanu.Krtań(tchawica) złożona [...]
[...] trening : 3 serie po 20 powtórzeń . 1)Unoszenie nóg leżąc 2)Skręty tułowia 3)Spider-mans + plank max Potem były interwały (bieganie ) 5 x 20/40 , uuuuuuuuuuuuuuuuuuuf ! jak ja ich nie lubię }:-((( Zastanawiam się czy to co robię ma sens , czy może powinnam cos zmienic w treningach , :-? ? Mam na mysli plan, bo nie dostałam wyraźnego [...]
[...] swiatloczulej. Jesli zapis sie nie zmienil nic, to jest taka watpliwosc czy to wszystko co odczuwasz, to padaczka. Czasem trzeba zrobic drugi zapos, kontrolny, czasem po jakichs prowokacjach (np nieprzespanej nocy), tutaj nie rozstrzygniemy tego jak sie masz diagnozowac. Idz najpioerw do tego neurologa, zobaczysz co ci powie. Wypytaj [...]
Jestem rok starszy od Ciebie. Kiedyś miałem podobną sytuacje stało kiedyś takich 2 kolesi, też często wożę się w dresiku, na szczęście się do 'dresów' nie zaliczam. A jaka jest puenta tej wypowiedzi? Pierwsza rada, to sprawiaj pozór groźnego takiego którego baliby się atakować, lub takiego którego nie opłacałoby się atakować. Pozory to nie [...]
[...] trzeba zwracac uwagę na technikę. Wbiegalas kiedys po schodach, albo pod gorke rytmicznie malymi krokami? ruch generowany przez tyl nogi (z prawie pelnego wyprostu), a nie jak sie niektorym wydaje, ze noga jest podnoszona zginaczami i czworkami? Nie umiem tego wytlumaczyc na odleglosc, latwiej pokazac ;-) Jestes z Wawy tak? Zobacz gdzie [...]
Nie z Sfd ale cóż. Kiedyś jak koleś chciał ze mną ćwiczyć, poszedł na pierwszy trening zrobił biceps,plecy. Po 2 godzinach na gadu mi pisze Słuchaj wróciłem do domu dotykam swojego bicepsa a on twardy jak skała, czuje że mój biceps rośnie Może to mało śmieszne ale w wtedy nie mogłem się powstrzymać od śmiechu Zmieniony przez - bozydal95 w dniu [...]
[...] spalinami pelna piersia a resztki kebabow sa doskonalym pozywieniem dla moich butow wole ogladac 3 nayebanych wlokacych sie do domu niz byc ogladanym co tam mam w siatkach jak wracam ze sklepu.. moze jeszcze kiedys sprobuje wsi ale narazie stale mi sie czkawka odbija a na wsiach nie dosc ze sie brat z siostra yebia to jeszcze biora owce do [...]
PAKERZY FUJJ... ? Dziewczyny czytajcie...
