aisha/no gdzie te mięśnie?/pods.str.38

Już aż tak nie kokietuj, przecież wiadomo, że to też dlatego, że wjeżdżasz sobie na ambicję (z czyjąś pomocą)

pierwszy raz od bycia na LC mam ciśnienie na węgle i to takie, że wytrzymać nie mogę Matkaboskaredukcyjna na urlopie, a ja nie wiem co zrobić chce mi się jakiegoś zboża, ale bez pozwolenia nie ruszam

Asia robiłam identycznie z tym z kulkami i ten sam olejek

dzisiejszy trening był chyba najzabawniejszym odkąd uczęszczam na siłkę

robiłam jeszcze raz wytrzymkę przed konkursową /miałam robic dla towarzystwa z Curarą, ale nie wyszło, więc skoro cały dzień przygotowywałam się psychicznie, to już nie mogłam odpuścic /

10 x sumo DL Hi Pull /8kg/
9 x push up /wszystkie piękne męskie/
8 x swing /8kg/
7 x sit up
6 x burpees /podobno mogłabym się bardziej postarac - z podskokiem, bez pompki/

tym razem wypoczęta po weekendzie. nie było żadnego bólu głowy. tylko przez chwilę obiad podszedł mi do gardła, ale obyło się bez obciachu przy pierwszych 4-5 obwodach panowie dookoła patrzyli się na mnie jak na jakiegoś wariata co skacze i rękami wymach**e i podśmiewali się jak zaczynałam robic pompki licząc po ilu wymięknę, około 6-tego obwodu zaczęłam wyczuwac pewien respekt, pod koniec jak już byłam cała mokra i czerwona, trzech panów /których nie znam/ kazało mi robic dalej, liczyc powtórzenia i mocno kibicowac i tym o to sposobem strzeliłam 12 obwodów na koniec dostałam od panów wielkie brawa, a jeden nawet przyniósł mi papierowy ręczniczek do otarcia potu

pokochałam ten trening /no może poza ostatnią pozycją, ale ją również zamierzam niebawem pokochac / zdecydowanie to jest coś po czym świetnie się czuję i żałuję, że nie bawiłam się w to wcześniej. teraz to na pewno będzie stały element mojego życia

dziś trochę mogłam przekroczyc michę, bo jak wróciłam, to dorwałam moje masło migdałowo-kokosowe i łyżkę a rzuciłam się na kapustę kiszoną- 300g poszło, a raczej weszło jak nic więc kulka zamiast brzucha, ale tak mi się chciało, że nie mogłam się powstrzymac

micha na jutro:

-omlecik z malinami, siemie, kokos
-pasztet, kiszoniak, jajo, pomidor
-krem ze szpinaku plus indyk
-pekinka, łosoś, papryka, kapary, ogórek, dynia
-się zobaczy

plus:
wiesio, tran, WMC, castangus, jod, drożdże, wapno i flonidan

* hahaha, ocenzurowało mi w y ma c****** e
* no żesz k***A! WYMACh**E!

Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-04-10 23:31:30

Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-04-10 23:32:19

*zjadłam dziś pomarańczkę. wraz z nią i z odlotem jaki zaliczyłam po minęło moje ciśnienie na węgle... głowa rozbolała, trzęsące się ręce itp. mam nauczkę żeby na razie trzymać się z dala.

*uczulenie się nie zmniejsza i mam wrażenie, że po lekach zaczęłam puchnąć

*dziś w planach rowerek. już mnie zaczyna nosić na tej regeneracji i czuję, że przybrałam gdzie nie gdzie, ale michę trzymam czystą, co najwyżej zdarzy mi się z tłuszczem poszaleć, ale do konkursu jeszcze przez te kilka dni psychicznie odpoczywam, a potem zaciskamy pasa

micha na jutro:
-omlet z malinami
-sałatka z łososiem
-wołowina z mleczkiem kokosowym i fasolką
-indyk z buraczkami
-jakaś rybka

plus:
castangus, tran, wiesio, WMC, jod, drożdże, wapno, flonidan

Brawo za progres! Brawo za odwagę przy tych faciach Hardcor jesteś

Ekhm, ekhm ... jak tu juz jestem - uprzejmie proszę zaprzestać kuszenia mnie cudownymi, maślanymi pomysłami ponieważ jestem na odwyku Warzywa są taaaaak suche, ryż taaaak bez smaku.., ale jam silna

Jesteś Wielka Super brawa za trening , przyłączam się do Mis

dziękuję dziewczyny ale jeszcze duuużo przede mną żebym mogła powiedziec, że jestem zadowolona i czuję, że mogę więcej (to chyba przez ten LC ) następnym razem planuje zwiększyc obciążenie, bo w sumie to chyba trochę za lekko mi się tym machało a potem będę zdychac jeszcze bardziej

przede wszystkim mam mega fun przy tym treningu i już mam gdzieś wszystkich dookoła. kiedyś się wstydziłam isc na wolne ciężary, ale teraz to będę walczyc o sztangę jak na słodkie oczy się nie da, to siłą będę zabierac zanim zrobiłam ten trening, to musiałam sobie wywalczy kawałek miejsca, a potem gonic jak ktoś chciał się obok rozkładac, zadając tylko jedno pytanie "chcesz dostac tym kettlem? no to jak nie, to się przesuń dwa metry"

*Mis ja też muszę zrobic sobie odwyk, bo chyba przeginam na tej regeneracji...aż boję się pomiarów w poniedziałek moją zgubą teraz jest to masło migdałowo-kokosowe co zrobiłam. całe szęście już się kończy

Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-04-11 23:12:07

5:20 pobudka
5:30 w dresie pod blokiem-->wbieganie na górkę, 20 przysiadów, 15 pompek na ławce i tak przez 25 min na okrągło
6:00 prysznic
6:30 wieeeelki omlet z malinami
8:00 praca

to tak na dobry początek dnia

podziwiam. 0 8.00 przekręcałam się na drugi bok