[...] więc będzie piekło %-) Monia, zamierzam w Jastrzębiu szukać lokalu, więc może kiedyś przy okazji }:-(nie powiem, lubię orzechy itp. no ale nie czuję na nie ochoty :-? gorzej jak już wezmę garść to nie skończy się na tym, ja płakała będę jak trzeba będzie z żółtek rezygnować :-O MICHA%-) DT suplementy: o3, merzspezial, cerutin, zielona herbata, [...]
Fedor to Bóg i on jak przegrywał/miał słabsze występy to przez brak motywacji.. W tym miejscu powinieneś napisać "bóg" z małej litery bo to bluźnierstwo zwykłe wyszło i to tylko mała uwaga na przyszłość. Ja też twierdzę, że już nie miał tej motywacji i szybkości co kiedyś, ale nie p******cie proszę, że tylko przez to przegrał.. tak się o każdym da [...]
[...] wpi owoce masło migdałowe 3. Kleik wpi wafle dżem owoc krewetki 4. Ziemniaki indyk 5.ryz /wafle kura awokado 6. Płatki ryżowe białka jaj wpi masło migdałowe 1. Tak samo jak 1 w dt 2-6 tak samo jak 5 i 6 w dt. Trochę mniej węgla niż było, więcej tłuszczy. Wracam też do śniadań białko tłuszcz bo kiedyś kilka lat tak jadłem i świetnie się [...]
Twoje HOMA wynosi: 0,93 więc bardzo dobrze. Tak jak kiedyś pisałem, poziom cukru to tylko wskazówka, trzeba jeszcze znać poziom insuliny, a nikt normalny nie będzie leciał do labu, co chwola Kolejna kwestia to wpływ glikemii na procesy hipetroficzne które nie są jakoś mega istotne, chyba że ktoś ma IO. Ważny by o to dbać, ale nie badać jak [...]
A ch*j, co se bede żalował 5246027 (20:23) czy jak mi się roz***ie ta pałka bo ******lne ją o jakiś słup (nie będę robił tego specjalnie, ale jak nie trafie w morde np.) 5246027 (20:23) to co dalej T.G (20:24) to wtedy *******lasz i ew wracasz z posiłkami 5246027 (20:24) heh 5246027 (20:24) akurat obstawe to mam tylko nie chce wyjść na [...]
[...] %-) przede wszystkim mam mega fun przy tym treningu i już mam gdzieś wszystkich dookoła. kiedyś się wstydziłam isc na wolne ciężary, ale teraz to będę walczyc o sztangę /-)_ jak na słodkie oczy się nie da, to siłą będę zabierac %-) zanim zrobiłam ten trening, to musiałam sobie wywalczy kawałek miejsca, a potem gonic jak ktoś chciał się obok [...]
preria, a może Ty masz po prostu za wysoką tą ławkę? Dziewczyny doświadczone kiedyś pisały, że to wcale nie musi być bardzo wysoko, chodzi o to, żeby się koncentrować na ciągnięciu tą nogą z przodu i jak najmniej odbijać się tą z tyłu.
Marian oczywiście zapraszam do częstszych wizyt Hubert spójrz na drugim forum. jest filmik... źle mi to wyszło tym 80kg :( Kiedyś już było 100kg ale tak samo machałem jak tą osiemdziesiątką... ;// A jeżeli przy mc boli to znaczy ze technika szwankuje. no bez odkładania jade i pewnie pozycja się łamie... ;// Zmieniony przez - dabadu w dniu [...]
Matth3w: racja. jedziesz gdzie to bierzesz proch i gotowe :) wygodniej shitman: jak dla mnie istnieje i narazie się będę tego trzymał myślałem o J/NJ bo wygodniej ale wole zostać przy swoim. Może kiedyś spróbuje nie zaprzeczam. ale jakoś w 100% nie jestem do tego typu diet przekonany
[...] Kamaru Usman gotowy do walki z Jorge Masvidalem na 9 maja o ile będzie miał zagwarantowaną wypłatę pokrywającą koszty Kamaru Usman chyba nigdy nie postrzegał Jorge Masvidala jako bardziej godnego rywala niż od ostatnich kilku tygodni. To powoduje, że walka między nimi wydaje się coraz bardziej pewna. Wymiana ostrych komentarzy między mistrzem [...]
[...] wszystko na mase serowa i wylalam na spod brownie (piekl sie pare minut) i to bylo razem w piekarniku ok. 15min, nie wiem dokladnie ile bo nie nastawilam czasu, ale jak zajrzalam to akurat serowa masa byla juz scieta wiec wyjelam. Warstwa owocowa- rabarbar na 2min do mikrofali az rozmiekl i puscil sok, do tego dolalam tyle wody zeby bylo [...]
[...] razy w tyg cala doba pod telefonem i na dojazd w razie czego. Czyli nie mam tylko tak ze zyje odpoczywam i trenuje. Trenuje duzo i nie lekko od kilku lat i widze wyraznie jak organizm sie adaptuje, i do ciezkiego treningu i do pewnych objwtosci i intensywnosci treningowych, obecnie nie mam wiekszych problemow z regeneracja, nic mnie [...]
A od ilu lat trenujesz, bo nie pamiętam?? Może jest tak że zaczęłaś w sumie nie jakoś dawno i nie masz odniesienia do tego jak się trenuje mając 20 lat jak 30 a jak 40 itd.? Bo tak jak piszesz - da się robić postępy, progresować jak najbardziej. Ale w stosunku do tego jak się progresowało te ileś dziesiąt lat wcześniej - to jest różnica. ja na [...]
[...] Chodzi mi mianowicie o to, dlaczego 90% chłopaków odwiedzających to forum, robi naprawdę dobre treningi( o ile nie kłamią w post-ach), wierzą w to co robią, mają zacięcie jak mało kto i... cały swój wysiłek niszczą jednym, ale zasadniczym błędem. Na jasną cholerę Wy się tak przeżeracie? Piszecie o diecie, a układacie sobie jadłospisy jak dla [...]
[...] Kupuje z brytyjskiego amazona. Jak się ma kartę płatniczą to zamawianie jest banalne, a przesyłki przychodzą w ciągu tygodnia zwykle, w zależności od rodzaju. Podstawy jakie powinieneś wiedzieć o spirulinie: https://i.imgur.com/2U2sxb0.png Warto Zapamiętać * Zaobserwowano reakcje alergiczne na spirulinę, jednak ogólna częstotliwość [...]
[...] do kwietnia tego roku. Plecy takie same,reszta niestety w dół ale to przez to, że nie mam sprzętu na chacie... gdyby nie to wówczas myślę, że nie byłoby różnicy. ale już mi się nie chce ćwiczyć tak jak kiedyś, wolę dla siebie trochę porobić. High pull - luknij do mojego arta, link w podpise - ciekawe systemy treningowe. Tam masz przykładowy film
[...] przerwy po 25s to hardkor, wcześniej na siłowni nie mając konkretnych ram czasowych na przerwy czasem więcej się siedziało i rozmawiało niż ćwiczyło Teraz ciężko wytrzymałościowo podołać, ale w zasadzie podoba mi się to. Przemasso dzięki staram się a jak u Ciebie z treningami i progresem? Zmieniony przez - la_mystery w dniu 2009-09-12 13:18:53
[...] kiedyś czytałem, możliwe, że na inso. %-) podobnie zonaci faceci z małymi dziecmi to z kolei daje pewnosc przetrwania gatunku pewnosc zdrowego potomka (wieksza pewnosc) jak i pewnosc tego ze ojciec nie zostawi dziecka dlatego tez takie branie maja faceci z dziecmi na placu zabaw są rzeczy jakie poswiadomie - moze nie zawsze robimy - ale [...]
Siema, po raz kolejny Kubie życzę powodzenia, a i sam zacząłem ostatecznie (mam nadzieję) walczyć z nadmiarem tłuszczu. Może nie jest tego aż tyle jak u Naszego Bohatera, ale najważniejsze to pokonać własną głowę. Nagrałem 1-szy filmik, wspomniałem też Kuba o Tobie, bo chyba na YouTube nie ma kanału gdzie tak wielki chłop pokazywałby jak idzie w [...]
[...] aktywność, heh ;) Powiedziałem "poważniejszych", bo wspominałem mu, że czasem cierpnie mi lewe udo kiedy leżę, a to ponoć od kręgosłupa właśnie... Powiedział, że z taką wagą jakieś zwyrodnienie krzyża mam na pewno, choć naprawdę nie jest źle, że tego nie odczuwam. Trochę dało mi to do myślenia... Kiedy uporam się z problemem masy i za te kilka [...]
Konkurs/unknovvn podsumowanie str. 38
