[...] wpadły małe odstepstwa od diety. Ogólnie posiłki trzymane, tylko po południu drobne wybryki. Od czasu do czasu takie kontrolowane figo fago nie zaszkodzi. Jutro ponownie tak jak sobie zakładam. Na zdjęcia jeszcze nie czas. Bedzie dobrze to sie pokaże. Teraz napewno jest jeszcze za wcześnie Już wczesniej kiedys jadłem ryż rano. Jakoś mi nie [...]
[...] poprostu dasz podsumowanie z nami szau nie ma - nie chodzi o to zeby szau byl,bo taka prawda ze wiekszosc nie ma opcji ten szau zrobic na sucho? ktos trafi ze wszystkim ale jak zycie pokazalo jest to 1, max2osoby na 10! wiec nie ma co sie stresowac ze zeszlo tylko 1 czy 3centymetry z pasa - zawsze cos zeszlo wiec zawsze to krok do przodu! o to [...]
GAZ jesli są gazy to nie dobrze RafikRolf solaros kiedyś pisał ze to niby jeden h*j jakie te węgle będa w tym szejku po treningu. Jakby to była masa to bym nie myslał o tym. jesli tylko idzie 50,100,150g to nie ma znaczenia nawet jesli wiecej to po treningu to nie ma znaczenia - ale dla spokoju swietego mozecie sprawdzic tydzien,dwa czy bedzie [...]
Preria- to nie ja woła w biedrze kupuję, moze kiedys ale zwykle jakis wikszy kawal udźca biore w markecie albo miesnym. Zakupy zrobilam w mięcho się obkupiłam, spłukana jestem przed świętami i nic mi sie już tradycyjnie nie chce. W gardle klucha w nosie gluty czas zrobić kurkumowego drina, no ale wstać mi sie nie chce %-) Ledwo z kuchni tu [...]
[...] ze zyly sie pochowaly %-) Dobra ide spac bo za 4godz wstaje zjesc i pojezdzic po zlomowiskach w poszukiwaniu obciazenia na maszyne :-D Pozniej trening nóg - ciekawe jak wyjdzie :-) Jutro cwicze sam, nie bedzie mial kto nagrac filmiku - a szkoda bo na nowej maszynie mozna tez robic przysiady! Az jestem ciekaw jak wejdzie ten trening :-D [...]
[...] po 300ciagna %-) ale dla mnie to male osobiste zwyciestwo ;-) Klata i bicki dzisiaj zniszczone na amen %-) bardzo mocno spompowane, bol niesamowity - ale lubie to %-) No i jakas tam fotka z treningu zeby bylo kolorowo %-) %-) %-) /SFD/Images/2015/9/22/bd0ee60460cd49329518d87c1616fe35.jpg Sylwia - mam nadzieje, ze kiedys uda mi sie stanac na [...]
Przemek - a nawet dwa, albo trzy, tylko Ty stajesz 2kroki do tylu ode mnie. Wiesz, na foto bedzie wygladalo jak bysmy stali obok siebie, ale przynajmniej bedziesz wtedy mniejszy bo dalej od obiektywu. %-) %-) pajaczeq - hmm nie wiem czy sie da, ale co firma to inne sa te smaki. Pilem duzo bialek, na prawde duzo. I szczerze powiem, ze [...]
[...] z tego co pamiętam, to różnie się to kończyło, teraz słodycze nietykane prawie od roku, więc wchodzę na wyższy poziom %-) Aha- na biegówkach wcale nie szaleję, w weekendy jak jest ładna pogoda, to szkoda byłoby nie wykorzystać, ale to tak bardziej relaksacyjnie, razem z podziwianiem natury, żadnego zabójczego tempa. W tygodniu też choć na [...]
Ronnie nie powinien robić pokazu. Seminarium ok, ale jego ciało...zaledwie parę tygodni po olympii wygląda tragicznie, gdzie jego najszersze grzbietu, lewy triceps??? Wygląda jak freak! Jeszcze przed olympią w innym temacie toczyłą się gorąca dyskusja Jay vs. Ron, a teraz w tym układzie można zamienić Jay'a na Grega Kovacsa, bo tak teraz mi sie [...]
Ja lubię czuć ciężar, nauczyłam się tego kiedyś kiedyś. Boje się tylko mojego nieogarnięcia. Ja pierwszy raz w życiu na wolnych ciężarach na siłowni będę ćwiczyła. Marudzę, wiem- przepraszam. Ale jak sobie tak pomarudze to wy mi dodajecie odwagi i sie przestanę bać :-D
[...] zupełnie inny sens. Dziewczynie możesz wmówić, że nie chciałeś problemów, bo byś go połamał i kiedyś ktoś cię za to ciągał po sądach. Dziewczyna teraz może się zastanawiać jakbyś zachował się w innej sytuacji np. zagrożenia gwałtem. Wrzeszcząsy facet to kiepski widok. Podjęcie walki w tym przypadku to też kiepski pomysł. Jak już chcesz uniknąć [...]
Wstawiłeś tam jakieś filmiki z tego co widze rekordy po 112,5. i widze jakie tam masz krążki , to teraz zrób tak wez zamiast tych krążków 5 kg. 20 albo 15 bo z tego co wiem jak masz duży rozstaw krążków jest łatwiej... sam kiedys poszedłem do kumpla i zakładam sobie stówke lekko ,założyłem 110 znów lekko, no i zabrakło krążków. Powiedział Mi [...]
[...] z tłuszczu, zminimalizuję białko a naładuję się węglami po czym wrócę do tego co teraz , kiedyś tak robiłem, z dobrym skutkiem. Waga stanęła ale obwód w pasie też }:-( choć jak mierzę "fetomierzem" to jednak coś tam schodzi. Dodatkowo dobiło mnie jeszcze że na chwilę obecną nie jestem w stanie zrobić - wznosy tułowia ze sztangą nawet bez sztangi [...]
Fabricio Werdum vs. Stipe Miocic Tak jak myślałem, że Werdum sobie nie poradzi z tak dobrym bokserem, bo wiadomo nie obali. Tzn Werdum popełnił błąd, bo zamiast walczyć w dystansie / wejść w klincz - w dystansie mógł dalej atakować kopnięciami ewentualnie prostymi a w klinczu ma swoje atuty czy choćby tam próbować obaleń to pierwsze Werdum [...]
[...] Health, na odporność dokładnej nazwy nie pamiętam, z tego co pamiętam to w składzie ma ekstrakt z zielonej pszenicy, róży, trochę witamin, ogólnie bez szału, ale kiedyś w jakimś pudełku dostałam więc stwierdziłam że "zjem co ma się marnować". Wcześniej brałam multiwitamine, witamine D, witamine C, omega 3, ale też co chwile mnie łapały jakieś [...]
W chacie też mi rodzice myją, ale jak sobie coś odmierzam albo coś, to zawsze używam shakera, a że mam jeden, to muszę często go myć. Kiedyś lałem oliwy do gainera, ale nie mogłem go domyć i dałem sobie siana. W każdym smakowym napoju jest tona cukru, a jedna szklanka, nawet niepełna, nikomu nie zaszkodzi, a komfort picia tego syfu wzrasta %-) [...]
[...] nie był hehe. Jeżeli o filmy akcji chodzi to bardzo Ala Pacino lubie, widać tą skurvysynką morde i na gangstera pasuje bombowo, i gra zayebiście. "Ojciec chrzestny" albo "Scarface" mi się bardzo podobały, ale według wielu miał sporo lepszych filmów. Oglądałem niewiele bo ja wgl mało oglądam, kiedyś jak będę miał czas to z chęcią to zrobię hehe.
potężny :)) no to good luck, napisz jutro czy żyjesz (jak nie to niech mi moda przekażą %-)) / swoją drogą widział ktoś kiedyś czarnego skoczka narciarskiego ? :))
[...] mierze chodzi o to ze beda dalny skakac w niebiosa i puszczac ***ane gowna w siebie zaloze sie w ciemno nie ogladajac tego mialem kiedys posranego kumpla ktory potrafil przestac jesc odejsc od kompa badz jak gralismy w pilke pujsc do domu zeby ogladnac tak mial poryty lep a uwierz mi do zarcia do kompa i grania w pile on byl i jest pierwszy
Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa
